Η ρινική άρδευση μπορεί να βελτιώσει το ροχαλητό, να κάνει τη θεραπεία άπνοιας κατά τον ύπνο ευκολότερη
Ορισμένες διαταραχές ύπνου, όπως ροχαλητό και αποφρακτική άπνοια ύπνου, μπορεί να επιδεινωθούν από τη ρινική συμφόρηση. Μια απλή συσκευή που είναι γνωστή ως δοχείο neti μπορεί να σας βοηθήσει στην ανακούφιση της συμφόρησης. Τι είναι ένα pot neti; Πώς χρησιμοποιείτε ένα δοχείο neti για τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης, των αλλεργιών, των λοιμώξεων του κόλπου και του ροχαλητού; Εξερευνήστε τις απαντήσεις και ανακαλύψτε αν μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε δυσκολία τη νύχτα.
Τι είναι ένα δοχείο Neti;
Ένα δοχείο neti είναι ένα γεμάτο με υγρό δοχείο που χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε ή να ξεπλύνετε τα ιγμόρεια και τις ρινικές διόδους με ζεστό νερό. Πρόκειται για ένα ειδικά σχεδιασμένο μικρό δοχείο που είναι συχνά κατασκευασμένο από κεραμικό ή πλαστικό που έχει σχήμα επίπεδου δοχείου τσαγιού. Είναι συνήθως καλυμμένο και έχει ένα στόμιο στο ένα άκρο και μια λαβή στην άλλη. Το μέγεθος μπορεί να διαφέρει, αλλά οι περισσότεροι μπορούν να κρατήσουν περίπου ένα φλιτζάνι ή οκτώ ουγγιές υγρού. Συνήθως γεμίζουν με αποστειρωμένο νερό και μείγμα αλατιού ή σόδα ψησίματος. Αυτό το αλατούχο νερό ταιριάζει με την αλατότητα του σώματος. Τα δοχεία Neti πωλούνται συχνά εκτός φαρμακείου ή σε απευθείας σύνδεση και συνήθως κοστίζουν μεταξύ $ 8 και $ 20.
Πότε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti
Η χρήση neti pots μπορεί να ανιχνευθεί αρκετούς αιώνες και χρησιμοποιείται συχνότερα στη σύγχρονη εποχή για να αντιμετωπίσει δυσκολίες στην αναπνοή που σχετίζονται με τη μύτη. Περιβαλλοντικές αλλεργίες ή λοίμωξη μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή της ρινικής διόδου και των συνδεόμενων κόλπων.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρινική συμφόρηση και δυσκολία στην αναπνοή. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί ροχαλητό ή αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα κόπρανα μπορεί επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους και πόνο στο πρόσωπο. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν ένα δοχείο neti παρά φάρμακα για να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα.
Το neti pot είναι μια μέθοδος ρινικής άρδευσης.
Με άλλα λόγια, χρησιμοποιείται για να ξεπλύνετε τη μύτη σας και τα συνδεδεμένα ιγμόρεια. Η λογική γι 'αυτό είναι ότι αυτή η διαδικασία θα καθαρίσει τα αλλεργιογόνα που προκαλούν τη συμφόρηση σας εάν έχετε αλλεργίες καθώς και οποιαδήποτε συντρίμμια, όπως βλέννα, που μπορεί να εμποδίζουν την ικανότητά σας να αναπνέετε. Πιστεύεται επίσης ότι αυτό βοηθά τα φυσικά κύτταρα τρίχας του σώματος (που ονομάζονται σία) στο ρινικό πέρασμα να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά για να καθαρίσουν την επένδυση της μύτης σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή από τη μύτη σας, ειδικά εάν έχετε ιστορικό περιβαλλοντικών αλλεργιών ή ιγμορίτιδας ή μολύνσεων από ιγμόρεια. Μπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που έχουν κρυολογήματα ή εκτίθενται σε μεγάλες ποσότητες σκόνης ως μέρος της δουλειάς τους (δηλ., Εργασίες κατασκευής, εξόρυξη, καλλιέργεια). Εάν η μία πλευρά της μύτης σας είναι εντελώς μπλοκαρισμένη, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε νερό μέσα σε αυτήν. Τα άτομα με παρεκκλίνοντα διαφράγματα ή προηγούμενα χειρουργεία αυτιών μπορεί να θέλουν να μιλήσουν με τους γιατρούς τους πριν χρησιμοποιήσουν ένα δοχείο neti.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο Neti
Το δοχείο neti γεμίζεται με αποστειρωμένο νερό και μείγμα αλατιού (χλωριούχο νάτριο) και σόδα ψησίματος (όξινο ανθρακικό νάτριο). Υπάρχουν ορισμένες συνταγές διαθέσιμες για να κάνετε τη δική σας λύση στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε ίσα μέρη μη ιωδιούχου αλάτι και σόδα ψησίματος και να τα αναμίξετε καλά και να τα αποθηκεύσετε σε ξηρό μέρος.
