Θεραπείες και στρατηγικές για να σας βοηθήσουν να το καταπολεμήσετε
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό - ο πόνος που σχετίζεται με μια ημικρανία μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Και για πολλούς πάσχοντες από ημικρανία, η ναυτία που συνοδεύει τον πόνο μπορεί να είναι εξίσου ενοχλητική.
Αν και οι επιστήμονες δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί τόσο πολλές ημικρανίες συνοδεύονται από προβλήματα στομάχου, είναι αρκετά σαφές ότι αυτά τα ωραία συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο στη ζωή σας, αν δεν λάβετε μέτρα για να τα ελέγξετε.
Γιατί νιώθω ναυτία με τις ημικρανίες μου;
Ενώ προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί η ημικρανία σας συνοδεύεται από προβλήματα στο στομάχι είναι μια λογική στρατηγική αντιμετώπισης, η ατυχής αλήθεια είναι ότι απλά δεν γνωρίζουμε αρκετά για το τι προκαλεί ναυτία που σχετίζεται με ημικρανία για να δώσει μια σαφή απάντηση.
Η γενική πεποίθηση είναι ότι οι ημικρανίες συμβαίνουν όταν τα νεύρα κοντά στη βάση του εγκεφάλου μας σηματοδοτούν τα αιμοφόρα αγγεία στην επιφάνεια του εγκεφάλου να διογκωθούν. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η αλλαγή στα επίπεδα των οιστρογόνων συμβάλλει στα εν λόγω σήματα του εγκεφάλου, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες υποφέρουν από ημικρανίες.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η σεροτονίνη (μια χημική ουσία στον εγκέφαλο που έχει συνδεθεί με την ασθένεια της κίνησης) μπορεί επίσης να διαδραματίσει κάποιο ρόλο και θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί ένα μεγάλο ποσοστό των πασχόντων από ημικρανία αντιμετωπίζουν επίσης και τη ναυτία.
Τέλος, η δυσλειτουργία στην περιαγγειακή γκρίζα περιοχή της τέταρτης κοιλίας (εντός του εγκεφάλου) έχει προταθεί ως πιθανή αιτία ναυτίας και εμέτου σε άτομα με ημικρανίες.
Βραχυπρόθεσμες στρατηγικές αντιμετώπισης για ημικρανίες με ναυτία
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές θεραπείας και στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ναυτία που σχετίζεται με την ημικρανία.
Όταν ασχολείστε με μια περίοδο ναυτίας ή αισθάνεστε ένα ξόρκι που έρχεται, πιθανότατα θα θέλετε γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Οι βραχυπρόθεσμες λύσεις περιλαμβάνουν:
- Χαλαρώνοντας τα ρούχα σας και παίρνοντας βαθιές αργές αναπνοές
- Εφαρμόζοντας ένα ζεστό υγρό πανί στο κεφάλι και στον λαιμό σας (το κρύο νερό μπορεί να επιδεινώσει την ημικρανία)
- Ανοίγοντας ένα παράθυρο ή βγαίνοντας έξω για να πάρει καθαρό αέρα
- Τρώγοντας μικρές ποσότητες μικρών τροφίμων και αποφεύγοντας τρόφιμα με έντονες οσμές
- Χωρίς να πίνετε πάρα πολύ ταυτόχρονα, μένετε ενυδατωμένοι πίνοντας νερό, τσάι ή καθαρό ζωμό
Αφού διαχειριστείτε τα οξέα σας συμπτώματα, η ανάπτυξη μακροπρόθεσμων στρατηγικών αντιμετώπισης είναι κρίσιμη.
Μακροπρόθεσμες στρατηγικές αντιμετώπισης για ημικρανίες με ναυτία
Ο νευρολόγος σας μπορεί να σας βάλει σε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει αποφυγή της ημικρανίας. Μέσα από μια διαδικασία δοκιμής και σφάλματος, εσείς και αυτή μπορεί να είστε σε θέση να προσδιορίσετε περιβαλλοντικούς παράγοντες που περιλαμβάνουν θέματα διατροφής, σωματικές προκλήσεις, ψυχολογικά προβλήματα και μια σειρά από άλλα ερεθίσματα που μπορεί να προκαλέσουν την ημικρανία σας. Για παράδειγμα, μπορεί να σας ζητηθεί να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής που σας βοηθά να εντοπίσετε ορισμένους ενεργοποιητές :
- Τα συμπτώματά σας εμφανίζονται αφού τρώτε ένα συγκεκριμένο είδος τροφής;
- Εμφανίζονται τα συμπτώματά σας αφού ασκήσετε σωματική δραστηριότητα;
- Υπήρξε ένα συγκεκριμένο συμβάν ζωής ή συναισθηματικό άγχος που συνέπεσε με τα συμπτώματά σας;
Κατά τη διάρκεια των επόμενων επισκέψεων, ο νευρολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε για τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τροποποιήσετε μερικές από τις αιτίες που προκαλούν συμπτώματα που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής σας.
Αλλάξτε τον τρόπο ζωής σας
Υπάρχουν επίσης κάποιες γενικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε τις ημικρανίες που συνοδεύουν τη ναυτία. Για παράδειγμα, η λήψη μέτρων για τη μείωση των επιπέδων στρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας μιας επίθεσης.
Επιπλέον, η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά - κλείστε το κάπνισμα, ασκείστε καθημερινά, τρώτε μια υγιεινή διατροφή και περιορίστε την πρόσληψη ορισμένων από τις ουσίες που συνήθως προκαλούν ημικρανίες, όπως η σοκολάτα, το τυρί και το αλκοόλ .
Δοκιμάστε τη φαρμακευτική αγωγή κατά της ναυτίας
Η αντιμετώπιση μιας ημικρανίας συνήθως σημαίνει ότι θα αντιμετωπιστούν και τα συμπτώματα ναυτίας που σχετίζονται με αυτήν. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει φάρμακα με ισχυρότερο προφίλ κατά της ναυτίας, δίνοντας έτσι μεγαλύτερη έμφαση στα προβλήματα στομάχου σας.
Οι δημοφιλείς επιλογές φαρμάκων περιλαμβάνουν την Compazine (προχλωροπεραζίνη) και την Reglan (μετοκλοπραμίδη).
Επειδή η ναυτία σας μπορεί να σημαίνει ότι έχετε πρόβλημα να κρατάτε τα πράγματα κάτω, παίρνοντας ένα τυπικό χάπι μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ευτυχώς, τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα διατίθενται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των εύκολα διαλυτών χαπιών, σιροπιών, υπόθετων και ενέσεων. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς.
Εξερευνήστε εναλλακτικές θεραπείες
Αν και η ιατρική διαχείριση ήταν αποτελεσματική για πολλούς πάσχοντες από ημικρανία, εναλλακτικές θεραπείες μπορεί επίσης να αποδειχθούν επωφελείς. Μερικοί ασθενείς εκθειάζουν τη δύναμη της τζίντζερ για να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεφλουδίσετε μια ωμή φέτα από μια ρίζα τζίντζερ, να πιείτε ένα κομμάτι ζαχαρωτού γλυκά ή να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ. Άλλες προτάσεις περιλαμβάνουν κατανάλωση λίγης ζάχαρης ή πίνοντας ένα ενεργειακό ποτό.
Λάβετε υπόψη ότι ενώ πολλοί πάροχοι βιταμινών και συμπληρωμάτων κάνουν ισχυρισμούς για τη θεραπεία της ναυτίας που προκαλείται από ημικρανία, δεν εγκρίνονται όλες οι εμπορικά διαθέσιμες θεραπείες από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Επιπλέον, ενώ ορισμένοι ασθενείς σε κράτη που έχουν νομιμοποιήσει την ιατρική μαριχουάνα αναφέρουν απαλλαγή από τη ναυτία από την κατανάλωση κάνναβης, καταναλώνοντας παράνομη ουσία σε άλλα κράτη, απαγορεύεται αυστηρά.
Επειδή υπάρχουν σημαντικές ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν δοκιμάζετε διαφορετικές θεραπείες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας προτού δοκιμάσετε μια εναλλακτική θεραπεία.
Αφήστε το έξω
Το να επιτρέπεται στον εαυτό σας να κάνει εμετό μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση κατά τη διάρκεια ενός ερεθιστικού επεισοδίου. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν ότι αισθάνονται δραστικά καλύτερα μετά τον καθαρισμό.
Ένα Word Από
Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να διατηρείτε τακτικές επαφές με έναν νευρολόγο σχετικά με τις ημικρανίες σας και οποιαδήποτε σχετιζόμενη ναυτία. Θα είναι σε θέση να συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει και να διατηρήσει ένα ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
> Πηγές:
> Cuomo-Granston, Α., & Drummond, PD (2010). Ημικρανία και ασθένεια κίνησης: ποια είναι η σύνδεση; Progress in νευροβιολογία, Aug · 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Κλινικοί προγνωστικοί παράγοντες για την ημικρανία σε ασθενείς που παρουσιάζουν ναυτία και / ή έμετο. J Neurogastroenterol Motil. 2013 Οκτ, 19 (4): 516-20.
> Orr SL et αϊ. Διαχείριση των ενηλίκων με οξεία ημικρανία στο τμήμα έκτακτης ανάγκης: Η Αμερικανική Κεφαλαλγία Αξιολόγηση Αποδεικτικών Στοιχείων Παρεντερικών Φαρμακοθεραπειών. Πονοκέφαλος . 2016 Ιην · 56 (6): 911-40.
> Sprenger, Τ., & Goadsby, PJ (2009). BMC Medicine . Παθογένεια της ημικρανίας και κατάσταση των επιλογών φαρμακολογικής θεραπείας, Νοέμβριος 16, 7: 71.