Πώς να προσαρμόσετε το χρόνο που παίρνετε τα αντισυλληπτικά σας από το στόμα όταν αλλάζει η ώρα
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι θα έχετε μέγιστη προστασία κατά την εγκυμοσύνη εφ 'όσον παίρνετε το χάπι ελέγχου των γεννήσεων περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα (αυτό ισχύει και για τα χάπια μόνο με προγεστερόνη και τα χάπια συνδυασμού ). Όταν παίρνετε το χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα, επιτρέπει να υπάρχει αρκετή ορμόνη ( οιστρογόνο ή / και προγεστερόνη ) στο σύστημά σας για να σας κρατήσει από την ωοθυλακιορρηξία .
Αν ξεχάσετε να πάρετε ένα χάπι ή να πάρετε ένα αργότερα ή νωρίτερα, το χάπι θα μπορούσε να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό - αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να μην υπάρχουν αρκετές ορμόνες στο σώμα σας. Έτσι, όταν πρόκειται για το Daylight Saving Time, μην ξεχνάτε το χάπι σας.
Όταν ξεκινά ο χρόνος θερινής ώρας
Όταν ο χρόνος θερινής ώρας τεθεί σε ισχύ, σιγουρευτείτε ότι "ανεβαίνει προς τα εμπρός" και ρυθμίστε τα ρολόγια σας μία ώρα μπροστά. Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου συμφωνούν ότι υπάρχει περίπου 1 ώρα έως 2 ώρες παράθυρο περίοδο όπου η αποτελεσματικότητα του χάπι ελέγχου των γεννήσεων σας δεν διακυβεύεται. Αυτό σημαίνει ότι εάν παίρνετε το χάπι σας οπουδήποτε από μια ώρα νωρίτερα από ότι κάνετε κανονικά μέχρι μία ώρα αργότερα από το κανονικό σας χρονικό διάστημα χάπι, το χάπι θα πρέπει να λειτουργεί ακόμα καλά. Έτσι, όταν ξεκινάει ο χρόνος θερινής ώρας, θα μπορούσατε ακόμα να πάρετε το χάπι σας ταυτόχρονα με αυτό που κανονικά θα κάνατε.
Εάν πάρετε το χάπι σας στην κανονική σας ώρα, το σώμα σας θα αισθανθεί σαν να είστε μία ώρα νωρίτερα με τη δόση ορμονών σας.
Δεδομένου ότι υπάρχει ιατρική συμφωνία ότι η λήψη του χάπια μια ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο είναι καλή, είναι εντάξει να συνεχίσετε να παίρνετε το χάπι σας στη συνήθη ώρα σας (και να μην προσαρμόζεστε για τη θερινή ώρα). Εάν το παίρνετε πάντα στις 10 μ.μ., συνεχίστε να το παίρνετε στις 10 μ.μ.
Αν θα προτιμούσατε να είστε πολύ προσεκτικοί, τότε ίσως είναι καλύτερο να ρυθμίσετε το χρόνο λήψης των χαπιών σας.
Αυτό σημαίνει ότι, στην αρχή του χρόνου θερινής ώρας, αλλάξτε την ώρα που παίρνετε το χάπι σας σε αυτό που θα ήταν ο συνηθισμένος χρόνος σας. Εάν το παίρνετε πάντα στις 10 μ.μ., πάρτε το στις 11 μ.μ.
Θέλετε πραγματικά να κρατήσετε τον "συνηθισμένο" χρόνο σας; Αφού τελειώσει η εβδομάδα με το ψευδοφάρμακο και ξεκινήσετε ένα νέο πακέτο από χάπια, μπορείτε να πάτε πίσω στη λήψη τους σε "κανονικό" χρόνο - όπως στις 10 μ.μ.
Τι γίνεται όταν τελειώσει ο χρόνος θερινής ώρας;
Όταν ο χρόνος θερινής ώρας τελείωσε (και το ρολόι μεταφέρεται μία ώρα πίσω), μπορεί να είναι συνετό και να ρυθμίσετε ακριβώς τη χρήση του χαπιού σας. Πάρτε το χάπι σας μία ώρα νωρίτερα από ότι συνήθως. Μπορείτε πάντα να πάτε πίσω στο να παίρνετε το χάπι στην «κανονική» σας ώρα όταν ξεκινάτε το επόμενο πακέτο των χαπιών σας (αφού τελειώσει η εβδομάδα με το placebo).
Χρόνος εξοικονόμησης θερινής ώρας και υπενθυμίσεις για να πάρετε το χάπι σας
Αν και η λήψη του χαπιού σας μια ώρα νωρίτερα ή αργότερα γενικά δεν έχει σημασία, η λήψη του χαπιού σας μία ώρα νωρίτερα (σε αντίθεση με μια ώρα αργότερα από το συνηθισμένο) είναι μια ελαφρώς καλύτερη επιλογή. Επίσης, όταν πρόκειται για θερινή ώρα, να έχετε κατά νου ότι τα προγράμματα λογισμικού υπολογιστών και τα smartphones συνήθως - αλλά όχι πάντα - ενημερώνουν αυτόματα την ώρα. Εάν βασίζεστε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου υπενθύμισης / κειμένου , στο συναγερμό του τηλεφώνου σας ή σε μια εφαρμογή ελέγχου των γεννήσεων για να σας υπενθυμίσουμε να πάρετε το χάπι σας, βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές σας έχουν ρυθμίσει την ώρα έναρξης ή λήξης της θερινής ώρας.
