Η πολλαπλή σκλήρυνση είναι γνωστή δύσκολα για θεραπεία, αλλά μια πρακτική μυαλού / σώματος που ονομάζεται καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ενισχύσουν την ευημερία τους. Ένας τύπος τεχνικής αυτοεξυπηρέτησης, η καθοδηγούμενη απεικόνιση περιλαμβάνει την εστίαση σε θετικές και ειρηνικές εικόνες προκειμένου να μειωθεί το άγχος και να επιφέρει ορισμένα φυσικά οφέλη.
Ενώ οι επιστήμονες εξακολουθούν να προσπαθούν να καθορίσουν τον τρόπο με τον οποίο η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να επηρεάσει την υγεία, αυτή η πρακτική βασίζεται στη θεωρία ότι το μυαλό μπορεί να επηρεάσει διάφορες σωματικές λειτουργίες.
Για το σκοπό αυτό, ορισμένοι υποστηρικτές της καθοδηγούμενης απεικόνισης υποδηλώνουν ότι η τεχνική μπορεί να ενισχύσει τις ικανότητες αυτοθεραπείας του σώματος και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ΣΚΠ.
Παρόλο που η καθοδηγούμενη απεικόνιση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μοναδική θεραπεία για τη σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να έχει ισχυρά οφέλη ως συμπλήρωμα στην τυποποιημένη θεραπεία. Στην πραγματικότητα, πολλοί ασθενείς αναφέρουν τη χρήση απεικόνισης με καθοδήγηση, προκειμένου να αναλάβουν πιο ενεργό ρόλο στη θεραπεία τους και να αυξήσουν τις ικανότητές τους αντιμετώπισης.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν καθοδηγούμενες εικόνες για σκλήρυνση κατά πλάκας;
Σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, το σώμα προσβάλλει εσφαλμένα τη μυελίνη του (μια ουσία που καλύπτει τα νευρικά σας κύτταρα) και, με τη σειρά του, προκαλεί συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, χρόνιο πόνο, προβλήματα συντονισμού, κόπωση και δυσκολία ελέγχου της ουροδόχου κύστης. Επειδή δεν υπάρχει θεραπεία για σκλήρυνση κατά πλάκας, οι ασθενείς συχνά ενσωματώνουν εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες, όπως καθοδηγούμενες εικόνες, στο σχέδιο θεραπείας τους.
Σύμφωνα με ορισμένους υποστηρικτές της καθοδηγούμενης απεικόνισης, αυτή η τεχνική μπορεί να προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως:
- Μειωμένος πόνος και ακαμψία
- Αυξημένα επίπεδα ενέργειας
- Ανακούφιση στρες και άγχος
- Βελτιωμένη διάθεση
Θεωρείται επίσης ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ξεπεράσουν το φόβο και τη νευρικότητα τους όταν υποβάλλονται σε δύσκολες ή οδυνηρές θεραπείες.
Επιπλέον, η έλλειψη σωματικής προσπάθειας που απαιτείται από την καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελής για τα άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση (πολλοί από τους οποίους ενδέχεται να αντιμετωπίσουν κάποιο βαθμό σωματικής αναπηρίας).
Πώς λειτουργεί η καθοδηγούμενη απεικόνιση;
Σύμφωνα με τον Belleruth Naparstek (ψυχοθεραπευτής, συγγραφέας και ηγέτης στον τομέα της καθοδηγούμενης απεικόνισης), αυτή η τεχνική λειτουργεί ως ένα είδος κατευθυνόμενης ονειροπόλησης, ένας τρόπος χρήσης της φαντασίας ειδικά για να βοηθήσει το νου και το σώμα να θεραπευτεί, ακόμη και να εκτελέσετε όπως απαιτείται. "
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να πραγματοποιήσετε αυτή την κατευθυνόμενη ονειροπόληση, αλλά οι περισσότερες προσεγγίσεις περιλαμβάνουν την απεικόνιση μιας παρηγορητικής σκηνής (όπως μια ήσυχη παραλία ή ένα ήρεμο δάσος) και να φτιάξετε όλα τα ευχάριστα αισθητήρια στοιχεία που σχετίζονται με τη σκηνή (συμπεριλαμβανομένων των μυρωδιών, των ήχων και των υφών με αξιοθέατα). Σε πιο προηγμένες προσεγγίσεις που στοχεύουν σε συγκεκριμένες καταστάσεις (όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας), η καθοδηγούμενη απεικόνιση μπορεί να περιλαμβάνει τη φαντασία της δραστηριότητας καταπολέμησης ασθενειών που λαμβάνει χώρα στο εσωτερικό του σώματος.
