Απλά βήματα για να ξυπνήσει και να αντιμετωπίσει άπνοια ύπνου Όμορφα
Εάν χρησιμοποιείτε μηχανή συνεχούς θετικής πίεσης αεραγωγών (CPAP) για τη θεραπεία της άπνοιας κατά τον ύπνο , είστε αναμφίβολα εξοικειωμένοι με τα υπέρ και τα κατά της μάσκας CPAP . Ανάλογα με το στυλ της μάσκας σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αφήνει άσχημα κόκκινα σημάδια και γραμμές ή πτυχές στο πρόσωπό σας το πρωί. Πώς μπορείτε να αποφύγετε τα σημάδια στο πρόσωπό σας με χρήση CPAP; Ανακαλύψτε τους τρόπους για να επιλέξετε το σωστό στυλ μάσκας, να βελτιστοποιήσετε την εφαρμογή και να διερευνήσετε απλές επιδιορθώσεις όπως η χρήση επένδυσης μάσκας ως παρεμβαλλόμενο υλικό που μπορεί να σας βοηθήσει.
Ξεκινήστε επιλέγοντας το σωστό στυλ μάσκας CPAP και βελτιστοποιήστε την προσαρμογή
Η πιο σημαντική αρχική επιλογή στην έναρξη της θεραπείας CPAP είναι η επιλογή της μάσκας CPAP. Γενικά, θα είναι ένα από τα τρία στυλ: ρινικά μαξιλάρια, ρινική μάσκα (τοποθέτηση πάνω από τη μύτη) ή μάσκα με πλήρη όψη (που καλύπτει τόσο τη μύτη όσο και το στόμα). Η ποσότητα επαφής μεταξύ του προσώπου σας και της μάσκας θα καθορίσει πόσο πιθανό είναι να αφήσετε σημάδια ή γραμμές. Όσο μικρότερη είναι η επιφάνεια που πιέζει το δέρμα σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να μείνει με πρωινές πτυχές ή εσοχές από τη μάσκα.
Μόλις επιλέξετε τη μικρότερη μάσκα που λειτουργεί καλά για εσάς, θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά καταμετρημένη. Αυτό θα μειώσει τη διαρροή. Με λιγότερη διαρροή, δεν θα χρειαστεί να το σφίξετε αρκετά. Όσο πιο σφιχτή είναι η μάσκα, τόσο περισσότερο μπορεί να αφήνει εντυπώσεις στο πρόσωπό σας. Συνεπώς, κρατήστε το όσο πιο χαλαρό μπορείτε ενώ ελέγχετε ακόμα τη διαρροή.
Υψηλότερες πιέσεις μπορεί να απαιτούν μια στενότερη μάσκα, και η χρήση της θεραπείας με δύο επίπεδα μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση κατά την εκπνοή (όταν η ποσότητα του αέρα στο σύστημα αυξάνεται φυσικά).
Χρησιμοποιώντας το Padding και τα Liners για να ανακουφίσετε την πίεση από τη μάσκα CPAP
Πολλές μάσκες έχουν επένδυση ή καλύμματα για τους ιμάντες. Αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν παρατηρήσετε σημάδια στο πρόσωπό σας το πρωί.
Εάν χρειάζεστε λίγο επιπλέον παραπετάσματα μεταξύ της μάσκας και του προσώπου σας, μπορεί να έχετε μερικές επιπλέον επιλογές.
Οι επενδύσεις REMZzz είναι μια μαλακή επένδυση υφάσματος που μπορεί να μειώσει τις αλλεργικές αντιδράσεις στο πλαστικό και να ελαχιστοποιήσει ενδεχομένως τα σημάδια. Silent Night liners είναι μια άλλη επιλογή. Το PAD A CHEEK κατασκευάζει μια μεγάλη ποικιλία από επενδύσεις, τακάκια ιμάντα και σταθεροποιητές μάσκας κατά της διαρροής και επιπλέον ιμάντες. Αυτά τα προϊόντα χρησιμοποιούνται συνήθως. Μερικοί μπορεί να είναι καθημερινά διαθέσιμοι, ενώ άλλοι είναι ανθεκτικοί και ακόμη και πλένονται. Αν εξερευνήσετε τους διαδικτυακούς εμπόρους λιανικής πώλησης, θα μάθετε ότι υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα που μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν με ακρίβεια το στυλ και το μέγεθος της μάσκας σας.
Αν το πρόβλημα φαίνεται να εμφανίζεται στη ρινική γέφυρα, σκεφτείτε τη χρήση των ρινικών επιθέματος Gecko ή των ρινικών μαξιλαριών LiquiCel . Κάθε μια από αυτές τις επιλογές λειτουργεί καλύτερα με ρινικές ή πλήρεις μάσκες και δεν λειτουργεί με ρινικά μαξιλάρια.
Κρέμες ή λοσιόν φραγμού, όπως το RoEzIt, μπορεί επίσης να μειώσουν τα σημάδια που οφείλονται σε αλλεργικές αντιδράσεις ή εξανθήματα. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε σε διαφορετικό τύπο μάσκας εάν το πρόβλημα επιμένει.
Τι να κάνετε αν παρατηρείτε ακόμη σημάδια ή γραμμές
Τι άλλο μπορείτε να κάνετε εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με σημάδια ή γραμμές από τη μάσκα CPAP; Μπορεί να είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας.
Αυτό θα μειώσει την πίεση του μαξιλαριού στη μάσκα, όπως μπορεί να συμβεί εάν κοιμάστε στις πλευρές σας ή στο στομάχι. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαξιλάρι CPAP, με ειδική διακοπή που μειώνει τη μετατόπιση της μάσκας.
Μην ανεχτείτε την επίμονη ερυθρότητα ή τον σχηματισμό πονόλαιμου (ή έλκους) λόγω της πίεσης από μια κακή μάσκα. Αυτό μπορεί να γίνει μακροπρόθεσμο πρόβλημα εάν δεν αντιμετωπιστεί νωρίς. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με τον ειδικευτή του ύπνου σας ή τον προμηθευτή εξοπλισμού σχετικά με ένα διαφορετικό στυλ μάσκας που μπορεί να σας ταιριάζει καλύτερα. Υπάρχουν πάντα νέοι που έρχονται στην αγορά που μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Τέλος, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο το πρωί. Εντός των πρώτων 1 έως 2 ωρών της ημέρας, τα σημάδια πρέπει να εξασθενίσουν. Εάν δεν το κάνουν, θα πρέπει να μιλήσετε πιο επειγόντως με τον ειδικό του ύπνου σχετικά με άλλες επιλογές μάσκας CPAP που μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Ένα Word Από
Η εύρεση μιας μάσκας που ταιριάζει είναι το πιο σημαντικό αρχικό βήμα κατά τη χρήση της CPAP. Μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ της προσκόλλησης στη θεραπεία ή της γρήγορης απώλειας ενδιαφέροντος. Φτάστε έξω για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε είτε από τον γιατρό σας είτε από τον ιατρό σας. Ο χρόνος που δαπανάται για την τοποθέτηση μασκών γρήγορα πληρώνει μερίσματα. Μόλις βρείτε μια μάσκα που σας αρέσει, συνεχίστε να τη χρησιμοποιείτε. Η βελτιωμένη άνεση θα μεταφραστεί σε αυξημένη χρήση και θα ωφεληθεί από τη θεραπεία με CPAP.