Το American College of Sports Medicine (ACSM) κυκλοφόρησε το όγδοο ετήσιο American Fitness Index® (AFI), κατατάσσοντας τις 50 μεγαλύτερες μητροπολιτικές περιοχές στις Ηνωμένες Πολιτείες από την άποψη της «φυσικής κατάστασης», όπως ορίζεται από μια ποικιλία επιλογών άσκησης και χαμηλών επιτοκίων του καπνίσματος, της παχυσαρκίας και του διαβήτη.
Η τοποθέτηση του στην κορυφή της λίστας δεν αποτελεί μικρό επίτευγμα, δεδομένου ότι οι περισσότερες πόλεις σε ολόκληρη τη χώρα καταπολεμούν μια ανησυχητική μάχη ενάντια στην επιδημία της παχυσαρκίας.
Ενώ οι μεμονωμένες δράσεις των κατοίκων σε αυτούς τους τομείς είναι σημαντικές και κρίσιμες, ο αντίκτυπος των πρωτοβουλιών σε επίπεδο Κοινότητας και του αστικού σχεδιασμού δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
Το κίνημα αστικού σχεδιασμού γνωστό ως Νέος Αστικός Σχεδιασμός έχει αναπτυχθεί με τους στόχους της προώθησης πιο υγιεινών και πιο φιλικών προς το περιβάλλον πόλεων και πρόσφατα στοιχεία έδειξαν ότι η κίνηση αυτή μπορεί να επηρεάσει και τα ποσοστά του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας . Πολλές από τις πόλεις που βρίσκονται κάτω από τα υψηλά επίπεδα σε περιοχές όπως η γειτνίαση με τη γειτονιά, καθιστώντας εύκολη την ενσωμάτωση της τακτικής σωματικής άσκησης στις καθημερινές δουλειές και δραστηριότητες του ατόμου.
Οι ακόλουθες πέντε πόλεις κατέταξαν την υψηλότερη θέση στον πιο πρόσφατο (2015) κατάλογο των ισχυρότερων πόλεων:
1. Ουάσιγκτον, DC
Για δεύτερη συνεχή χρονιά, το κεφάλαιο του έθνους βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των ισχυρότερων πόλεων. Για σκοπούς AFI, αυτό περιλαμβάνει την περιοχή του μετρό Washington-Arlington-Alexandria, η οποία έλαβε την υψηλότερη βαθμολογία στον κατάλογο, 79,6.
Σύμφωνα με την έκθεση AFI, το 73% των κατοίκων της ζώνης DC ασχολούνται με σωματική άσκηση ή άσκηση κατά τις προηγούμενες 30 ημέρες (αν και μόνο το 24% συνάπτει κατευθυντήριες γραμμές για την αεροβική δραστηριότητα, όπως συνιστάται από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων).
Οι κάτοικοι της πρωτεύουσας του έθνους είχαν επίσης περισσότερες πιθανότητες να καταναλώσουν περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών και ήταν λιγότερο πιθανό να είναι καπνιστές.
Ήταν πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν τις δημόσιες συγκοινωνίες για να φτάσουν στην εργασία - ένας παράγοντας που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και την παχυσαρκία.
Η AFI σημείωσε αρκετές ενθαρρυντικές τάσεις στην περιοχή του μετρό του District of Columbia από το 2009, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του αριθμού των πάρκων σκύλων και των αγροτικών αγορών, της αύξησης των δαπανών για τα πάρκα και της σημαντικής μείωσης του ποσοστού θνησιμότητας για τον διαβήτη .
2. Μινεάπολη-Αγ. Paul-Bloomington, MN
Λίγο έξω από το Σαν Ντιέγκο (βλ. Παρακάτω), η Minneapolis-St. Η μητροπολιτική περιοχή του Παύλου βρέθηκε να έχει ένα χαμηλό ποσοστό του πληθυσμού με χρόνια προβλήματα υγείας, όπως το άσθμα , ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις, και ένα ποσοστό παχυσαρκίας χαμηλότερο από το μέσο όρο.
3. Σαν Ντιέγκο-Κάρλσμπαντ, Καλιφόρνια
Η περιοχή του Σαν Ντιέγκο ήταν πολύ κοντά στο τρίτο πίσω από τη Minneapolis-St. Paul-Bloomington. Στο Σαν Ντιέγκο, η έκθεση διαπίστωσε ότι οι κάτοικοι είχαν πρόσβαση σε μια ποικιλία υπαίθριων επιλογών άσκησης, καθώς και σε καλά πρόσβαση στις αγορές των αγροτών. Το 75% των κατοίκων της περιοχής ζουν σε απόσταση 10 λεπτών με τα πόδια από ένα πάρκο.
4. Σαν Φρανσίσκο-Όκλαντ-Χέινγουερ, Καλιφόρνια
Τέταρτον στον κατάλογο ήταν η περιοχή Σαν Φρανσίσκο-Όκλαντ. Σχεδόν το ένα τρίτο των κατοίκων σε αυτόν τον τομέα πληρούν τις κατευθυντήριες γραμμές για την αερόβια δραστηριότητα του CDC και σχεδόν το ένα τέταρτο ικανοποιεί τόσο τις κατευθυντήριες γραμμές αερόβιας και ενεργειακής απόδοσης του CDC.
Εκτός από τις περισσότερες αγορές αγροτών, η περιοχή του Σαν Φρανσίσκο έχει παρατηρήσει μείωση του ποσοστού των σημερινών καπνιστών και των θανάτων λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων .
5. Sacramento-Roseville-Arden-Arcade, CA
Η πέμπτη υψηλότερη κατάταξη της μητροπολιτικής περιοχής ήταν επίσης στην Καλιφόρνια, στην περιοχή του Σακραμέντο, όπου το ένα τέταρτο των κατοίκων πληροί τόσο τις κατευθυντήριες γραμμές αερόβιας και ενεργειακής απόδοσης του CDC. Σχεδόν το 40% των κατοίκων εδώ καταναλώνουν δύο ή περισσότερες μερίδες φρούτων την ημέρα και το 22,5% καταναλώνει τρία ή περισσότερα λαχανικά την ημέρα.
Δεν ζουν σε μια από τις παραπάνω πόλεις; Μάθετε πού βρίσκεται η πόλη σας στη λίστα και γιατί. Και ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται η πόλη σας, συνεχίστε να κάνετε ό, τι μπορείτε στη δική σας καθημερινή ζωή για να ενσωματώσετε περισσότερο σωματική δραστηριότητα για τον εαυτό σας σε τακτική βάση και να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (συμπεριλαμβανομένης της ισορροπημένης διατροφής και της αποφυγής του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ ).
Πηγές
Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητιατρικής. Η έκθεση American Fitness Index.
Flint E, Cummins S, Sacker Α. Συσχετισμοί μεταξύ ενεργού μετακίνησης, σωματικού λίπους και δείκτη μάζας σώματος: μελέτη με βάση τον πληθυσμό, διατομεακή μελέτη στο Ηνωμένο Βασίλειο. BMJ 2014, 349: g4887.