Μια επισκόπηση της εμμηνόρροιας
Πολλές παλιές ιστορίες συζύγων και πολιτιστικές ή θρησκευτικές πεποιθήσεις επισκιάζουν τις στέρεες ιατρικές γνώσεις. Έτσι, είναι σημαντικό να καταλάβετε τι είναι πραγματικά η εμμηνόρροια, πώς λειτουργεί και γιατί είναι σημαντικό.
> Μια όψη της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Τι είναι η εμμηνόρροια;
Από την πρώτη σας περίοδο ( menarche ) έως ότου οι περίοδοι σας σταματούν με την εμμηνόπαυση, ο μόνος σκοπός του μηνιαίου κύκλου σας είναι να αναπαράγετε. Εάν ένα γονιμοποιημένο ωάριο δεν εμφυτευτεί στο τοίχωμα της μήτρας μετά την ωορρηξία, η επένδυση υποχωρεί.
Αυτή είναι η περίοδος της εμμήνου ρύσεως. Η εμμηνόρροια συμβαίνει κάθε μήνα επειδή δεν έχετε μείνει έγκυος.
Μια τακτική εμμηνόρροια (ή περίοδος) εμφανίζεται, κατά μέσο όρο, κάθε 28 ημέρες ή περίπου 14 ημέρες μετά από μια κανονική ωορρηξία. Όταν το σώμα σας δεν λειτουργεί σωστά για να προκαλέσει ωορρηξία, τότε η εμμηνόρροια σας δεν έρχεται τακτικά.
3 πράγματα που δεν γνωρίζετε
- Ο εγκέφαλός σας ελέγχει την περίοδο σας. Πιστέψτε το ή όχι, η μήτρα σας είναι περισσότερο από έναν παρευρισκόμενο σε αυτή τη μηνιαία διαδικασία. Οι κύριοι παίκτες είναι δύο δομές στον εγκέφαλο-ο υποθάλαμος και η υπόφυση- μαζί με τις ωοθήκες. Από τεχνική άποψη, αυτό αναφέρεται ως ο υποθαλάμος-υπόφυτος-γοναδικός άξονας. Όταν οι αλληλεπιδράσεις αυτού του νευροενδοκρινικού τριώματος λειτουργούν σωστά, η ωορρηξία και (αν η εγκυμοσύνη δεν προκύπτει από τη γονιμοποίηση του απελευθερωμένου αυγού) η εμμηνόρροια συμβαίνει σε τακτά χρονικά διαστήματα.
-
3 λόγοι για τους οποίους είναι πιο πιθανό να εξασθενίσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου
-
Ποιες αλλαγές περιόδου μπορεί να μην περιμένετε κατά την άσκηση;
- Η περίοδος σας σηματοδοτεί την έναρξη ενός νέου εμμηνορροϊκού κύκλου. Η έμμηνος ρύση σας είναι η κυκλική αποβολή της επένδυσης της μήτρας σας, έτσι ώστε να φαίνεται ότι η έμμηνος ρύση σας θα σήμανε το τέλος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Ακόμη και ο κοινός όρος για την εμμηνόρροια - «η περίοδος» - σας κάνει να σκεφτείτε κάτι που τελειώνει. Αλλά στην πραγματικότητα, η εμμηνόπαξή σας σηματοδοτεί την πρώτη ημέρα ενός νέου κύκλου. Όταν αρχίσει η αιμορραγία, ο εγκέφαλός σας έχει ήδη ξεκινήσει τις ορμονικές αλλαγές για να ενεργοποιήσει έναν νέο κύκλο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβετε - ειδικά αν προσπαθείτε να παρακολουθήσετε όταν φεύγετε. Όταν παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, πρέπει να μετρήσετε την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως ως την πρώτη μέρα του κύκλου.
- Υπάρχουν περισσότερα στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο από ό, τι μόνο η περίοδος σας. Πολλές ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας και οδηγούν στην περίοδο σας. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν με προβλέψιμο τρόπο κάθε μήνα και η αλλαγή που προκαλούν στο σώμα σας ονομάζεται εμμηνορροϊκός σας κύκλος, ο οποίος περιλαμβάνει:
- Η επιλογή των αυγών και η επένδυση δημιουργούν. Καθώς αρχίζει η περίοδος σας και χτίζεται η επένδυση από τον προηγούμενο κύκλο, ειδικά τμήματα του εγκεφάλου σας παράγουν ορμόνες που διεγείρουν τις ωοθήκες σας για να απελευθερώσουν οιστρογόνα και να ετοιμάσουν ένα ωάριο για ωορρηξία. Υπό την επίδραση των αυξανόμενων επιπέδων οιστρογόνων, η επένδυση της μήτρας σας, ή του ενδομητρίου , αρχίζει να πυκνώνει ή να πολλαπλασιάζεται.
- Ωορρηξία. Σε απάντηση σε άλλη αλλαγή στα επίπεδα ορμονών από τον εγκέφαλό σας, η ωοθήκη σας απελευθερώνει ένα ωάριο (ωοκύτταρο) και εμφανίζεται η ωορρηξία. Αυτό συμβαίνει συνήθως την ημέρα 14 του κύκλου.
- Κυριαρχία προγεστερόνης . Το ωοθυλάκιο που απελευθέρωσε το αυγό τώρα αρχίζει να συρρικνώνεται. Συνεχίζει να παράγει οιστρογόνα, αλλά επίσης αρχίζει να παράγει προγεστερόνη. Ονομάζεται ωχρό σώμα. Αν και τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη παράγονται κατά τη διάρκεια αυτού του τμήματος του κύκλου, κυριαρχούν οι συγκεντρώσεις προγεστερόνης. Υπό την επίδραση της προγεστερόνης, η επένδυση της μήτρας αρχίζει να αλλάζει με τρόπους για να την προετοιμάσει για εγκυμοσύνη. Στο πρώτο μισό του κύκλου, η σημερινή επένδυση γίνεται παχύτερη και πιο σύνθετη με αδένες, αιμοφόρα αγγεία και οίδημα των ιστών. Αυτές είναι όλες οι αλλαγές που προετοιμάζουν την επένδυση της μήτρας για τη διαδικασία της εμφύτευσης και της εγκυμοσύνης. Εάν δεν πραγματοποιηθεί εμφύτευση γονιμοποιημένου αυγού, το ωχρό σώμα στην ωοθήκη συνεχίζει να συρρικνώνεται. Επιπλέον, τα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης συνεχίζουν να μειώνονται. Όταν συμβεί αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία που επεκτείνονται στην πυκνή επένδυση συστέλλουν και κόβουν τη ροή του αίματος. Η πυκνή επένδυση, τώρα χωρίς ροή αίματος για να την υποστηρίξει, πεθαίνει και χύνεται από τη μήτρα.
Κάθε περίοδος μπορεί να μην είναι η ίδια
Προφανώς, ο κύκλος της εμμηνόρροιας σας είναι μοναδικός. Πόσο αιμορραγείτε, όταν ξεκινάτε και πόσο καιρό δεν είναι όμοιος με κάποιον άλλο. Αλλά, είναι επίσης κοινό και πολύ φυσιολογικό για τη δική σας εμμηνόρροια να αλλάζει από μήνα σε μήνα. Ένα κανονικό εύρος για την εμμηνόρροια είναι κάθε 21 έως 35 ημέρες.
Ανάλογα με τον μήνα, η περίοδος σας μπορεί να έρθει μερικές μέρες νωρίτερα / αργά ή η εμμηνόρροια σας να είναι βαριά / ελαφριά. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας, όπως:
- Στρες
- Ασκηση
- Κέρδος / απώλεια βάρους
- Ταξίδι
- Ασθένεια
Ορισμένοι κύκλοι των γυναικών είναι πιο ευαίσθητοι στις διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων από τους άλλους. Αν και είναι φυσιολογικό να ποικίλλει η εμμηνόρροια σας, είναι επίσης φυσιολογικό να μένει εντελώς κανονικό.
