Ποιες είναι οι σημαντικότερες αιτίες και οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι ο καρκίνος μπορεί να αποφευχθεί σε πολλές περιπτώσεις. Η εκμάθηση του τι προκαλεί τον καρκίνο και ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου είναι το πρώτο βήμα στην πρόληψη του καρκίνου . Πολλοί παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο μπορούν να αποφευχθούν, αφενός, ή να αλλάξουν σε άλλο, για να μειώσουν τον κίνδυνο.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο
Όπως συμβαίνει με πολλά πράγματα στη ζωή, οι αντιλήψεις μας για το τι υπάρχει κίνδυνος για τον καρκίνο και ο κίνδυνος που υπάρχει πραγματικά δεν συμπίπτουν πάντοτε.
Μπορεί να φορέσει αποσμητικό να προκαλέσει καρκίνο του μαστού; Μήπως τα σουτιέν προκαλούν καρκίνο; Δυστυχώς, πολλές από αυτές τις συζητήσεις συνεχίζονται, ενώ οι άνθρωποι εκτίθενται αθώα σε γνωστές αιτίες καρκίνου.
Καπνός
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το κάπνισμα προκαλεί το 30% όλων των θανάτων από καρκίνο στις ΗΠΑ και είναι υπεύθυνο για το 87% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα. Δεν επηρεάζει μόνο τους πνεύμονες, αλλά το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πολλών καρκίνων . Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει αμέσως τον παράγοντα κινδύνου για καρκίνο.
Φυσική Δραστηριότητα / Άσκηση
Η άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Η άσκηση όπως η γιόγκα, η αεροβική γυμναστική, το περπάτημα και το τρέξιμο είναι εξαιρετικές δραστηριότητες για να μειώσετε τον κίνδυνο. Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική όχι μόνο στην πρόληψη του καρκίνου, αλλά μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας - και η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία του καρκίνου. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους. Έχει βρεθεί ότι ακόμη και η ελαφριά άσκηση - όπως η εργασία στον κήπο λίγες μέρες την εβδομάδα - μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα μεταξύ άλλων.
Τα γονίδιά σας
Η γενετική μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, όπως ο καρκίνος του μαστού , είναι απαραίτητη η λήψη πρόσθετων προφυλάξεων. Όταν ο καρκίνος είναι γενετικός, μπορεί να έχει μεταδοθεί ένα μεταλλαγμένο γονίδιο. Υπάρχουν γενετικές εξετάσεις για ορισμένους κληρονομικούς καρκίνους. Λάβετε υπόψη ότι αν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου, αυτό δεν σημαίνει ότι θα το αναπτύξετε.
Έχετε μόνο περισσότερες πιθανότητες να το αναπτύξετε (μια γενετική προδιάθεση.)
Περιβαλλοντικές εκθέσεις
Το περιβάλλον σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου. Η έκθεση στον αμίαντο, μια ομάδα ορυκτών που βρίσκονται σε κατοικίες και βιομηχανικά δομικά υλικά, μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία ιατρικών προβλημάτων, όπως το μεσοθηλίωμα - ένας καρκίνος της πνευμονικής επένδυσης . Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα που εκτίθενται σε υψηλή ποσότητα βενζολίου κινδυνεύουν από καρκίνο. Το βενζόλιο είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται στη βενζίνη, το κάπνισμα και τη ρύπανση. Υπάρχουν πολλές άλλες ουσίες στο περιβάλλον μας που θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο. Να είστε προσεκτικοί με τις χημικές ουσίες στο σπίτι σας και να έχετε πάντα χρόνο στη δουλειά για να διαβάσετε τις πληροφορίες που παρέχονται σχετικά με τις χημικές ουσίες με τις οποίες εργάζεστε.
Μη ασφαλές σεξ
Η άσκηση ανασφαλούς σεξ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ενός ιού που ονομάζεται ανθρώπινος ιός θηλώματος - HPV . Ο ιός HPV είναι μια ομάδα πάνω από 100 ιών. Όχι όλα τα στελέχη του HPV προκαλούν καρκίνο, αλλά μερικά στελέχη αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, του πρωκτού, του αιδοίου και του κόλπου . Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι ο HPV διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε πολλούς καρκίνους κεφαλής και τραχήλου και η έρευνα συνεχίζει να εξετάζει τον πιθανό ρόλο του και σε άλλους καρκίνους.
Εκθεση στον ήλιο
Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο.
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ένα ηλιακό έγκαυμα - ακόμη και ένα μαύρισμα - είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα της βλάβης του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο. Πολλές περιπτώσεις καρκίνου του δέρματος μπορούν να προληφθούν μέσω ενός μικρού προγραμματισμού. Φορώντας αντηλιακό μπορεί να βοηθήσει, αλλά πρακτική ασφαλής έκθεση στον ήλιο επίσης. Αποφύγετε την άμεση ηλιακή ακτινοβολία στα μέσα της ημέρας (από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.), κάθονται κάτω από μια ομπρέλα, φοράτε προστατευτικό ρουχισμό και μην ξεχνάτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύετε τα μάτια σας. Μία μορφή καρκίνου του δέρματος - μελάνωμα - έχει την τάση να επηρεάζει τα μάτια. Μια συζήτηση σχετικά με την έκθεση στον ήλιο δεν είναι πλήρης χωρίς την ανατροφή της βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη που δρα περισσότερο σαν μια ορμόνη στο σώμα και παράγεται στο δέρμα μας μέσω έκθεσης στον ήλιο.
Έχει βρεθεί τα τελευταία χρόνια ότι μια ανεπάρκεια βιταμίνης D - κάτι που επηρεάζει περισσότερους από τους μισούς Αμερικανούς πολίτες - αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλούς τύπους καρκίνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πετάξετε το αντηλιακό, ειδικά επειδή μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να σας πει αν είστε ανεπαρκείς ή όχι. Ζητήστε να ελέγξετε ένα επίπεδο στο επόμενο φυσικό σας τεστ.
Πηγές:
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Παράγοντες Κινδύνου για τον Καρκίνο. Ενημερώθηκε 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk