Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη των διαταραχών της ΟΝT, αν και δεν είναι πάντοτε εφικτό, όπως στην περίπτωση των συγγενών καταστάσεων. Ωστόσο, μπορεί να προληφθούν πολλαπλές διαταραχές ΟΝT. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις ΟΝT διαταραχές. Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη μόλυνση. Αποφύγετε την έκθεση σε ασθένειες και εφαρμόστε καλή υγιεινή, όπως το να καλύπτετε το στόμα σας όταν βήχετε και παραμείνετε στο σπίτι όταν είστε άρρωστοι.
Δεδομένου ότι είναι δύσκολο να διδάξετε καλή υγιεινή σε μικρά παιδιά, τα μικρά παιδιά που παρακολουθούν φροντίδα παιδιών ή προσχολικής ηλικίας διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν χρόνιες διαταραχές ΟΝT.
Πρόληψη των λοιμώξεων του αυτιού
Οι μολύνσεις στα αυτιά είναι μια κοινή διαταραχή της ΟΝT. Εμφανίζονται όταν τα μικρόβια μπαίνουν στο αυτί και παγιδευτούν εκεί. Λόγω της μολυσματικής φύσης τους, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε λοιμώξεις του αυτιού. Ορισμένα κληρονομικά χαρακτηριστικά, ωστόσο, κάνουν μερικούς ανθρώπους, ιδιαίτερα παιδιά, πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις του αυτιού. Ακολουθεί μια λίστα με τρόπους για την πρόληψη των λοιμώξεων του αυτιού:
- Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό τσιγάρων.
- Προσδιορίστε και θεραπεύστε τις αλλεργίες.
- Κρατήστε τις ανοσοποιήσεις του παιδιού σας ενημερωμένες.
- Μην αφαιρείτε το κέλυφος του αυτιού, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας.
Πρόληψη των λοιμώξεων του κόλπου
Οι λοιμώξεις του κόλπου εμφανίζονται όταν τα μικρόβια εισέρχονται σε μία από τις κοίλες κοιλότητες στο κρανίο που περιβάλλουν τα μάτια και τη μύτη. Μια μόλυνση κόλπων μπορεί να αισθάνεται σαν ένα πολύ κακό κρυολόγημα που δεν πάει μακριά μετά τις συνήθεις 2 έως 3 εβδομάδες.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να προστατευθείτε.
- Εάν έχετε κρύο, χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι φυσιολογικού ορού (διαθέσιμος πάνω από τον πάγκο) για να αποτρέψετε την παρεμπόδιση των ρινικών σας διαδρομών.
- Μην πετάτε αν έχετε κρύο. Εάν πρέπει να πετάξετε, εξετάστε τη χρήση αποσυμφορητικού και ρινικού σπρέι 30 λεπτά πριν από την απογείωση.
- Προσδιορισμός και θεραπεία αλλεργιών. η μακροχρόνια ιγμορίτιδα συνήθως προκαλείται από αλλεργίες, ενώ η οξεία παραρρινοκολπίτιδα συνήθως προκαλείται από βακτήρια.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε φυσιολογικό ρινικό σπρέι καθημερινά για χρόνια ιγμορίτιδα.
Πρόληψη πόνου στο λαιμό
Υπάρχουν πολλές αιτίες πόνου στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων, παλινδρόμηση οξέος , άπνοια ύπνου ή πιο σοβαρές και σπάνιες διαταραχές, όπως ο καρκίνος. Μια πολύ συχνή αιτία πόνου στο λαιμό είναι μια βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη, οπότε η καλή υγιεινή, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη του πονόλαιμου. Ακολουθούν μερικές άλλες προτάσεις:
- Πάρτε αρκετή ξεκούραση και άσκηση για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό τσιγάρων.
- Μην περάσετε μεγάλες περιόδους εκτός όταν η ποιότητα του αέρα στην περιοχή σας είναι κακή.
- Θεραπεία της οισοφαγικής παλινδρόμησης.
Πρόληψη της άπνοιας ύπνου
Η άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο σταματά να αναπνέει για σύντομες χρονικές περιόδους ενώ κοιμάται. Είναι πολύ συνηθισμένο στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να είναι επιβλαβές αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες και η άπνοια ύπνου μπορεί συχνά να θεραπευτεί. Εδώ είναι μερικές καλές ιδέες για να αποτρέψετε ή να κρατήσετε άπνοια ύπνου στον κόλπο.
- Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος.
- Αποφύγετε το αλκοόλ ή τα ηρεμιστικά κατά την κατάκλιση.
- Προσδιορίστε και νοσηλευτείτε την αμυγδαλίτιδα , τους ρινικούς πολύποδες ή άλλες διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν απόφραξη των αεραγωγών.
- Κόψε το κάπνισμα.
Δεν είναι δυνατόν να προληφθούν όλες οι διαταραχές της ΟΝT. Πολλοί εξαρτώνται από τα κληρονομικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, ακολουθώντας αυτές τις προτάσεις μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσουμε πιο υγιείς στο μέλλον.
Το πλύσιμο των χεριών παραμένει στην πρώτη γραμμή της πρόληψης των ασθενειών, μαζί με άλλες πρακτικές απομόνωσης, συμπεριλαμβανομένου του βήχα στο μανίκι σας και της διαμονής στο σπίτι ενώ είστε άρρωστοι. Αυτές οι οδηγίες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα μειώνοντας την πιθανότητα αλίευσης μιας ασθένειας και περιορίζοντας το χρόνο που αφιερώνετε.
Πηγές:
Καλύτερη διατροφή. Αποτρέψτε τις λοιμώξεις από τους ιγμορίσκους: Ενδέχεται να εκπλαγείτε ευχάριστα από το να μάθετε αυτές τις απλές συμβουλές για την παράπλευρη οσφυϊκή λοίμωξη, που δημιουργήθηκε από έναν γιατρό ακουστικής-μύτης-λαιμού. Πρόσβαση: 22 Νοεμβρίου 2008 από http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Καλιφόρνια Τμήμα Υπηρεσιών Υγείας. BUILT: Τοξικά ... Καπνός και τα παιδιά σας. Πρόσβαση: 22 Νοεμβρίου 2008 από το http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου του Michigan. Πονόλαιμος (Φαρυγγίτιδα). Πρόσβαση: 22 Νοεμβρίου 2008 από το http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf