Λειτουργεί και οι δύο τρόποι
Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχει ένας σύνδεσμος μεταξύ του χρόνιου πόνου και της κατάθλιψης. Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι συχνά μια από τις πρώτες συνθήκες που οι γιατροί προσπαθούν να αποκλείσουν όταν διαγνώσουν χρόνιο πόνο. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για το πώς η κατάθλιψη προκαλεί χρόνιο πόνο και πόσο ο χρόνιος πόνος μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη - καθώς και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
Κλινική κατάθλιψη και χρόνιος πόνος
Οι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιο πόνο έχουν επίσης υποτροπιάζουσα κλινική κατάθλιψη.
Περισσότερο από ένα αίσθημα θλίψης ή χαμηλής διάθεσης, η κλινική κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική κατάσταση που προκαλεί κόπωση, έλλειψη κινήτρων, αλλαγές της όρεξης, επιβραδυνόμενο χρόνο απόκρισης και αισθήματα αδυναμίας. Η κατάθλιψη έχει φυσικά συμπτώματα, όπως πόνους, πόνους και δυσκολία στον ύπνο.
Αλλά ο χρόνιος πόνος είναι περισσότερο από μια παρενέργεια της κατάθλιψης: οι δύο διαγνώσεις είναι συχνά τόσο συνυφασμένες ώστε να είναι δύσκολο να διαχωριστούν. Και ενώ είναι δυνατόν να αισθανθείτε πόνο χωρίς ποτέ να υποβαθμιστείτε, είναι πολύ πιθανό ότι εάν πάσχετε από χρόνιο πόνο, θα αντιμετωπίσετε επίσης κατάθλιψη σε κάποιο σημείο της ζωής σας.
Οι άνθρωποι που είναι καταθλιπτικοί και οι άνθρωποι με χρόνιο πόνο τείνουν να είναι λιγότερο δραστήριοι επειδή το μυαλό τους και τα σώματα τους αναγκάζουν να επιβραδύνουν. Όταν τα δύο συνδυάζουν, μπορεί να είναι δύσκολο να πει κανείς πού τελειώνει και ξεκινά το άλλο. Μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να καταλάβουμε ποιο να θεραπεύσει πρώτα.
Άγχος, πόνος και κατάθλιψη
Ένας από τους λόγους που ο χρόνιος πόνος και η κατάθλιψη είναι τόσο συνυφασμένοι είναι λόγω του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί το στρες στο σώμα.
Όταν είστε στον πόνο, οι περιοχές του εγκεφάλου σας που ανταποκρίνονται στο στρες πυρπολούν. Ο εγκέφαλος στέλνει το σώμα σε αγώνα ή λειτουργία πτήσης, προετοιμάζοντας να καταπολεμήσει ό, τι προκαλεί τον πόνο. Κανονικά, όταν ο πόνος απομακρυνθεί, αυτά τα σήματα στρες σβήνουν και το σώμα σας επιστρέφει σε χαλαρή κατάσταση.
Όταν έχετε χρόνιο πόνο, αυτά τα μηνύματα αγώνων ή πτήσης δεν σβήνουν ποτέ, και το νευρικό σύστημα παραμένει σε συνεχή κατάσταση υψηλής προειδοποίησης.
Πάρα πολύ άγχος χωρίς χρόνο μακριά τελικά φοράει το σώμα κάτω, το οποίο μπορεί να σας αφήσει ευάλωτα στην κατάθλιψη. Η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης του άγχους και η αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου μπορεί να σας δώσει ένα ξεκίνημα στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
Όταν ο πόνος παρεμβαίνει στη ζωή
Ο πόνος είναι δύσκολος και συχνά σας εμποδίζει να κάνετε πολλά από τα πράγματα στη ζωή που σας αρέσει, όπως το να παίζετε με τα παιδιά σας, να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας χόμπι, να ασκείτε και να έχετε σεξ. Η αποτυχία σε αυτά τα πράγματα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας και μπορεί να είναι μια συναισθηματική αποστράγγιση. Με λίγες διαθέσιμες εξόδους για την ανακούφιση του στρες, είναι εύκολο να πέσει σε μια καθοδική σπείρα που οδηγεί στην κατάθλιψη.
Θεραπεία χρόνιου πόνου με αντικαταθλιπτικά
Εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο, ακόμα και αν η διάθεσή σας φαίνεται ωραία, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα χαμηλής δόσης αντικαταθλιπτικό για τη θεραπεία των χρόνιων συμπτωμάτων του πόνου. Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο, η χρήση αντικαταθλιπτικών για τον έλεγχο του πόνου είναι επιστημονικά βασισμένη και αποτελεί συνήθη πρακτική εδώ και πάνω από 50 χρόνια. Ακόμη και σε χαμηλές δόσεις, αυτά τα φάρμακα προκαλούν χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο που αλλάζουν τον τρόπο που γίνεται αντιληπτός ο πόνος.
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου είναι ότι μπορούν να σταματήσουν τον κύκλο που οδηγεί στην κατάθλιψη πριν ξεκινήσει ή τουλάχιστον να αρχίσουν να τρέχουν.
Η κατάθλιψη μπορεί να εντείνει τα συναισθήματα του πόνου, οδηγώντας σε χαμηλότερο επίπεδο δραστηριότητας και ποιότητα ζωής, γεγονός που εντείνει τα συναισθήματα της κατάθλιψης. Είναι εύκολο για αυτόν τον κύκλο να ξεκινήσει και ακόμα πιο εύκολο για να ξεφύγει από τον έλεγχο.
Αντιμετώπιση στρατηγικών
Η σύλληψη της κατάθλιψης προτού αρχίσει ή στα πρώτα της στάδια μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μέρος της ζωής σας πίσω. Η έγκαιρη θεραπεία του χρόνιου πόνου με το κατάλληλο αντικαταθλιπτικό μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της καθοδικής σπείρας.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου και της κατάθλιψης, φροντίστε να ελέγξετε αυτούς τους άλλους μεγάλους πόρους:
Έχετε χρόνιο πόνο; Ξεκινήστε ένα περιοδικό Pain
Πηγές:
Deardorff, William. "4 άκρες για να βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν τον χρόνιο πόνο και την κατάθλιψη." Spine Health, 8/17/05.
Κλάρκ, Μάικλ. "Διαχείριση χρόνιου πόνου, κατάθλιψης & αντικαταθλιπτικών: Θέματα και σχέσεις." Το κέντρο αρθρίτιδας John Hopkins. Πρόσβαση στις 20 Δεκεμβρίου 2008.
Η σχέση μεταξύ του πόνου, της κατάθλιψης και της διάθεσης: Μια συνέντευξη με τον Rollin Gallagher, MD, MPH. Εθνικό Ίδρυμα Πόνου. Πρόσβαση στις 20 Δεκεμβρίου 2008.
Κατάθλιψη και πόνος. Δημοσιεύσεις υγείας του Χάρβαρντ. Πρόσβαση στις 20 Δεκεμβρίου 2008.