Ενώ μπορεί να αντιμετωπιστεί η ΤVΔ, η καλύτερη "θεραπεία" για την ΤVΔ είναι να αποφευχθεί η εμφάνισή της στην πρώτη θέση. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει μια ΤΚΖ, οπότε όλοι πρέπει να γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου και να λαμβάνουν μέτρα κοινής λογικής για τη μείωση του κινδύνου τους. Μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην ανάπτυξη της ΤΜ και μπορεί να χρειαστεί να λάβουν συγκεκριμένα μέτρα για να αποτρέψουν την εμφάνιση.
Γενικά μέτρα για όλους
Υπάρχουν διάφορα μέτρα για τον τρόπο ζωής που μπορούμε να πάρουμε για να βοηθήσουμε στην πρόληψη της DVT. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα μέτρα είναι επίσης χρήσιμα για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου γενικότερα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Να πάρει άφθονη άσκηση. Η έλλειψη άσκησης είναι ανθυγιεινή για πολλούς λόγους, αλλά είναι σίγουρα ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ΤΔΗ. Σχεδόν κάθε είδους άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σας. απλά το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό. Ακόμα κι αν έχετε μια δουλειά όπου πρέπει να καθίσετε όλη την ημέρα (ή αν είστε απλά καθιερωμένη συνεδρίαση), σηκωθείτε και μετακινηθείτε κάθε ώρα ή έτσι.
- Κρατήστε το βάρος σας όπου πρέπει. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα έχουν αυξημένο κίνδυνο για την ΤΒΔ και διατηρώντας ένα υγιές βάρος (ή απώλεια βάρους εάν έχετε πάρα πολλά) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να πάσχετε από εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας με πολλούς τρομερούς τρόπους, μεταξύ άλλων προκαλώντας καρδιακές προσβολές και καρκίνο. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της ΥΔΥ. Αν καπνίζετε, είναι ένας άλλος λόγος να σταματήσετε.
Ειδικά μέτρα
Μερικοί άνθρωποι έχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο για την ΤΒΔ. Εκτός από την εφαρμογή των μέτρων για τον τρόπο ζωής που μόλις αναφέρονται, θα πρέπει να λαμβάνουν ειδικές προφυλάξεις για να μειώσουν τον κίνδυνο - συχνά υπό την καθοδήγηση των γιατρών τους. Αυτές οι ειδικές περιστάσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα.
Υπέρταση
Τα άτομα με υπέρταση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για την ύφεση.
Εάν βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας και ότι λαμβάνετε το αντιυπερτασικό φάρμακο, θα μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.
Παρατεταμένο Ταξίδι
Μεγάλα ταξίδια με αεροπλάνο ή αυτοκίνητο μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο DVT. Αν ταξιδεύετε, θα πρέπει να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε κάθε ώρα περίπου. Αν απλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, θα πρέπει συχνά να τεντώσετε τα πόδια σας, να καρφώσετε τα πόδια σας, να καρφώσετε τα δάκτυλα των ποδιών σας και να μείνετε καλά ενυδατωμένα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να φοράτε σφιχτές κάλτσες αν ταξιδεύετε.
Την εγκυμοσύνη, τα αντισυλληπτικά χάπια και τη θεραπεία αντικατάστασης ορμονών
Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή λαμβάνουν χάπια ελέγχου της γεννήσεως ή θεραπεία αντικατάστασης ορμονών έχουν αυξημένο κίνδυνο για την ΤVΔ. Το κάπνισμα αυξάνει ιδιαίτερα τον κίνδυνο της ΤΔΣ στις γυναίκες αυτές.
Εκτός από την κατάλληλη προσαρμογή του τρόπου ζωής, οι γυναίκες που βρίσκονται σε αυτές τις κατηγορίες θα πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους για να δουν αν άλλα μέτρα μπορεί να είναι χρήσιμα για την πρόληψη της ΤΒΔ.
