Τι πρέπει να γνωρίζετε για την αντίσταση στην ινσουλίνη

Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν η ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται τη γλυκόζη μειώνεται. Η γλυκόζη εισέρχεται στο αίμα αφού τρώγεται το φαγητό. Κανονικά, το πάγκρεας θα αποβάλλει την ινσουλίνη , η οποία βοηθά τη μετατόπιση της γλυκόζης από το αίμα και στα κύτταρα, όπου το σώμα μπορεί να το χρησιμοποιήσει για ενέργεια.

Η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη συμβαίνει όταν το πάγκρεας είτε δεν απελευθερώνει αρκετή ινσουλίνη είτε τα κύτταρα είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη (ή η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη) ταξινομείται ως επίπεδο γλυκόζης νηστείας από 100 mg / dl έως 125 mg / dl.

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη αντοχής στην ινσουλίνη:

Η διαδικασία γήρανσης

Καθώς μεγαλώνουμε, οι διαδικασίες του σώματός μας μπορούν να γίνουν πιο αργές ή μειωμένες. Το πάγκρεας δεν αποτελεί εξαίρεση. Μερικές φορές το πάγκρεας παράγει φυσιολογικά λιγότερη ινσουλίνη καθώς γερνάμε.

Υπερβολικό βάρος / παχυσαρκία

Όταν ένα άτομο είναι υπέρβαρο , τα κύτταρα του σώματος γίνονται λιγότερο ευαίσθητα στην ινσουλίνη που απελευθερώνεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα λιπώδη κύτταρα είναι πιο ανθεκτικά στην ινσουλίνη από τα μυϊκά κύτταρα.

Εάν ένα άτομο έχει περισσότερα λιπώδη κύτταρα από τα μυϊκά κύτταρα, τότε η ινσουλίνη καθίσταται λιγότερο αποτελεσματική συνολικά και η γλυκόζη παραμένει κυκλοφορούν στο αίμα αντί να λαμβάνεται στα κύτταρα που χρησιμοποιούνται ως ενέργεια.

Όπου είναι το λίπος

Αυτό το εφεδρικό ελαστικό γύρω από το midsection είναι σπλαχνικό λίπος ή κοιλιακό λίπος. Υπάρχει μια συσχέτιση ανάμεσα στο κοιλιακό λίπος, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την προκύπτουσα υπεργλυκαιμία . Το σπλαχνικό λίπος είναι πολύ ανθεκτικό στις επιδράσεις της ινσουλίνης.

Όσο περισσότερο λίπος συγκεντρώνεται σε αυτόν τον τομέα, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη.

Η μεταφορά επιπλέον κοιλιακού λίπους μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε διαβήτη, αλλά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών παθήσεων .

Θέματα δραστηριότητας

Όταν κάποιος ζει καθιστικός τρόπος ζωής , χρησιμοποιώντας ελάχιστη προσπάθεια για την εκτέλεση των καθηκόντων της ημέρας, το σώμα του δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη, με αποτέλεσμα την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η American Heart Association συνιστά 30 λεπτά άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα για την υγεία της καρδιάς. Η ενσωμάτωση αυτής της ποσότητας άσκησης στη ζωή σας βελτιώνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη και βοηθά στην απώλεια βάρους επίσης.

Φάρμακα που προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη

Ορισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται για άλλες διαταραχές αυξάνουν τον κίνδυνο αντίστασης στην ινσουλίνη. Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση της διπολικής διαταραχής εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Άλλα φάρμακα, όπως ορισμένα στεροειδή, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αντίσταση στην ινσουλίνη.

Γενετική και Οικογενειακή Ιστορία

Οι ντόπιοι Αμερικανοί, οι Αφροαμερικανοί, οι ισπανόφωνοι Αμερικανοί, οι ασιατικοί Αμερικανοί και οι νησιώτες του Ειρηνικού διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης αντοχής στην ινσουλίνη και διαβήτη τύπου 2. Ένα οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 αυξάνει επίσης τον κίνδυνο.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι αναπόφευκτη;

Μερικές φορές η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αποφευχθεί ή να αντιστραφεί. Αν και η παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας συνήθως δεν μπορεί να αυξηθεί στην περίπτωση μειωμένης απέκκρισης ινσουλίνης, η απώλεια βάρους, η διατροφή και η άσκηση κάνουν μια σημαντική διαφορά στην αντίσταση του σώματος στην ινσουλίνη που μπορεί να παράγει το πάγκρεας.

Πηγές

Gastaldelli, Αμαλία (2008, Μάιος). Κοιλιακό λίπος: Προβλέπει την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2 ;. American Journal of Clinical Nutrition, 87, Ανακτήθηκε στις 19 Ιουλίου 2008, από http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118

(2007, Οκτ. 17). Άσκηση και γυμναστήριο. Ανακτήθηκε στις 19 Ιουλίου 2008, από την ιστοσελίδα της American Heart Association: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=1200013