Η σχέση μεταξύ θερμοκρασίας και πόνου αναφέρεται ευρέως
Υπάρχουν ορισμένες διαταραχές του πόνου που επηρεάζονται από τη θερμοκρασία, ενώ οι ειδικοί δεν μπορούν πάντα να εξηγήσουν το "γιατί" πίσω από αυτή την επιρροή, το γεγονός ότι τόσο συχνά σημειώνεται δεν μπορεί να αγνοηθεί.
Με αυτό, μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι ενώ πολλοί άνθρωποι συνδέουν κακές καιρικές συνθήκες (για παράδειγμα, κρύες και βροχερές) με "κακό πόνο", μια ζεστή, κολλώδης καλοκαιρινή μέρα μπορεί να επιδεινώσει μια διαταραχή πόνου.
Στην πραγματικότητα, για ορισμένους ανθρώπους, η θερμότητα είναι στην πραγματικότητα χειρότερη από το κρύο για τον πόνο τους.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές χρόνιες διαταραχές του πόνου, πώς μπορούν να επηρεαστούν από τις θερμότερες θερμοκρασίες του καλοκαιριού και τι μπορείτε να κάνετε για να νικήσετε δυνατά τη θερμότητα.
Διαταραχές χρόνιου πόνου και θερμότητα
Αρθρίτιδα
Είναι συνηθισμένο για άτομα με οστεοαρθρίτιδα ή φλεγμονώδη αρθρίτιδα (για παράδειγμα, ρευματοειδή αρθρίτιδα) να συνδέουν τον καιρό με τον πόνο τους. Ενώ οι περισσότεροι επικαλούνται υγρό, βροχερό ή / και κρύο, καθώς επιδεινώνουν τον πόνο των αρθρώσεων τους, κάποιοι σημειώνουν ότι ο πόνος των αρθρώσεων τους είναι χειρότερος με τον καιρό.
Για παράδειγμα, σε μια μελέτη ηλικιωμένων με οστεοαρθρίτιδα, σχεδόν το 5% ανέφερε ότι ο καιρός ζεστού αέρα επηρέασε τον πόνο των αρθρώσεων τους. Οι ειδικοί υποδεικνύουν ότι όταν πρόκειται για τον καιρό και τον πόνο των αρθρώσεων, οι αλλαγές θερμοκρασίας και η υγρασία επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι ιστοί (για παράδειγμα οι τένοντες και οι σύνδεσμοι) βρίσκονται μέσα σε μια κοινή επέκταση και συστολή - και αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Πολλαπλή σκλήρυνση
Παρόλο που δεν αναγνωρίστηκε ως ένα σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας (MS), ο πόνος πιστεύεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη χρόνια νευρολογική ασθένεια. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 70 έως 80 τοις εκατό των ατόμων με προοδευτική ΣΚΠ και το 50 τοις εκατό των ατόμων με υποτροπιάζουσα-διαλείπουσα ΚΜ βιώνουν πόνο.
Οι τύποι πόνου περιλαμβάνουν το σημάδι του Lhermitte, τον νευροπαθητικό πόνο στα χέρια ή / και τα πόδια, τον πόνο στην πλάτη, τους μυϊκούς σπασμούς και το νευραλγικό τριδύμιο α.
Πώς ο συντελεστής θερμότητας στον πόνο στην MS; Λοιπόν, οτιδήποτε αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μιας ζεστής ημέρας του καλοκαιριού, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΣΚΠ. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι τόσο κοινό που οι εμπειρογνώμονες έχουν ακόμη ένα όνομα γι 'αυτό - που ονομάζεται φαινόμενο Uhthoff. Τα καλά νέα είναι ότι όταν το άτομο κρυώσει, τα συμπτώματα εξαφανίζονται.
Ινομυαλγία
Σε μεγάλη μελέτη στο διαδίκτυο, το 80% των ερωτηθέντων με ινομυαλγία ανέφεραν τις καιρικές μεταβολές ως παράγοντες που αντιλαμβάνονται ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους, αν και δεν έχουν περιγραφεί οι ειδικές αλλαγές του καιρού.
Ο Εθνικός Σύνδεσμος Φυρομαγνησίας υποστηρίζει περαιτέρω τη σχέση μεταξύ του καιρού και του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία, παρόλο που δηλώνουν ότι ο πόνος γενικά επιδεινώνεται από τους κρύους και υγρούς καιρούς. Έτσι, όπως και άλλες ρευματολογικές συνθήκες, ο κρύος και υγρός καιρός φαίνεται να είναι περισσότερο ένοχος από ό, τι ζεστό και ξηρό - αν και οι καλοκαιρινές ημέρες μπορεί να είναι αρκετά υγρές, ανάλογα με το πού ζείτε.
Συνολικά, έχει αναφερθεί ότι πολλοί άνθρωποι με ινομυαλγία έχουν «ευαισθησία στη θερμοκρασία» ή επιδείνωση των συμπτωμάτων τους (για παράδειγμα, μυϊκός πόνος ή κόπωση) με οποιεσδήποτε ακραίες θερμοκρασιακές διακυμάνσεις - ζεστές ή κρύες.
Πονοκέφαλοι και ημικρανίες
Οι μεταβολές της θερμοκρασίας αναφέρονται συνήθως ως παράγοντες που προκαλούν τόσο επιθέσεις ημικρανίας όσο και πονοκεφάλους τύπου έντασης. Ακόμα περισσότερο από απλές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, η θερμότητα μιας καλοκαιρινής ημέρας μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση , που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο ή ημικρανία.
Είναι πραγματικά η θερμοκρασία, ή είναι η διάθεσή σας;
Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το ζεστό ή το κρύο μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση ενός ατόμου και τότε αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς το άτομο αυτό αντιλαμβάνεται τον πόνο - ένα λογικό επιχείρημα.
Αντιθέτως, στην παραπάνω μελέτη για την οστεοαρθρίτιδα, ακόμα και μετά τον έλεγχο για παράγοντες όπως το άγχος και η κατάθλιψη, οι άνθρωποι που χαρακτήρισαν τους εαυτούς τους ως ευαίσθητους στις καιρικές συνθήκες είχαν ακόμα περισσότερο πόνο στις αρθρώσεις από τους ανθρώπους που δεν ήταν ευαίσθητοι στις καιρικές συνθήκες.
Αυτό υποδηλώνει ότι τα προβλήματα διάθεσης δεν εξηγούν πλήρως τη σχέση μεταξύ πόνος στις αρθρώσεις και ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες.
Ακόμα, έχει νόημα ότι η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία ενός ατόμου, η οποία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνονται ή ερμηνεύουν τον πόνο.
Η μεγάλη εικόνα εδώ είναι ότι φαίνεται πολύ συχνά αναφερθεί ότι απορρίπτει την επίδραση της θερμοκρασιακής αλλαγής στον πόνο. Έτσι, ενώ ο επιδεινωμένος πόνος σας είναι πραγματικός και όχι στο κεφάλι σας, η συναισθηματική σας ευεξία παίζει κάποιο ρόλο, αν και μπορεί να είναι μικρή.
Tidbits για την κτύπηση της θερμότητας
Για να αποτρέψετε τη θερμότητα από την επιδείνωση του υποκείμενου πόνου σας, δείτε μερικές συμβουλές για να παραμείνετε δροσεροί.
- Μείνετε ενυδατωμένοι. Πίνετε άφθονο νερό και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
- Επιλέξτε τη σκιά πάνω από τον πύργο στον ήλιο ή σε εσωτερικούς χώρους με κλιματιστικό ή ανεμιστήρα.
- Φορέστε χαλαρά τοποθετημένο βαμβάκι, αναπνεύσιμο ρουχισμό και φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε έξω.
- Φέρτε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας ή ένα μίνι ανεμιστήρα για να κρυώσει.
- Εφαρμόστε ένα κρύο πλέγμα στο λαιμό σας ή τρέξτε κρύο νερό πάνω από τους καρπούς σας για να κρυώσει γρήγορα.
Ένα Word Από
Ενώ η επιστήμη που υποστηρίζει τη σχέση μεταξύ αλλαγών της θερμοκρασίας και του πόνου δεν είναι ισχυρή, εξακολουθεί να είναι ένα φαινόμενο που αναφέρθηκε συχνά σε όλη την ιατρική βιβλιογραφία. Με αυτό, η βιολογία πίσω από το σύνδεσμο είναι πιθανόν περίπλοκη και ίσως ακόμη και μοναδική για κάθε άτομο. Εν τω μεταξύ, ακολουθήστε το έντερο - εάν η θερμότητα επιδεινώνει τον πόνο σας, τότε ελαχιστοποιήστε την έκθεσή σας, όσο καλύτερα μπορείτε.
> Πηγές:
> Bennett RM, Jones J, Turk DC, Russell IJ, Matallana L. Μια έρευνα στο διαδίκτυο των 2.596 ατόμων με ινομυαλγία. BMC Musculoskelet Disord . 2007, 8: 27.
> Foley PL et αϊ. Επικράτηση και φυσικό ιστορικό πόνου σε ενήλικες με σκλήρυνση κατά πλάκας: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Πόνος . 2013 May, 154 (5): 632-42.
> Mukamal KJ, Wellenius ΟΑ, Suh ΗΗ, Mittleman ΜΑ. Ο καιρός και η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλούν έντονους πονοκεφάλους. Νευρολογία. 2009 Mar 10 · 72 (10): 922-27.
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Νερό, Ενυδάτωση και Υγεία. Nutr Rev. 2010 Aug · 68 (8): 439-58.
> Timmermans EJ et αϊ. Αυτοδιάκριτη ευαισθησία στις καιρικές συνθήκες και πόνος στις αρθρώσεις σε ηλικιωμένους με οστεοαρθρίτιδα σε έξι ευρωπαϊκές χώρες: αποτελέσματα από το Ευρωπαϊκό Έργο για την Οστεοαρθρίτιδα EPOSA. BMC Musculoskelet Disord . 2014 · 15: 66.