Επιπτώσεις στον πόνο και την ποιότητα της ζωής
Μία μικρή πορτογαλική μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2015 βρήκε δεσμούς μεταξύ πρόσληψης πρωτεΐνης και ορίου πόνου σε γυναίκες με ινομυαλγία . Επίσης πρότεινε ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στην ινομυαλγία έτρωγαν λιγότερα τρόφιμα και τρόφιμα χαμηλότερης ποιότητας από ό, τι οι υγιείς γυναίκες στην ομάδα ελέγχου.
Πόνου & Πρωτεΐνης
Οι ερευνητές λένε ότι το ποσοστό πρωτεΐνης στη διατροφή είχε θετική σχέση με το όριο πόνου, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη είχαν υψηλότερα κατώτατα όρια πόνου.
Το κατώφλι του πόνου είναι το σημείο στο οποίο η αίσθηση γίνεται επίπονη και ένα χαμηλό όριο συνδέεται με την ινομυαλγία. Γι 'αυτό η ελαφριά πίεση ή μέτρια θερμοκρασία μπορεί να μας ενοχλεί όταν δεν είναι πρόβλημα για άλλους ανθρώπους.
(Το όριο του πόνου δεν πρέπει να συγχέεται με την ανοχή του πόνου , που είναι η ποσότητα του πόνου που μπορείτε να αντέξετε πριν σπάσετε σωματικά και διανοητικά.)
Ποιότητα Ζωής & Βιταμίνη Ε
Σύμφωνα με ερευνητές, οι γυναίκες με ινομυαλγία που έτρωγαν λιγότερη βιταμίνη Ε είχαν υψηλότερες βαθμολογίες στο ερωτηματολόγιο επιπτώσεων στο fibromyalgia, το οποίο είναι ένα τυπικό εργαλείο μέτρησης της έρευνας για την εκτίμηση της σοβαρότητας της ασθένειας. Μια υψηλότερη βαθμολογία υποδεικνύει ότι η κατάσταση έχει πιο σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής σας.
Η περίληψη δεν διευκρινίζει γιατί θα μπορούσε να γίνει αυτό. Άλλες έρευνες, ωστόσο, δείχνουν ότι η αντιοξειδωτική δράση της βιταμίνης Ε μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους με ινομυαλγία.
Λιγότερα τρόφιμα, χαμηλότερης ποιότητας τρόφιμα
Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι οι συμμετέχοντες στην ινομυαλγία έτρωγαν λιγότερες θερμίδες από ό, τι οι υγιείς μάρτυρες καθώς και χαμηλότερης ποιότητας τρόφιμα.
Και πάλι, ο "γιατί" δεν εξετάστηκε. Ωστόσο, με τη δική μου εμπειρία, έχοντας ινομυαλγία σίγουρα μπορεί να αναγκάσει να αναζητήσω τρόφιμα ευκολίας αντί να μαγειρεύω πιο υγιεινά γεύματα. Η απώλεια εισοδήματος που σχετίζεται με ασθένειες μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο για μια καλύτερη διατροφή.
Όταν πρόκειται για κατανάλωση λιγότερων γενικά, θα μπορούσε να είναι ότι ένας πιο καθιστικός τρόπος ζωής απαιτεί λιγότερες θερμίδες ή ότι οι συμμετέχοντες ήταν απλά πάρα πολύ κουρασμένοι ή σε πάρα πολύ πόνο για να πάρουν τακτικά τα τρόφιμα.
Τα οικονομικά θα μπορούσαν να διαδραματίσουν και αυτό ρόλο.
Τι είναι το Take-Away;
Τι πρέπει λοιπόν να πάρουμε από αυτή τη μελέτη; Είναι μικρό και χρειάζεται επιβεβαίωση πριν μπορέσουμε να πούμε με βεβαιότητα ότι είναι ακριβές. Ωστόσο, επειδή οι πρωτεΐνες και η βιταμίνη Ε είναι - σε κατάλληλα επίπεδα - καλές για εσάς, ίσως αξίζει να αυξάνεστε (μία κάθε φορά) για να δείτε αν σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Επίσης, είναι μια καλή υπενθύμιση ότι δεν μπορούμε να τρώμε όσο πρέπει. Πρόκειται, βεβαίως, για μια πρόκληση, αλλά ίσως αξίζει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε υγιεινότερα τρόφιμα στο σπίτι.
> Πηγές:
> Altindag O, Celik H. Redox: επικοινωνία στην έρευνα για τις ελεύθερες ρίζες. 2006 · 11 (3): 131-5. Συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα και σοβαρότητα του πόνου σε ασθενείς με ινομυαλγία.
> Batista ED, et αϊ. Revista > brasileira > de > rheumatologia >. 2015 Αυγ 12. [Epub μπροστά από την εκτύπωση.] Αξιολόγηση πρόσληψης τροφής και ποιότητα ζωής σε γυναίκες με ινομυαλγία.
> Naziroglu Μ, et αϊ. Στρες. 2010 Nov 13 (6): 498-505. Η θεραπεία με βιταμίνες C και Ε σε συνδυασμό με άσκηση > ρυθμίζει > δείκτες οξειδωτικού στρες σε > αίμα > ασθενών με ινομυαλγία: μία ελεγχόμενη κλινική πιλοτική μελέτη.