Η αίσθηση ισορροπίας είναι μια πολύ περίπλοκη αίσθηση που διατηρείται από διάφορα μέρη του σώματός σας. Η ασθένεια κινήσεων συμβαίνει όταν τα συστήματα του σώματος που απαρτίζουν το αιθουσαίο σύστημα, το εσωτερικό αυτί, τα μάτια και οι υποδοχείς που βρίσκονται σε όλο το σώμα και μπορούν να ανιχνεύσουν την κίνηση (proprioception), χάνουν συγχρονισμό μεταξύ τους. Αυτό προκαλείται συχνά από ιππασία σε ένα αυτοκίνητο, βάρκα, αεροπλάνο ή ιππασία με ένα νεωτεριστικό ταξίδι στο καρναβάλι.
Μπορεί ωστόσο να προκληθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας που περιλαμβάνει κίνηση.
Συμπτώματα
Η ζάλη είναι το κύριο σύμπτωμα που σχετίζεται με την ασθένεια κίνησης και έχει ως αποτέλεσμα διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως:
- ναυτία
- εμετό
- κούραση
- κρύες εφιδρώσεις
- πονοκέφαλο
Ποιος κινδυνεύει
Μπορεί να κινδυνεύετε να πάρετε ασθένεια κίνησης αν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις ομάδες:
- Τα παιδιά ηλικίας 2-12 ετών είναι πιο επιρρεπή στην ασθένεια κίνησης σε σχέση με τους ανθρώπους άλλων ηλικιών.
- Οι γυναίκες γενικά είναι πιο πιθανό να έχουν ασθένεια κίνησης από τους άνδρες.
- Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ασθένεια κίνησης.
- Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε ημικρανίες μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να πάρουν ασθένεια κίνησης.
- Μερικές μολύνσεις μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα να αναπτύξετε ασθένεια κίνησης.
- Βιντεοπαιχνίδια που αλλάζουν συχνά τη γωνία, ή ακόμα και γρήγορη κύλιση εικόνων γρήγορα στο Google.
Τα φάρμακα μπορούν επίσης να σας κάνουν πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη ασθένειας κίνησης, συμπεριλαμβανομένων: ορισμένων αντιβιοτικών. αντισυλληπτικά χάπια; διγοξίνη. λεβοντόπα; ναρκωτικά φάρμακα πόνου · τα αντικαταθλιπτικά, φλουοξετίνη, παροξετίνη και σερτραλίνη. και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη.
Πρόληψη σε αυτοκίνητο
Πολλοί άνθρωποι δεν αντιμετωπίζουν ασθένεια κίνησης κατά την οδήγηση, αλλά παίρνουν τρομερή ασθένεια κίνησης ενώ οδηγούν σε ένα αυτοκίνητο ως επιβάτης, το όχημα είναι άρρωστο. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είστε επιβάτης, ειδικά αν διαβάζετε ένα βιβλίο ή εστιάζεστε σε κάτι μέσα στο αυτοκίνητο, τα μάτια σας μπορούν να στείλουν στον εγκέφαλό σας το μήνυμα ότι δεν κινείστε ενώ το υπόλοιπο σώμα σας λέει στον εγκέφαλό σας ότι βρίσκεστε σε κίνηση.Αν και είστε στη θέση του οδηγού εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές για την πρόληψη της ασθένειας κίνησης:
- πάρτε ένα κάθισμα παραθύρου
- αποφύγετε την ανάγνωση ή άλλες δραστηριότητες που αφορούν την εστίαση σε αντικείμενα μέσα στο αυτοκίνητο
- φάτε ένα ελαφρύ γεύμα πριν ταξιδέψετε - ένα άδειο ή πολύ γεμάτο στομάχι μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ναυτία και έμετο
- μην καθίσετε σε ένα πίσω κάθισμα ενώ κινείστε προς τα εμπρός
- αποφύγετε τις γρήγορες αλλαγές στη θέση
- βεβαιωθείτε ότι έχετε ενυδατωθεί επαρκώς (η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στη ναυτία και τον εμετό)
Εάν έχετε ιστορικό σοβαρής ασθένειας κίνησης, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποτρέψετε την ασθένεια κίνησης. Για παράδειγμα, ο σύζυγός μου πήρε ασθένεια κίνησης ενώ ήμασταν σε κρουαζιέρα, αλλά χρησιμοποιούσαμε meclizine για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του. Μετά από αυτό πήρε καθημερινά 25mg meclizine για να αποτρέψει την επιστροφή των συμπτωμάτων.
Πρόληψη σε βάρκα
Είναι γενικά κατανοητό ότι αν είστε κάτω από το κατάστρωμα του σκάφους, κινδυνεύετε να έχετε κινητική ασθένεια ή θαλάσσια ασθένεια. Αυτό πιστεύεται ότι σχετίζεται με το γεγονός ότι δεν έχετε σημείο αναφοράς ορίζοντα όπως κάνετε ενώ βρίσκεστε στο κατάστρωμα του σκάφους. Άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας ενώ βρίσκονται σε μια βάρκα περιλαμβάνουν:
- παστίλιες, ιδιαίτερα τζίντζερ (βοηθά στη βελτίωση της κινούμενης τροφής μέσω του εντερικού σας συστήματος)
- βαθιά κοιλιά (διάφραγμα) που αναπνέει σε περίπου 8 φορές το λεπτό
- εύρεση ενός σημείου αναφοράς που θα μπορούσε να προσομοιώσει έναν ορίζοντα
Θεραπεία
Εάν πάσχετε από ασθένεια κίνησης, σκεφθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα (αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας):
- dramamine
- μεκλιζίνη (που συχνά διατίθεται στο εμπόριο ως "Λιγότερο Δυτική Δραμαμίνη" ή "Δραμαμίνη Ημέρας")
- τρώνε ρίζα τζίντζερ (μπορεί να αυξήσει το ρυθμό με τον οποίο αδειάζει το στομάχι σας)
- Το Benadryl (διφαινυδραμίνη)
- σκοπολαμίνη (διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή)
- Reglan (μετακλοπραμίδη) (διατίθεται με ιατρική συνταγή)
Ενώ πολλά από αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να παρεμβαίνουν σε άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Επίσης, μερικά από αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παιδιά, έτσι πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε φάρμακα για ασθένεια κίνησης στα παιδιά.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Η ασθένεια κινήσεων συνήθως σταματά όταν η κίνηση γίνεται, ή λίγο αργότερα. Εάν συνεχίσετε να έχετε συμπτώματα μπορεί να έχετε μια εσωτερική διαταραχή αυτιού, όπως ίλιγγος , νόσος του Meniere ή υγρό στο αυτί . Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο (ειδικό για το αυτί, τη μύτη, το λαιμό).
Οι σοβαρές βλάβες στο κεφάλι μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με την ασθένεια κίνησης. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα μετά από τραυματισμό στο κεφάλι, πρέπει να πάτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή να καλέσετε το 911.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας - Χειρουργική Κεφαλής και Τραχήλου. Ζάλη και κινητική ασθένεια. Πρόσβαση στις 23 Ιουνίου 2012 από τη διεύθυνση http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Ναυτία. Πρόσβαση στις 23 Ιουνίου 2012 από http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Η διαφραγματική αναπνοή και η αποτελεσματικότητά της για τη διαχείριση της ασθένειας κίνησης. Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / ΑΜΡ.4152.2015