Τι είναι ο χρόνος της θερινής ώρας;
Από τον Α 'Παγκόσμιο Πόλεμο, ο Χρόνος Εξοικονόμησης Θερινής Ώρας έχει χρησιμοποιηθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας, προωθείτε τα ρολόγια σας κατά τους ανοιξιάτικους / καλοκαιρινούς μήνες κατά μία ώρα. Αυτό επιτρέπει το φως της ημέρας να διαρκεί μία ώρα περισσότερο. Οι θέσεις που ακολουθούν το Daylight Saving Time θα μεταφέρουν τα ρολόγια τους προς τα εμπρός μία ώρα κοντά στην αρχή της άνοιξης και θα τα προσαρμόσουν στο κανονικό χρόνο το φθινόπωρο. Θα δείτε τους όρους "άνοιξη προς τα εμπρός" και "πτώση" όταν γίνεται αναφορά σε αυτό.
Θερινή ώρα: Σύντομο ιστορικό
Ο χρόνος θερινής ώρας δεν εγκρίθηκε επίσημα στις ΗΠΑ μέχρι το 1918-στις 19 Μαρτίου 1918, δημιουργήθηκε επίσημος νόμος με πρόθεση να διατηρηθεί το φως της ημέρας και να παρασχεθεί κανονικός χρόνος στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Μετά το τέλος του Α 'Παγκοσμίου Πολέμου, το νομοσχέδιο δεν ήταν πολύ δημοφιλές και ο Πρόεδρος Wilson έκλεισε το νομοσχέδιο, αλλά επέτρεψε σε κάθε κράτος να αποφασίσει εάν θα τηρήσει ή όχι την Θερινή ώρα (και πότε ξεκίνησε και τελείωσε). Αυτό δημιούργησε πολλή σύγχυση. Για να δημιουργήσει ένα μοτίβο σε ολόκληρη τη χώρα, ο Πρόεδρος Lyndon Johnson υπέγραψε το νόμο Uniform Time 1966 σε νόμο στις 12 Απριλίου 1966. Αυτός ο νόμος καθιέρωσε μια ομοιόμορφη περίοδο για να παρατηρήσει την ώρα της θερινής ώρας, επιτρέποντας επίσης σε κάθε κράτος να εξαιρεθεί από τη Στολή Time Act με τη θέσπιση ενός κρατικού νόμου.
Πότε παρατηρούμε χρόνο θερινής ώρας;
Οι περισσότερες από τις ΗΠΑ αρχίζουν την Daylight Saving Time στις 2:00 π.μ. τη δεύτερη Κυριακή του Μαρτίου και επανέρχονται στην κανονική ώρα την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου. Την άνοιξη, τα ρολόγια «πηγαίνουν προς τα εμπρός» από τις 1:59 π.μ. έως τις 3 π.μ. - το φθινόπωρο, τα ρολόγια «πέφτουν πίσω» από 1:59 π.μ. έως 1 π.μ. Κάθε ζώνη ώρας στις ΗΠΑ αλλάζει σε άλλη χρονική στιγμή. Οι ακόλουθες πολιτείες και τα εδάφη των ΗΠΑ ΔΕΝ τηρούν το χρόνο θερινής ώρας:
- Αριζόνα
- Χαβάη
- Αμερικάνικη Σαμόα
- Γκουάμ
- Πουέρτο Ρίκο
- Οι Παρθένες Νήσοι
- Η Κοινοπολιτεία των Νήσων της Βόρειας Μαριάννας
Η αρχή και ο τερματισμός του χρόνου θερινής ώρας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν σύγχυση και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όταν ταξιδεύετε, με ύπνο και / ή με λήψη φαρμάκων (όπως το χάπι).
Ένα Word Από
Όταν πρόκειται για το Daylight Saving Time, δεν υπάρχει κανένας λόγος να γίνει υπερβολικά ανήσυχος για την προσαρμογή όταν παίρνετε το χάπι σας. Εφ 'όσον παίρνετε ακόμα το χάπι σας μέσα σε μια ώρα από το κανονικό, βάλτε τις ανησυχίες σας μακριά! Το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι θα έχετε τη μέγιστη προστασία εφ 'όσον παίρνετε το χάπι περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.
> Πηγές:
> Μπορεί ο χρόνος εξοικονόμησης θερινής ώρας να μειώσει την αποτελεσματικότητα των χάπων ελέγχου γεννήσεων μου; Προγραμματισμένη γονική μέριμνα. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Συστάσεις της Αμερικανικής Επιλεκτικής Πρακτικής για τη χρήση αντισυλληπτικών, το 2013: Προσαρμοσμένες από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας Συστάσεις για την αντισυλληπτική χρήση, 2η έκδοση. Συστάσεις και εκθέσεις Εβδομαδιαία έκθεση για την νοσηρότητα και την θνησιμότητα (MMWR) 21 Ιουνίου 2013/62 (RR05) 1-46.