Συγκοπή
Η καρδιακή ανεπάρκεια αυξάνει τον κίνδυνο DVT, ειδικά αν έχετε οίδημα στα κάτω άκρα. Και πάλι, η άσκηση, ο έλεγχος του βάρους σας, και όχι το κάπνισμα είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Μερικοί άνθρωποι με καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να βρίσκονται σε αντιπηκτικά φάρμακα για να βοηθήσουν στην πρόληψη θρόμβων αίματος, γι 'αυτό είναι κάτι που θα θελήσετε να συζητήσετε με το γιατρό σας.
Πρόσφατη νοσηλεία ή χειρουργική επέμβαση
Αν έχετε πρόσφατα περιοριστεί λόγω νοσηλείας ή χειρουργικής επέμβασης και δεν έχετε τη δυνατότητα να μετακινηθείτε κανονικά, ο κίνδυνος της ελονοσίας είναι πιθανώς αυξημένος. Θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τα προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο.
Αυτά τα μέτρα μπορεί να περιλαμβάνουν την ανύψωση του ποδιού του κρεβατιού σας, κάνοντας ειδικές ασκήσεις όπως ανελκυστήρες ποδιών και περιστροφές αστραγάλου αρκετές φορές την ημέρα, λήψη επαρκούς φαρμακευτικής αγωγής για να σας επιτρέψει να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο και, μερικές φορές, λήψη αντιπηκτικών φαρμάκων.
Προηγούμενη DVT
Τα άτομα που έπασχαν από ερυθρά αιμοσφαιρίνη έχουν ιδιαίτερα αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κάποιας άλλης.
Προφανώς, πρέπει να λάβουν τις προληπτικές προφυλάξεις που συζητούσαμε. Συχνά, επιπλέον, πρέπει να παίρνουν χρόνια αντιπηκτική αγωγή για να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω ανώμαλων θρομβώσεων.
Δεδομένου ότι έχουν βιώσει μια ΤΦ και γνωρίζουν ποια είναι τα συμπτώματα, θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση για οποιοδήποτε σημάδι ότι η ΤΔΠ μπορεί να επιστρέφει και, αν το ζητήσουν, να ζητήσουν άμεση ιατρική βοήθεια.
Κάλτσες συμπίεσης
Η χρήση ιατρικών ποιοτικών (δηλαδή, συνταγογραφούμενων) αποφοίτων κάλτσες συμπίεσης για την πρόληψη της DVT είναι εκπληκτικά αμφιλεγόμενη. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες δεν τους συνιστούν γενικά, εκτός ίσως από τους ανθρώπους που είχαν υποβληθεί πρόσφατα σε θεραπεία για την ΤVΔ. σε αυτούς τους ανθρώπους, οι κάλτσες συμπίεσης μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενης ΤΒΔ.
Οι "κάλτσες συμπίεσης" που δεν είναι σε αντίθεση με τον πάγκο δεν παρέχουν σχεδόν την συμπίεση που παρέχει ο τύπος συνταγής και μπορεί ακόμη και να συμπιέσουν τα πόδια σε λάθος θέση. Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι βοηθούν στην πρόληψη της ΤΜ σε κανέναν και οι περισσότεροι γιατροί δεν τους συνιστούν.
> Πηγές:
> Aschwanden Μ, Jeanneret Ο, Koller ΜΤ, et αϊ. Επίδραση της παρατεταμένης θεραπείας με κάλτσες συμπίεσης για την πρόληψη των μετα-θρομβωτικών επακόλουθων: μια τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή. J Vasc Surg 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri ΜΑ, Bosson JL, et αϊ. Συγκριτική Μελέτη για τους Παράγοντες Κινδύνου και Πρώιμο Αποτέλεσμα της Συμπτωματικής Αριστείας έναντι της Άμεσης Θρόμβωσης Βαθιάς Φλέβας: Αποτελέσματα από τη Μελέτη Optimev. Thromb Haemost 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies ΑΗ. Αποφοίτησε Κάλτσες συμπίεσης CMAJ. 2014 Ιουλ 8; 186 (10): Ε391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> Snow V, Qaseem Α, Barry Ρ, et αϊ. Διαχείριση του φλεβικού θρομβοεμβολισμού: Μια κατευθυντήρια γραμμή κλινικής πρακτικής από το αμερικανικό κολλέγιο ιατρών και την αμερικανική ακαδημία οικογενειακών ιατρών. Ann Intern Med 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149