Χρόνιος πόνος, μακροχρόνιος πόνος, επίμονος πόνος ή συνεχής πόνος - τι υπάρχει σε ένα όνομα;
Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε από αυτούς τους όρους για να περιγράψετε τον σύντροφο δυσάρεστων δυσάρεστων αισθήσεων που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε τακτική βάση, ο επίμονος πόνος μπορεί να σας δώσει έναν πιο αισιόδοξο τρόπο κατανόησης και αντιμετώπισης της κατάστασής σας.
Εδώ γιατί:
Επίμονος ορισμός του πόνου
Πολλοί ασθενείς και επαγγελματίες έχουν αρχίσει να αντικαθιστούν φράσεις όπως ο χρόνιος πόνος, ο χρόνιος πόνος στην πλάτη, ο χρόνιος πόνος στον αυχένα, κλπ., Με επίμονο πόνο στην πλάτη, πόνο στον αυχένα κ.λπ.
Ο λόγος για τη διακοπή προέρχεται από επαγγελματίες του τομέα της υγείας και από τον πόνο, οι οποίοι, κατά την τελευταία δεκαετία, παρατήρησαν και ανέφεραν ότι οι ασθενείς τείνουν να σχετίζονται με χρόνιο πόνο στην πλάτη ως μια κατάσταση που πρέπει να θεραπευτούν και να γίνουν. Όταν πλαισιώνεται με αυτόν τον τρόπο, ο χρόνιος πόνος είναι κάτι που οι ασθενείς προσπαθούν συνεχώς να καθορίζουν μία για πάντα.
Ενώ ο χρόνιος πόνος στην πλάτη αναφέρεται σε μια πιθανή ακλόνητη κατάσταση, χρησιμοποιώντας τη λέξη επίμονη στη θέση των χρόνιων σημείων πόνο που διαρκεί περισσότερο από το ένα θα περίμενε ή θα προτιμούσε. Αυτή η πιο συνοπτική περιγραφή μπορεί να ανοίξει νέες δυνατότητες για καλή διαβίωση.
Οξεία εναντίον επίμονου πόνου - Ποια είναι η διαφορά;
Όταν τραυματίζετε για πρώτη φορά τον αυχένα ή την πλάτη σας, βρίσκεστε στην οξεία (και λίγο αργότερα, την υπο-οξεία) φάση. Σε αυτό το σημείο και μέχρι περίπου 3 μήνες, ο πόνος που αντιμετωπίζετε οφείλεται κυρίως σε φλεγμονή και βλάβη ιστών. Μπορεί να σκεφτείτε τα συμπτώματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των οξείας και υποτονικής φάσης ενός τραυματισμού, όπως ο πόνος που έχει νόημα.
Κάτι χτυπάει και το νιώθεις.
Αλλά μετά από περίπου 3 μήνες, το κεντρικό νευρικό σύστημα ενώνει την εμπειρία. Το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο αποτελείται από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, είναι ένα πολύπλοκο σύστημα μηνυμάτων. Ορισμένες από τις πολλές δουλειές του περιλαμβάνουν λήψη ερέθισμα - που μπορεί αργότερα να γίνει πόνος ή μια άλλη αίσθηση όπως ζεστό, τρελό, κλπ.
- μετεγκατάσταση μηνυμάτων σε άλλα μέρη του νευρικού συστήματος, συναρμολόγηση απόκρισης κινητήρα (κίνησης) στις αισθήσεις που αισθάνεστε και κατηγοριοποίηση της εμπειρίας του πόνου σας σε ένα μοναδικό τρόπο.
Συγκεντρώστε τον σταθερό πόνο σας
Ο εγκέφαλος είναι το όργανο που έχει νόημα για τα ερεθίσματα που προέρχονται από τον έξω κόσμο. Στη συνέχεια σας ενημερώνει εάν είστε στον πόνο, και ακριβώς τι αισθάνεται ο πόνος. Ο εγκέφαλος παίζει επίσης σημαντικούς ρόλους στη διατύπωση σχετικών απαντήσεων όπως κάθε κατάθλιψη που μπορεί να συνοδεύει τον πόνο, η απόφαση να πάρει μια θετική στάση σχετικά με την αναπόφευκτη αλλαγή στον τρόπο ζωής που προκλήθηκε από τον τραυματισμό και πολλά άλλα.
Και ο εγκέφαλος μπορεί να συνειδητοποιήσει τις αισθήσεις σας, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, σε ποιον είστε ως άτομο. Με άλλα λόγια, καθορίζει τους ρόλους που παίζετε στην εργασία, με την οικογένειά σας, στην κοινωνική σας ζωή και ως μέρος της κουλτούρας σας με τη φυσική κατάσταση των ιστών σας. Ο εγκέφαλος είναι επίσης υπεύθυνος για τις αλλαγές στην προσωπικότητα λόγω του πόνου. Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους ο εγκέφαλος συντονίζει μια εμπειρία του τραυματισμού σας που είναι ατομική σε σας.
Οι αλλαγές στον εγκέφαλό σας μετά από τραυματισμό στην πλάτη ή στον αυχένα τείνουν να παραμένουν πιο κοντά σε σχέση με τις βλάβες των ιστών που ίσως υποστείτε.
Γνωρίζοντας αυτό είναι το κλειδί για να προχωρήσετε με τη ζωή σας μετά τον τραυματισμό.
Η επίμονη μπορεί να σας προσφέρει περισσότερη ελπίδα παρά χρονολογική
Όταν χρησιμοποιείτε τον όρο επίμονος πόνος, η αναφορά στις βλάβες των ιστών αφαιρείται και η έμφαση δίνεται περισσότερο στον τρόπο με τον οποίο το κεντρικό νευρικό σας σύστημα, και πάλι ο εγκέφαλός σας και το νωτιαίο μυελό, διεγείρουν ερεθίσματα.
Είναι αλήθεια ότι για μερικούς ανθρώπους, η διακοπή της χρόνιας επίμονης δεν αλλάζει τον τρόπο που αισθάνονται. για αυτούς, με κάθε τρόπο που το λέτε, σημαίνει ακόμα ενισχυμένο πόνο ή / και άλλες ανώμαλες αισθήσεις.
Αλλά έχετε τη δυνατότητα να επιλέξετε.
Μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών και μεθόδων έχει αναπτυχθεί ή / και ενισχυθεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κοχλία όγκου από τον πόνο και να μάθετε πώς να αποσαφηνίσετε τη διαδικασία σκέψης σας, ώστε να μην αντιδράς υπερβολικά σε αυτό που νιώθετε.
Αυτές περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, τις εναλλακτικές θεραπείες και την άσκηση σταθερότητας πυρήνα .
Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ του χρόνιου και του επίμονου πόνου, με χρόνια έμφαση στην βλάβη των ιστών που πρέπει να επιλυθεί και επίμονη αναφερόμενη στο πώς εσείς, στο σύνολό σας, επεξεργάζεστε τα ερεθίσματα που προκάλεσαν τον πόνο, μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλές αποφάσεις για τον τρόπο ζωής . Και ως αποτέλεσμα, μπορεί να βρείτε ότι τα παρελθόντα συμπτώματα και οι περιορισμοί είναι ευκολότερο από ό, τι νομίζετε!