Ο καλύτερος χρόνος για να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση

Συνεχίστε να παίρνετε ενεργό ρόλο στην καρδιά σας

Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση , ίσως να αναρωτιέστε τι είναι η ιδανική ώρα της ημέρας για να το ελέγξετε ή για να το ελέγξετε μόνοι σας.

Η απάντηση στην πραγματικότητα εξαρτάται από λίγους παράγοντες όπως το αν το κάνετε στο σπίτι ή στο γραφείο του γιατρού, το πρόγραμμά σας, και τι είναι πιο βολικό για σας.

Έλεγχοι πίεσης του αίματος στο γραφείο του γιατρού σας

Εάν έχετε την αρτηριακή σας πίεση ελέγχεται τακτικά από γιατρό, αυτός ή αυτή θα προσπαθήσει πιθανότατα να προγραμματίσει τις συναντήσεις σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Ο γιατρός σας θα το κάνει αυτό σκόπιμα για να αποκτήσει μια σειρά μετρήσεων. Αυτές οι πολλαπλές αναγνώσεις στη συνέχεια υπολογίζονται κατά μέσον όρο μαζί σε ένα σύνθετο αποτέλεσμα, το οποίο χρησιμοποιείται για τη διάγνωση, σύμφωνα με τις τυπικές οδηγίες για την πίεση του αίματος.

Τιμές αρτηριακής πίεσης

Η αρτηριακή πίεση λαμβάνεται ως δύο αριθμοί, ο συστολικός (ο ανώτερος αριθμός) και ο διαστολικός (ο κάτω αριθμός) και μετράται σε mm Hg (χιλιοστόμετρα υδραργύρου). Έτσι, η αρτηριακή πίεση των 120/80 mm Hg διαβάζεται ως "120 πάνω από 80".

Σύμφωνα με την American Heart Association, υπάρχουν πέντε κατηγορίες αρτηριακής πίεσης:

Έλεγχοι πίεσης του αίματος στο σπίτι

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι μια κοινή πρακτική και αυτό δεν είναι μόνο επειδή είναι φθηνό, σχετικά απλό και βολικό.

Έρευνες έδειξαν ότι οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι προσεγγίζουν τη μέση τιμή της αρτηριακής πίεσης που καταγράφηκε από τις 24ωρες περιπατητικές οθόνες (το χρυσό πρότυπο για την πρόβλεψη του κινδύνου ενός ατόμου για καρδιακές παθήσεις ).

Επιπλέον, οι μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι εξαλείφουν την επίδραση του λευκού χρώματος (όταν η πίεση του αίματος αυξάνεται ως αποτέλεσμα της επίσκεψης του γιατρού τους).

Εκτός από την τακτική παρακολούθηση για γνωστή ή πιθανολογούμενη υψηλή αρτηριακή πίεση, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ελέγχους της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλει να ελέγξει την αποτελεσματικότητα μιας τρέχουσας φαρμακευτικής αγωγής ή μιας νέας αλλαγής δίαιτας χαμηλού αλατιού .

Μπορεί να χρησιμοποιήσει ακόμη και ελέγχους πίεσης στο σπίτι για να ελέγξει για χαμηλή αρτηριακή πίεση σε ορισμένα άτομα ή για μια κατάσταση που ονομάζεται καλυμμένη υπέρταση (όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική στο γραφείο του γιατρού σας αλλά ανυψώνεται στο σπίτι).

Στο τέλος, όμως, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος στο σπίτι σας ως πρόσθετο για τις αναγνώσεις πίεσης αίματος στο γραφείο, όχι ως υποκατάστατο. Συνεπώς, φροντίστε να συνεχίσετε να βλέπετε το γιατρό σας για τακτικούς ελέγχους.

Παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε κατά τον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι

Η λήψη της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι είναι διαφορετική από τη λήψη στο γραφείο του γιατρού σας, επειδή θα συγκρίνετε μια σχετικά σταθερή μέτρηση με μια άλλη με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αποφασίζετε την ώρα της ημέρας για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

Αλλαγές πίεσης αίματος καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Η αρτηριακή σας πίεση είναι συνήθως στο χαμηλότερο σημείο της μετά το ξύπνημα και τείνει να μεταβάλλεται έως και 30% καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, επίπεδο δραστηριότητας και φαγητό.

Θέματα συνέπειας

Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης ταυτόχρονα σε διαφορετικές ημέρες πρέπει να σας παρέχει περίπου την ίδια μέτρηση, εξαιρουμένων των εξωτερικών επιρροών όπως η άσκηση. Ένα παράδειγμα ρουτίνας ελέγχου της πίεσης του αίματος μπορεί να είναι η λήψη δύο έως τριών αναγνώσεων (στην καθισμένη θέση, ενώ αναπαύεται) τόσο το πρωί όσο και τη νύχτα, για μία εβδομάδα.

Λαμβάνοντας συνεπείς αναγνώσεις, είναι ευκολότερο να διαπιστώσετε αν η θεραπεία που ο γιατρός σας έχει συνταγογραφηθεί λειτουργεί σύμφωνα με τις οδηγίες. Τα επιτυχή σχέδια θεραπείας της αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να έχουν ως αποτέλεσμα μετρήσεις "ίδιου χρόνου" που τείνουν να μειώνονται.

Μια ασυνεπής ρουτίνα μπορεί να πετάξει τις αναγνώσεις σας εκτός λειτουργίας

Εκτός από την άσκηση, η κατανάλωση μεγάλων γευμάτων και η λήψη αρτηριακής σας πίεσης αντί να κάθεστε μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη ανάγνωση. Για να λάβετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα, εκτός από τη λήψη της αρτηριακής σας πίεσης την ίδια ώρα της ημέρας, προσπαθήστε να έχετε κάποια συνέπεια στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Επιλέξτε μια βολική ώρα

Όταν επιλέγετε ένα χρόνο για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση, βεβαιωθείτε ότι είναι ένας χρόνος που λειτουργεί καλά με το πρόγραμμά σας. Λόγω του γεγονότος ότι η πραγματική ώρα της ημέρας δεν είναι τόσο σημαντική όσο να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τις μετρήσεις εκείνη την εποχή, επιλέξτε ένα χρονικό διάστημα που είναι απίθανο να διαταραχθεί από την εργασία ή άλλες συγκρούσεις. Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε εκτός του σπιτιού σας, μπορεί να θέλετε να πάρετε την αρτηριακή σας πίεση πριν από την εργασία ή όταν επιστρέψετε.

Ένα Word Από

Είτε επισκέπτεστε το γραφείο του γιατρού σας για ελέγχους συνηθισμένης αρτηριακής πίεσης είτε παίρνετε τη δική σας αρτηριακή πίεση στο σπίτι (υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας), παίρνετε ήδη ενεργό ρόλο στην υγειονομική σας περίθαλψη.

Συνεχίστε αυτήν την καλή δουλειά - οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης μπορεί να σας εμπνεύσουν ακόμη περισσότερο να ζήσετε πιο υγιεινά μέσα από την καθημερινή άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή.

> Πηγές:

> American Heart Association. (Νοέμβριος 2017). Κατανόηση των μετρήσεων της πίεσης του αίματος.

> Breaux-Shropshire TL, Judd Ε, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι βελτιώνει τα αποτελέσματα των ασθενών; Μια συστηματική ανασκόπηση που συγκρίνει την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι και την περιπατητική για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και τα αποτελέσματα των ασθενών Ολοκληρωμένο σύστημα ελέγχου αίματος. 2015, 8: 43-9.

> Pickering TG κ.ά. Πρόσκληση για δράση σχετικά με τη χρήση και την αποζημίωση για την παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι: μια κοινή επιστημονική δήλωση από την American Heart Association, την Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης και την Προληπτική Καρδιοαγγειακή Νοσηλευτική Ένωση. Υπέρταση . 2008 Ιουλ · 52 (1): 10-29.