Αν και οι αρχάριοι μπορούν να επωφεληθούν από την εφαρμογή αυτής της τεχνικής με τη βοήθεια ενός επαγγελματία υγείας, μια ποικιλία πόρων (συμπεριλαμβανομένων βιβλίων και ηχογραφήσεων) μπορεί να σας προσφέρει καθοδηγούμενα σενάρια εικόνων.
Η επιστήμη πίσω από την καθοδηγούμενη απεικόνιση και τη σκλήρυνση κατά πλάκας
Σε αυτό το σημείο, πολύ λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τις επιπτώσεις των οδηγημένων εικόνων σε άτομα με πολλαπλή σκλήρυνση.
Ωστόσο, κάποια προκαταρκτική έρευνα (συμπεριλαμβανομένης μιας μικρής μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Journal of Evidence Based Integrative Medicine το 2018) δείχνει ότι η καθοδηγούμενη απεικόνιση δείχνει την υπόσχεση ως συμπληρωματική θεραπεία για την ΣΚΠ.
Στη μελέτη του 2018, μια μικρή ομάδα ανθρώπων με σκλήρυνση κατά πλάκας είτε ασκούσε μια τεχνική που ονομάζεται Healing Light Guided Imagery είτε πήρε περιοδικές για 10 εβδομάδες. Στο τέλος αυτής της περιόδου των 10 εβδομάδων, τα εννέα μέλη της μελέτης που εξασκούσαν εικόνες καθοδήγησης έδειξαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στη διάθεση, την κόπωση και τη σωματική και ψυχική ποιότητα ζωής (σε σύγκριση με τους οκτώ συμμετέχοντες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα περιοδικών).
Επιπλέον, μια έκθεση που δημοσιεύεται στο περιοδικό Patient Preference and Adherence, το 2014, απαριθμεί κατευθυνόμενες εικόνες (μαζί με διαλογισμό και μουσική) μεταξύ των στρατηγικών που μπορούν να βοηθήσουν στην ελάττωση του άγχους / φοβίας που σχετίζεται με την έγχυση που συνήθως εμφανίζουν οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. (Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας χορηγούνται με ένεση.)
Χρήσιμες συμβουλές για την άσκηση καθοδηγούμενων εικόνων
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρακτική σας με εικόνες με οδηγό, λάβετε υπόψη σας τις ακόλουθες συμβουλές:
- Για βέλτιστη χαλάρωση, πάντα να ασκείτε καθοδηγούμενη απεικόνιση σε ένα ήσυχο, άνετο περιβάλλον.
- Στόχος για δύο συνεδρίες με εικόνες με καθοδήγηση ανά ημέρα (όπως το πρώτο πράγμα το πρωί και πριν από τον ύπνο).
- Σκεφτείτε να συμπεριλάβετε την ηρεμιστική μουσική στην πρακτική της καθοδηγούμενης απεικόνισης. Μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο εύκολα και γρήγορα.
Πρέπει να σημειωθεί ότι οι πρακτικές νοοτροπίας / σώματος όπως η γιόγκα και τα τσι τσι μπορούν επίσης να μετριάσουν ορισμένα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας.
Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε την καθοδηγούμενη απεικόνιση για τη θεραπεία της σκλήρυνσης κατά πλάκας (ή οποιαδήποτε άλλη χρόνια πάθηση), φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού αρχίσετε να ασκείστε την τεχνική.
> Πηγές:
Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Η καθοδηγούμενη απεικόνιση βελτιώνει τη διάθεση, την κόπωση και την ποιότητα ζωής σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας: μια εξερευνητική δοκιμή αποτελεσματικότητας για την επούλωση φανταστικών εικόνων." J Evid Based Integr Med. 2018 Ιαν-Δεκ, 23: 2515690Χ17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara Η, McCatty L, Pelfrey R. "Διαχείριση της κόπωσης της θεραπείας σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας σε μακροχρόνια θεραπεία: ο ρόλος των νοσοκόμων πολλαπλής σκλήρυνσης". 2014 Aug 19, 8: 1093-9.
> Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. "Σκλήρυνση κατά πλάκας". 24 Σεπτεμβρίου 2017.
> Αποστολείς Α1, Wahbeh Η, Ισπανία R, Shinto L. "Φάρμακο μυαλό σώματος για σκλήρυνση κατά πλάκας: μια συστηματική ανασκόπηση." Αυτοάνοση Dis. 2012 · 2012: 567324.
> Αποποίηση ευθύνης: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.