Στη συνέχεια, 1 κουταλάκι του γλυκού του μείγματος μπορεί να προστεθεί σε 2 φλιτζάνια ζεστό νερό. Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να αγοράσετε συστατικά επαγγελματικής ποιότητας που είναι προ-αναμειγμένα. Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε αποστειρωμένο (εμφιαλωμένο, αποσταγμένο ή βρασμένο) νερό, καθώς υπάρχει κίνδυνος σοβαρής, απειλητικής για τη ζωή μόλυνσης εάν χρησιμοποιείτε απλώς καθαρό νερό της βρύσης.
Όταν είστε έτοιμοι να ποτίσετε τη μύτη σας, πρέπει να αρχίσετε πλένοντας τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια, μπορείτε να γεμίσετε την κατσαρόλα σας με ζεστό αποστειρωμένο νερό. Προσθέστε το μίγμα αλατιού και σόδα ψησίματος. Τοποθετήστε το καπάκι στην κατσαρόλα neti και καλύψτε το στόμιο με το δάχτυλό σας προτού αναδεύσετε το διάλυμα για να διαλύσετε το μείγμα.
Στη συνέχεια, σταθείτε πάνω από ένα νεροχύτη με την κεφαλή σας κλίση ελαφρώς στο πλάι. Μπορεί να θέλετε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και να πιέσετε το πηγούνι σας για να εμποδίσετε το νερό να εισέλθει στο στόμα ή στο λαιμό σας. Βάλτε το στόμιο της γλάστρας στο νεύρο σας και αρχίστε αργά να ρίχνετε το υγρό στη μύτη σας. Το νερό πρέπει να ρίχνεται σε ένα ρουθούνι και να ρέει σταδιακά στη μύτη σας και από το άλλο ρουθούνι (τα ρουθούνια συνδέονται στην κορυφή). Μπορείτε να αναπνεύσετε από το στόμα σας κατά τη διάρκεια της άρδευσης. Αφού τελειώσετε με το διάλυμα, μπορείτε να φυσήξετε απαλά τη μύτη σας για να καθαρίσετε την υπολειμματική λύση. Μια μικρή ποσότητα νερού που παραμένει στη μύτη σας δεν είναι επιβλαβής. Μπορείτε να προκαλέσετε αυτές τις ξεβγάλματα αρκετές φορές την ημέρα, όπως απαιτείται.
Πώς να καθαρίσετε ένα δοχείο Neti
Είναι σημαντικό να καθαρίζετε το νιπτήρα σας καθαρίστε για να αποφύγετε λοιμώξεις ή μολύνσεις από μούχλα. Αφού τελειώσετε τη χρήση του, αδειάστε τυχόν υπόλοιπο διάλυμα. Αφαιρέστε το καπάκι και καθαρίστε καλά τη γλάστρα με σαπούνι και νερό. Ίσως θελήσετε να το αφήσετε να απολαύσετε ζεστό νερό. Το πλυντήριο πιάτων μπορεί να μην καθαρίζει πλήρως το στόμιο, καθώς το νερό του πλυντηρίου πιάτων δεν θα εισχωρήσει σε αυτό. Μπορεί να θέλετε να φτιάξετε το μικροκυματικό σας δοχείο για να το καθαρίσετε. Συνιστάται να το καθαρίζετε και να το στεγνώνετε μετά από κάθε χρήση. Στη συνέχεια θα πρέπει να φυλάσσεται σε καθαρό και στεγνό μέρος.
Παρενέργειες του Neti Pot Χρήση
Οι περισσότεροι άνθρωποι ανεχτούν τη χρήση ενός δοχείου neti αρκετά καλά χωρίς να υποφέρουν από δυσμενείς παρενέργειες. Την πρώτη φορά που αρδεύετε τη μύτη σας μπορεί να εμφανιστούν κάποιες ήπιες καψίματα ή τσιμπήματα. Αυτό μπορεί ακόμη και να ακτινοβολεί και να αισθάνεται ως πόνο στα αυτιά σας. Αυτό επηρεάζει μόνο περίπου το 10 τοις εκατό των ανθρώπων και συχνά αυτός ο ερεθισμός θα μειωθεί με συνεχή χρήση. Είναι επίσης πιθανό ότι η άρδευση μπορεί πράγματι να προκαλέσει ρινική συμφόρηση, αλλά αυτό συνήθως θα επιλυθεί μόνη της. Οι ρινορραγίες μπορεί να εμφανιστούν σπάνια. Είναι πολύ σύνηθες για την λύση άρδευσης να αποστραγγίζεται το πίσω μέρος του λαιμού σας και αυτό δεν είναι επιβλαβές.
Εάν δεν καθαρίζετε επαρκώς τη γλάστρα σας ή χρησιμοποιείτε νερό που δεν είναι αποστειρωμένο, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο σοβαρών λοιμώξεων. Μούχλα ή άλλες μολυσματικές ουσίες μπορεί να κρύβονται σε ένα ακατάλληλο δοχείο neti και να είναι επιβλαβή. Επιπλέον, υπάρχει ο κίνδυνος για εξαιρετικά σπάνια αλλά θανατηφόρα λοίμωξη.
Υπήρξαν αρκετές λοιμώξεις που επηρέασαν τους χρήστες neti pot στις νότιες Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτές οι λοιμώξεις έχουν προκληθεί από μια αμοιβάδα που ονομάζεται Naegleria fowleri που μπορεί να μολύνει το νερό της βρύσης. Η αμοιβάδα βρίσκεται επίσης σε λίμνες και λίμνες στο Νότο κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Προκαλεί μόλυνση του εγκεφάλου και του περιβάλλουμενου στρώματος (meninges) που ονομάζεται πρωτοπαθής αμινική μηνιγγειοεγκεφαλίτιδα. Τα συμπτώματα αυτής της λοίμωξης μπορεί να περιλαμβάνουν υπνηλία, έμετο, πονοκέφαλο, σύγχυση και ψευδαισθήσεις. Είναι σχεδόν πάντα μοιραία και το 95% των ανθρώπων που μολύνθηκαν με το N. fowleri πεθαίνουν μέσα σε δύο εβδομάδες. Αν και τρομακτικό, η λοίμωξη είναι εξαιρετικά σπάνια, με 32 περιπτώσεις που αναφέρθηκαν την τελευταία δεκαετία και μπορείτε να την αποφύγετε χρησιμοποιώντας αποστειρωμένο νερό για ρινική άρδευση.
Η χρήση Neti Γλάστρες σε ροχαλητό και υπνική άπνοια
Αν και η χρήση ενός δοχείου neti δεν υποστηρίζεται ως θεραπεία για ροχαλητό ή άπνοια κατά τον ύπνο, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης. Θεωρητικά, αυτό μπορεί να έχει ήπια επίδραση στην ανακούφιση ή τη μείωση του ροχαλητού σας. Είναι απίθανο να έχει σημαντική επίδραση στην άπνοια του ύπνου, καθώς αυτό συχνά συνεπάγεται και άλλους ιστούς των ανώτερων αεραγωγών, όπως οι αμυγδαλές, τα αδενοειδή και οι μαλακοί ιστοί του στόματος και του λαιμού σας.
Ωστόσο, οι γλάστρες neti μπορεί να είναι επωφελείς για την επίτευξη μεγαλύτερης ανεκτικότητας σε άλλες θεραπείες όπως η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών (CPAP) . Εάν η μύτη σας είναι γεμισμένη, ο πεπιεσμένος αέρας που παρέχεται από μια CPAP μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικός. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βοηθηθούν με τη χρήση αποσυμφορητικών και ρινικών στεροειδών . Και, με το ίδιο μέτρο, η χρήση ενός δοχείου neti μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.
> Πηγές:
> Bonitatibus, Α et αϊ . "Ρινική άρδευση". Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, Κ. "Εκπαιδευτικό φυλλάδιο: Φυσική ανακούφιση από αλλεργίες και συμπτώματα κόλπων". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Πάρκο, Μάντισον. "Δύο νεκροί στην Λουιζιάνα μετά από το βρώμικο νερό που χρησιμοποιείται στο Neti Pots." CNN Health.