Για τους ασθενείς με ΧΑΠ, το κρύο μπορεί να επιδεινώσει τη δύσπνοια
Έχετε περπατήσει ποτέ έξω σε μια κρύα χειμωνιάτικη μέρα μόνο για να αντιμετωπίσετε μια επιδείνωση των χρόνιων συμπτωμάτων της αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) ; Πολλοί ασθενείς με ΧΑΠ συμφωνούν ότι ο κρύος καιρός και η ΧΑΠ μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση της δύσπνοιας (δύσπνοια) και του συριγμού που μπορεί να είναι τρομακτικό και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνο. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να κρατήσει τον ψυχρό αέρα να σας πάρει την ανάσα.
Χρησιμοποιήστε τον αναπνευστήρα διάσωσης
Πάρτε μια προληπτική δόση της συσκευής εισπνοής διάσωσης πριν πάτε σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό, ειδικά αν σκοπεύετε να κάνετε μια βόλτα ή να κάνετε οποιοδήποτε είδος άσκησης. Μια συσκευή εισπνοής διάσωσης περιέχει ένα βρογχοδιασταλτικό που ανοίγει και χαλαρώνει τους αεραγωγούς καθιστώντας ευκολότερο να αναπνεύσει. Θα πρέπει επίσης να έχετε μια συσκευή εισπνοής διάσωσης μαζί σας όπου κι αν πάτε, είτε πρόκειται για ένα βιαστικό περίπατο γύρω από το μπλοκ είτε όταν είστε έξω τρέχοντας θελήματα.
Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν τους ασθενείς με ΧΑΠ διαφορετικά από τους υγιείς ανθρώπους, είτε πρόκειται για υπερβολική θερμότητα είτε για ακραίες θερμοκρασίες. Προετοιμάζοντας εκ των προτέρων για το κρύο ή τη θερινή θερμότητα το χειμώνα θα διασφαλίσετε ότι εσείς και οι πνεύμονες σας θα προστατευθείτε παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες.
Μην καπνίζετε
Όπως γνωρίζουν τα περισσότερα άτομα με ΧΑΠ, ο καπνός τσιγάρων είναι εξαιρετικά ερεθιστικός για τον αεραγωγό, ο οποίος περιέχει πάνω από 4.000 τοξικές χημικές ουσίες. Αλλά όταν συνδυάζετε το κάπνισμα με την έκθεση στον κρύο αέρα, τα συμπτώματά σας από την αναπνοή μπορούν να αυξηθούν εκθετικά.
Το κάπνισμα προκαλεί πρόοδο στην ΧΑΠ με πολύ ταχύτερο ρυθμό, οδηγώντας σε περαιτέρω αναπηρία και τελικά σε θάνατο. Εάν έχετε ΧΑΠ, η διακοπή του καπνίσματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να επιβραδύνετε την εξέλιξη της νόσου και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, για να μην αναφέρουμε ότι σας επιτρέπει να αναπνέετε ευκολότερα σε κάθε είδους συνθήκες, συμπεριλαμβανομένου του κρύου καιρού.
Αποφύγετε τις καμινάδες ξύλου ή τα τζάκια
Τα άτομα με προβλήματα πνευμόνων είναι πολύ πιο ευάλωτα από τα υγιή άτομα σε προβλήματα υγείας που συνδέονται με το κάπνισμα. Η έκθεση σε επιβλαβή σωματίδια από καμινάδες ή τζάκια καύσης ξύλου προκαλεί τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία. Ερεθίζει επίσης τους αεραγωγούς, ειδικά όταν το συνδυάζετε με την εισπνοή ψυχρού αέρα, συχνά επιδεινώνει την αναπνοή. Για να παραμείνετε ζεστός, δοκιμάστε έναν ενεργειακά αποδοτικό ηλεκτρικό θερμαντήρα αντί.
Άσκηση σε εσωτερικούς χώρους
Οι ασθενείς με ΧΑΠ ενθαρρύνονται έντονα να ασκούν , αλλά όταν ο κρύος καιρός το κάνει ανενόχλητο ή και αδύνατο, δοκιμάστε την άσκηση σε εσωτερικούς χώρους. Η άσκηση με την άνεση του σπιτιού σας ή ενός γυμναστηρίου είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους. Εάν πρέπει να εξασκηθείτε σε εξωτερικούς χώρους, βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί πρώτα σε εσωτερικούς χώρους, για τουλάχιστον 15 έως 20 λεπτά.
Φορέστε προστατευτικό εργαλείο και αναπνεύστε από τη μύτη σας
Επειδή ο κρύος αέρας είναι πολύ ξηραντικός και ερεθιστικός για τους αεραγωγούς, δεν είναι περίεργο ότι μπορεί να αυξήσει την αναπνοή σας. Φοράτε προστατευτικά εργαλεία όπως ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη και το στόμα σας ή μια μάσκα ψυχρού καιρού και αναπνέοντας τη μύτη σας αντί για το στόμα σας ζεσταίνει και υγραίνει τον εμπνευσμένο αέρα προτού φτάσει στους αεραγωγούς. Αυτό αποτρέπει τη δύσπνοια που σχετίζεται με τον κρύο αέρα που προκαλείται από βρογχόσπασμο.