Η διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS-D) που είναι επικρατέστερο στη διάρροια δεν είναι εύκολη στις περισσότερες περιπτώσεις και είναι σίγουρα πολύπλοκη από την εγκυμοσύνη . Θα χρειαστεί να εργαστείτε για να βρείτε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας χωρίς να θέσετε το μωρό σας σε κίνδυνο. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι γνωστό για το IBS-D και την εγκυμοσύνη και τι μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας υγιές.
IBS και εγκυμοσύνη
Γενικά, οι γυναίκες που είναι έγκυες τείνουν να εμφανίζουν περισσότερα συμπτώματα IBS από τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Αυτό είναι πιθανότερο επειδή οι ορμόνες της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος . Αυτά τα αποτελέσματα περιλαμβάνουν επηρεάζοντας την ταχύτητα με την οποία τα κόπρανα μετακινούνται μέσω του παχέως εντέρου σας και πόση ποσότητα απορροφάται από το σκαμνί καθώς περνάει. Δεν γνωρίζουμε πολλά για τις ιδιαιτερότητες της σχέσης μεταξύ IBS-D και εγκυμοσύνης, αλλά μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα IBS-D μπορεί να επιδεινωθούν κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο.
Μεγαλύτερη ανησυχία είναι τα αποτελέσματα μιας μεγάλης μελέτης που διαπίστωσε αύξηση του κινδύνου αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης σε γυναίκες που έχουν IBS. Η μελέτη αυτή δεν παρείχε καμία πληροφορία σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο ο κίνδυνος σχετίζεται με τον υποτύπο IBS . Ένας παρόμοιος αυξημένος κίνδυνος αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης ανιχνεύθηκε επίσης σε γυναίκες που έχουν IBS μαζί με άγχος και κατάθλιψη.
Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ο κίνδυνος ήταν υψηλότερος για τις γυναίκες που είχαν IBS και κάπνιζαν. Ευτυχώς, δεν σημειώθηκε αυξημένος κίνδυνος για το να έχει ένα μωρό θνησιγένιο.
Λάβετε υπόψη ότι αυτές οι μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση και όχι αιτιώδη συνάφεια. Μπορεί να μην είναι το IBS-D σας που αυξάνει τον κίνδυνο, αλλά μάλλον κάποιο άλλο άγνωστο παράγοντα που αυξάνει τον κίνδυνο για το IBS και τυχόν προβλήματα με την εγκυμοσύνη σας.
Παρόλο που δεν είναι ακόμα γνωστό γιατί θα υπήρχε αυξημένος κίνδυνος για προβλήματα εγκυμοσύνης, η μελέτη αυτή υπογραμμίζει την ανάγκη για σωστή ιατρική φροντίδα και προσοχή στην αυτο-φροντίδα ενώ είστε έγκυος. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
1. Εργαστείτε στενά με τον γιατρό σας
Είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον μαιευτή σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο για τη θεραπεία των συμπτωμάτων IBS-D σας, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων που δεν έχουν συνταγογραφηθεί. Όταν πρόκειται για την ασφάλεια των συνταγογραφούμενων φαρμάκων για διάρροια , ο γιατρός σας είναι σε καλύτερη θέση να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καταγραφή ασφάλειας των διαφόρων επιλογών. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι εντάξει εάν χρησιμοποιούνται σπάνια. άλλοι αποφεύγονται καλύτερα. Και παρόλο που ίσως έχετε φτάσει για το Imodium τακτικά πριν να μείνετε έγκυος, καθώς θεωρείται γενικά ένα ασφαλές προϊόν, μπορεί να μην είναι τόσο μεγάλη επιλογή για σας τώρα. Υπάρχουν μικτά αποτελέσματα έρευνας σχετικά με το εάν το Imodium μπορεί να προκαλέσει προβλήματα για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο. Όπως μπορείτε να δείτε, είναι απαραίτητο να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλάβετε ποια φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια ενώ είστε έγκυος.
2. Τρώτε σοφά
Ο ασφαλέστερος τρόπος να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας IBS-D ενώ είστε έγκυος είναι μέσω διαιτητικής τροποποίησης. Θα θελήσετε να σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε μια καλά στρογγυλεμένη διατροφή για να εξασφαλίσετε τη βέλτιστη διατροφή για το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
Παρόλο που το κάνετε αυτό, να έχετε υπόψη σας αυτές τις βασικές οδηγίες:
- Αποφύγετε να τρώτε μια διατροφή γεμάτη με ανθυγιεινά λίπη. Αυτό περιλαμβάνει τα τηγανισμένα τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα και τα γρήγορα τρόφιμα, καθώς αυτά τα τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τις εντερικές συσπάσεις που συμβάλλουν στον κοιλιακό πόνο και τα επεισόδια διάρροιας. Μην παραμελείτε να παίρνετε υγιή λίπη, καθώς αυτά τα λίπη είναι σημαντικά για την υγεία σας και αυτό του αναπτυσσόμενου μωρού σας. Παραδείγματα υγιών λιπών περιλαμβάνουν αβοκάντο , έλαιο καρύδας , ξηρούς καρπούς και καρύδια.
- Αποφύγετε τα σάκχαρα με λίγη πέψη , όπως η λακτόζη , η φρουκτόζη και η σορβιτόλη, εάν έχετε την τάση να εμφανίζετε φούσκωμα μαζί με διάρροια.
- Εάν αντιμετωπίζετε υπερβολικό μετεωρισμό, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη αεριούχων τροφίμων .
3. Πίνετε πολλά υγρά
Θυμηθείτε ότι πίνετε δύο άτομα. Η διατήρηση επαρκούς ενυδάτωσης είναι απαραίτητη για την υγεία σας και για την υγεία του μωρού σας. Εάν αντιμετωπίζετε χρόνια επεισόδια διάρροιας, κινδυνεύετε για υπερβολική απώλεια υγρών και συνεπώς για κατάσταση αφυδάτωσης. Θα γνωρίζετε ότι παίρνετε αρκετό νερό εάν τα ούρα σας είναι καθαρά.
4. Χρησιμοποιήστε τις επιλογές διαχείρισης άγχους
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ήδη την ψυχοθεραπεία ως θεραπεία για το IBS-D σας, η εγκυμοσύνη σας μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα για να σας παρακινήσει. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν αντιμετωπίσετε άγχος ή κατάθλιψη μαζί με το IBS σας, καθώς υπάρχει η έρευνα που αναγνώρισε αυτά τα combos αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης.
Δύο τύποι θεραπείας - η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) και η υπνοθεραπεία - έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των θεραπειών είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό σας.
Άλλες προσεγγίσεις μυαλού / σώματος προσφέρουν πρόσθετες επιλογές. Η γιόγκα μπορεί όχι μόνο να είναι επωφελής για τα συμπτώματά σας IBS, αλλά μπορεί επίσης να συμβάλει στη διευκόλυνση της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης. Ο διαλογισμός είναι επίσης μια θαυμάσια επιλογή για την αντιστάθμιση των επιπτώσεων της εξωτερικής πίεσης στο σώμα σας.
Πηγές:
Adibi, Ν. Et. al. «Συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης», Εφημερίδα της έρευνας στις ιατρικές επιστήμες 2012 17: S171-S174.
Einarson, Α., Et. al. «Προοπτική, ελεγχόμενη, πολυκεντρική μελέτη της λοπεραμίδης κατά την εγκυμοσύνη», Canadian Journal of Gastroenterology and Hepatology 2000 14: 185-187.
Hasler, W. "Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης" Gastroenterology Clinics of North America 2003 32: 385-406.
Kallen, Β., Nilsson, Ε. & Otterblad Olausson, Ρ. "Η μητρική χρήση της λοπεραμίδης στην πρώιμη εγκυμοσύνη και την έκβαση της παράδοσης" Acta Paediatrica 2008: 541-545.
Khashan, Α., Et. al. "Αυξημένος κίνδυνος αποβολής και έκτοπης εγκυμοσύνης μεταξύ γυναικών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου", Κλινική Γαστρεντερολογία και Ηπατολογία 2012 10: 902-909.