Η υπερτριγλυκεριδαιμία είναι μια κατάσταση που σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αν και τα υψηλά τριγλυκερίδια δεν φαίνεται να συμβάλλουν άμεσα στην πρόκληση αθηροσκλήρωσης, μελέτες έχουν δείξει ότι τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Πολύ υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να σας θέσουν σε κίνδυνο να έχετε παγκρεατίτιδα, μια κατάσταση που απειλεί τη ζωή που συμβαίνει όταν το πάγκρεας φλεγμονώδη.
Οι τρέχουσες οδηγίες συνιστούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας να είναι κάτω από 150 mg / dL.
Υπάρχουν πολλές αιτίες για τα υψηλά τριγλυκερίδια, τα οποία θα μπορούσαν να κυμανθούν από το να ακολουθήσουν μια κακή διατροφή για να κληρονομήσουν την κατάσταση από έναν γονέα. Οι ακόλουθοι παρακάτω παράγοντες θα μπορούσαν να σας θέσουν σε κίνδυνο για την ύπαρξη τριγλυκεριδίων - και τρόπους που μπορείτε να διορθώσετε αυτές τις περιστάσεις για να βελτιώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας:
- Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι . Μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια μεταξύ 5 και 10% του συνολικού σας σωματικού βάρους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά 20%.
- Γενετικές επιρροές . Ορισμένες καταστάσεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να κληρονομηθούν και αναφέρονται ως οικογενείς υπερτριγλυκεριδαιμίες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν μπορούν να προληφθούν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Ωστόσο, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βάλει σε φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων σας.
- Φυσική αδράνεια. Η άσκηση μέτριας άσκησης θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή - και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας μέσα σε ένα υγιές εύρος.
- Ορισμένες καταστάσεις, όπως ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης και το μεταβολικό σύνδρομο . Με τον έλεγχο αυτών των ιατρικών καταστάσεων - είτε μέσω τροποποιήσεων του τρόπου ζωής είτε μέσω φαρμάκων - μπορείτε επίσης να βοηθήσετε να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Καταναλώντας μια δίαιτα υψηλή σε εκλεκτικούς υδατάνθρακες και κορεσμένα λίπη. Μια δίαιτα μείωσης λιπιδίων που αποτελείται από άφθονα φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων υπό έλεγχο.
- Τα τσιγάρα για το κάπνισμα. Η διακοπή του καπνίσματος δεν μπορεί μόνο να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλών τριγλυκεριδίων - μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη άλλων ιατρικών καταστάσεων, όπως καρδιακές παθήσεις, εμφύσημα και καρκίνο του πνεύμονα.
- Λαμβάνοντας ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αναστολέων πρωτεάσης και κορτικοστεροειδών . Πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να είναι ιατρικά απαραίτητα, επομένως ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί τα επίπεδα λιπιδίων σας. Μπορεί να χρειάζεται να προσαρμόσει τις δόσεις σας εάν τα τριγλυκερίδια σας είναι υπερβολικά υψηλά.
- Πίνετε υπερβολικό αλκοόλ . Ο περιορισμός της ποσότητας αλκοόλ που καταναλώνετε μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα καρδιάς και τριγλυκεριδίων σας υγιή. Μελέτες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα λιπίδια σας σε αυξημένα ποσά, γι 'αυτό προτείνεται να περιορίζετε το αλκοόλ σας σε ένα ποτό την ημέρα το μέγιστο εάν είστε γυναίκα και το πολύ δύο ποτά ανά ημέρα στους άνδρες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πραγματοποίηση τροποποιήσεων στον τρόπο ζωής σας, όπως περιγράφεται παραπάνω, μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σας πίσω σε ένα υγιές εύρος. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως τα κληρονομικά υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ίσως χρειαστεί να πάρετε και φάρμακα για να τα μειώσετε. Τα φάρμακα που μειώνουν τα λιπίδια - όπως τα φιβράτες, το ιχθυέλαιο ή οι στατίνες - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων σας και μπορεί να επηρεάσουν θετικά και άλλες περιοχές του λιπιδικού σας πίνακα .