Ήρθε η ώρα να θέσει αυτό το πρόβλημα στο κρεβάτι
Το ροχαλητό είναι ο ήχος που συμβαίνει λόγω της παρεμποδισμένης ροής αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο ήχος παράγεται από τους ιστούς που βρίσκονται στην κορυφή του αεραγωγού που κτυπά το ένα το άλλο και δονείται. Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου λόγω της θέσης του σώματος και της χαλαρής κατάστασης. Οι συχνές αιτίες του ροχαλητού περιλαμβάνουν την μεγαλύτερη ηλικία, το υπερβολικό βάρος, την αμυγδαλίτιδα , τα διευρυμένα αδενοειδή και τα προβλήματα των κόλπων.
Οι σοβαρές περιπτώσεις ροχαλητό μπορεί να είναι αρκετά αποδιοργανωτικές για να ξυπνήσουν ένα άτομο από τον ύπνο, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει την ικανότητά τους να λειτουργούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του συνεργάτη σας. Το ροχαλητό είναι επίσης ένα σημάδι της άπνοιας του ύπνου , μιας σοβαρής διαταραχής του ύπνου που αναγκάζει τους ανθρώπους να σταματήσουν την αναπνοή για σύντομες χρονικές περιόδους ενώ κοιμούνται, συνήθως περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα. Η έλλειψη οξυγόνου εμποδίζει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και την καρδιά και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε διαταραχές της διάθεσης, στην κατάθλιψη και στην απουσία καρδιακής ανεπάρκειας της αριστερής όψης.
Προσδιορισμός της αιτίας του ροχαλητού σας
Ο προσδιορισμός της αιτίας του ροχαλητού σας είναι τόσο απλό όσο η επίσκεψη σε έναν ωτορινολαρυγγολόγο , που συνήθως αναφέρεται ως ειδικός στην ENT. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να αποκλείσει τυχόν μπλοκαρίσματα που προκαλούνται από τις διευρυμένες αμυγδαλές ή άλλες δομές. Εάν αυτές οι δομές είναι διευρυμένες, μπορεί να χρειαστεί να αφαιρεθούν χειρουργικά. Εάν οι δομές φαίνεται να είναι κανονικές σε μέγεθος και δεν υπάρχουν υποψίες ότι είναι η αιτία του ροχαλητού σας, ίσως χρειαστεί να χάσετε βάρος.
Μια μελέτη ύπνου, ή polysomnogram, χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της άπνοιας του ύπνου.
Πώς να σταματήσετε το ροχαλητό
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί να πάρει κάποιος να κυλήσει πάνω σταματά το ροχαλητό τους; Είναι επειδή ο αεραγωγός τους είναι σε θέση που δεν επιτρέπει τη βέλτιστη ροή αέρα. Όταν αναποδογυρίζουν, ο αεραγωγός αποκαθίσταται και ευνοεί περισσότερο τη ροή του αέρα.
Είναι μια γρήγορη λύση, αλλά δεν είναι μια μόνιμη λύση που θα πρέπει να υποκαταστήσει την ιατρική περίθαλψη. Με όλα όσα γνωρίζουμε για τους σοβαρούς κινδύνους της άπνοιας του ύπνου, καθώς και για το πόσο συνηθισμένο είναι, οι ημέρες που λέτε στο σύντροφο του κρεβατιού σας να κοιμάται σε διαφορετικό δωμάτιο ή να βάζουν σε ένα βύσμα αυτιού θα πρέπει να φύγουν πολύ.
Τα μεγέθη ορισμένων μεγεθυσμένων δομών, όπως οι αμυγδαλές και τα αδενοειδή, μπορούν να μειωθούν με τα στεροειδή φάρμακα ή τα αντιβιοτικά εάν υπάρχει μια ενεργός λοίμωξη. Δυστυχώς, αυτό δεν λειτουργεί πάντα και μερικές φορές οι ανεπιθύμητες ενέργειες αντισταθμίζουν τα οφέλη αυτών των φαρμάκων. Ο μόνος εγγυημένος τρόπος για να καθαρίσετε πλήρως τις διευρυμένες δομές είναι με χειρουργική επέμβαση Οι μηχανές CPAP χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου. Μια CPAP - συνεχής θετική πίεση αέρα - είναι μια προσαρμοσμένη μάσκα που παρέχει μια σταθερή ροή αέρα υπό πίεση που βοηθά στη διατήρηση ενός ανοιχτού αεραγωγού.
Η χειρουργική επέμβαση είναι επεμβατική και δαπανηρή και οι μηχανές CPAP μπορεί να δυσκολεύουν μερικούς ανθρώπους να κοιμηθούν. Για άτομα που δεν έχουν διευρυμένες δομές ή άπνοια ύπνου, η απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε το ροχαλητό. Μην παίρνετε ηρεμιστικά ή καταναλώνετε αλκοόλ πριν από το κρεβάτι, είτε.
Γιατί τα ροχαλητό παιδιά;
Περίπου το 2% του παιδιατρικού πληθυσμού πάσχει από αποφρακτική άπνοια ύπνου .
Ο κύριος ένοχος; Διευρυμένες αμυγδαλές και αδενοειδή. Εάν το παιδί σας χτυπά, θα ήταν καλό να τα πάρετε σε έναν ειδικό της ΟΝT για να αποκλείσετε αυτά τα προβλήματα. Η μη θεραπευμένη άπνοια ύπνου στα παιδιά μπορεί να προκαλέσει διαταραχές της διάθεσης, κατάθλιψη, ελλείμματα εκμάθησης, ADHD, υπνηλία και αναπτυξιακές καθυστερήσεις.
Ένα μικρό ποσοστό των παιδιών κληρονομεί φυσικά μικρούς αεραγωγούς και ορισμένες διαταραχές συνδέονται με βραχύτερους αεραγωγούς, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου Down και του συνδρόμου Pierre Robin. Άλλες ανωμαλίες στη δομή του προσώπου μπορούν επίσης να προκαλέσουν άπνοια ύπνου. Ο υπόλοιπος παιδιατρικός πληθυσμός του ροχαλητού πιθανώς πάσχει από παιδική παχυσαρκία.
Πηγές:
Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ανακούφισης. Αποφρακτική άπνοια ύπνου στα παιδιά. Πρόσβαση: 17 Νοεμβρίου 2008 στο http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Ρόγχος. Πρόσβαση: 13 Μαΐου 2009 από το http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html