Όχι Περιορισμοί εμμηνόρροιας
Μια κανονική περίοδος δεν είναι ασθένεια ή αναπηρία. Δεν υπάρχει ιατρικός λόγος για να περιορίσετε τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε θα κάνατε από την περίοδό σας όταν είστε στην περίοδο σας. Αυτό περιλαμβάνει το κολύμπι, τη γιόγκα και όλα τα ακραία αθλήματα.
Υπάρχουν πραγματικά κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι η αθλητική σας απόδοση μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Είναι επίσης απολύτως ασφαλές να κάνετε σεξ στην διάρκεια της εμμήνου ρύσεως .
Τούτου λεχθέντος, ορισμένες γυναίκες έχουν πολύ βαριές αιμορραγίες ή / και πολύ οδυνηρές περιόδους. Αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Εάν δεν συμμετέχετε στις κανονικές σας δραστηριότητες ή εάν λείπεις από την εργασία / το σχολείο λόγω επώδυνων περιόδων ή βαριάς αιμορραγίας, πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Κρατώντας το καθαρό
Υπάρχουν πολλές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την εμμηνόρροια σας ροή. Μπορείτε να επιλέξετε ένα προϊόν γυναικείας υγιεινής με βάση την άνεση, την άνεση ή τον τρόπο ζωής. Οποιοδήποτε προϊόν έχετε επιλέξει, είναι σημαντικό να τα αλλάζετε συχνά. Θα πρέπει να εξετάσετε την αποφυγή προϊόντων που περιέχουν άρωμα ή άρωμα, καθώς μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικά.
Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ότι πρέπει να καθαρίσουν τον κόλπο τους μετά τη μηνιαία έμμηνο ρύση τους χρησιμοποιώντας ένα ντους. Όχι μόνο αυτό δεν είναι απαραίτητο, είναι πραγματικά επιβλαβές. Όταν πίνετε, σκοτώνετε πραγματικά τα καλά βακτηρίδια στον κόλπο σας που τα κρατούν καθαρά και υγιή.
-
Προτομή Μερικοί από αυτούς τους κοινούς μύθους για την περίοδό σας
-
Ποια είναι η διαφορά κυκλικού έναντι μη κυκλικού πόνου στο στήθος;
Έχασα την εμμηνόρροια
Μόλις αρχίσετε να έχετε τακτικές περιόδους, η απώλεια μηνιαίας έμμηνο ρύσης μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενου ιατρικού προβλήματος. Εάν κάνετε σεξ, η πιο συνηθισμένη αιτία μιας χαμένης περιόδου είναι η εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να εξετάσετε τη λήψη ενός τεστ εγκυμοσύνης εάν έχετε χάσει την περίοδό σας.
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να χάσετε μια περιστασιακή περίοδο. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι δεν έχετε ωορρηξία νωρίτερα στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Τα ίδια πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την εμμηνορροϊκή σας ροή, όπως το άγχος και η άσκηση, μπορούν να επηρεάσουν την ωορρηξία σας. Και εφ 'όσον έχετε διαπιστώσει ότι δεν είστε έγκυος, είναι εντάξει να περιμένετε άλλο μήνα για να δείτε αν έρχεται η περίοδος σας. Αν χάσετε την εμμηνόπαυση για δύο ή τρεις συνεχόμενες μήνες, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Ένα Word Από
Η εμμηνόρροια είναι μια φυσιολογική λειτουργία του σώματος μιας γυναίκας. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για την περίοδο σας. Και η περίοδος σας δεν πρέπει να παρεμβαίνει στον τρόπο ζωής σας. Εάν αντιμετωπίζετε περίοδο προβλημάτων, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Η εμμηνόπαυση δεν είναι λόγος να σταματήσετε να ζείτε καλά.
> Πηγή:
> American College of Obstetricians & Gynecologists. (2013). Practice Bulletin Αρ. 136. Διαχείριση της μη φυσιολογικής αιμορραγίας της μήτρας που σχετίζεται με την ωορρηκτική δυσλειτουργία. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.