Συμβουλές για τη θεραπεία του ερεθισμού του δέρματος από τη διάρροια

Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες εμφανίζουν διάρροια μερικές φορές το χρόνο. Τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου (IBD) μπορεί να έχουν διάρροια για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές διάρροια μπορεί να κάψει το δέρμα, ειδικά αν το σκαμνί είναι πολύ χαλαρό και όξινο. Η χειρουργική επέμβαση, όπως η j-pouch (αναστόμωση του πρωκτού του ιλεού) ή η ειλεοανική αναστόμωση, στην οποία απομακρύνεται το κόλον, μπορεί να οδηγήσει σε όξινα κάψιμο των κοπράνων. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό για το δέρμα και δύσκολο να θεραπευτεί.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να μειώσετε τον ερεθισμό του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που μπορούν να κάνουν τη διάρροια χειρότερη και τι τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν.

1 -

Κρατήστε την περιοχή καθαρή

Μετά από μια κίνηση του εντέρου, καθαρίστε απαλά την περιοχή με υγρά μαντηλάκια ή μωρομάντηλα. Μερικές φορές, ωστόσο, ακόμη και απαλό σκούπισμα μπορεί να είναι οδυνηρό. Μια άλλη τακτική είναι να ξεπλύνετε το κάτω μέρος σας σε ένα λουτρό Sitz ή να χρησιμοποιήσετε ένα ντους για να εκτοξεύσετε. Αφήστε την περιοχή να στεγνώσει στον αέρα ή χρησιμοποιήστε ένα στεγνωτήριο με το χτύπημα στη δροσερή ατμόσφαιρα.

2 -

Εφαρμόστε μια Κρέμα Φραγμού

"Κρέμα φραγμού" σημαίνει οτιδήποτε θα καλύψει το δέρμα και θα το προστατεύσει από τα κόπρανα και την υγρασία. Παιδική κρέμα που περιέχει οξείδιο του ψευδαργύρου λειτουργεί πολύ καλά όταν εφαρμόζεται σε καθαρό, ξηρό δέρμα. Επαναλάβετε μετά από μια κίνηση του εντέρου. Η κρέμα ζελέ ή η βιταμίνη Α και D δουλεύουν επίσης για την προστασία του δέρματος από τη διάρροια.

3 -

Αποφύγετε τα θερμά λουτρά και τα ντους

Μπορεί να φανεί σαν να το βυθίσετε σε ένα ζεστό μπάνιο είναι το καλύτερο πράγμα για το πονόλαιμο και το σπασμένο δέρμα. Ωστόσο, τα ζεστά λουτρά και τα ντους μπορούν να στεγνώσουν το δέρμα. Η απορρόφηση στο χλιαρό νερό μπορεί να είναι χρήσιμη. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα φραγμού μετά από μπάνιο ή ντους για να κλειδώσετε την υγρασία μέσα.

4 -

Πίνετε άφθονο υγρό

Εάν έχετε διάρροια, και ειδικά εάν είναι χρόνια, διατρέχετε τον κίνδυνο να αφυδατωθεί. Το πόσιμο νερό και άλλα υγρά ενυδάτωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αφυδάτωση και επίσης να αποφύγετε να στεγνώσετε το δέρμα σας. Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ , τα οποία έχουν αφυδατικό αποτέλεσμα.

5 -

Αποφύγετε τα προβληματικά τρόφιμα

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν στη διάρροια ή να κάνουν το σκαμνί σας πιο όξινο. Μερικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:

• Τεχνητά γλυκαντικά
• Εσπεριδοειδή και ποτά
• Παχυντικά φαγητά
• Τηγανητά φαγητά
• Λιπαρά τρόφιμα
• Πικάντικα τρόφιμα

6 -

Να είστε δύσπιστοι των συμπληρωμάτων

Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν διάφορα συμπληρώματα μαζί με φάρμακα και τα άτομα με IBD δεν αποτελούν εξαίρεση. Μερικοί τύποι συμπληρωμάτων μπορεί να προκαλέσουν κόπρανα για να γίνουν πιο ερεθιστικά για το δέρμα σας. Αυτό περιλαμβάνει:

• Κόκκινο πιπέρι
• Ginseng
• Γλυκοζαμίνη
• Γαλάκτωμα γαϊδουράγκαθο
• Saw Palmetto

7 -

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το παγωτό και το τυρί μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια, ειδικά αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη . Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ασβέστιο στη διατροφή σας από άλλες πηγές, όπως πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και σολομό ή γαρίδες.

8 -

Αποφύγετε παρατεταμένη συνεδρίαση

Το να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι εύκολο στο κάτω μέρος σας, ειδικά εάν έχετε επίσης αιμορροΐδες . Αποφύγετε να κάθεστε πάρα πολύ αν είναι δυνατόν - η ξαπλωμένη θα είναι ευκολότερη στον πυθμένα σας.

9 -

Καθίστε σε ένα μαξιλάρι

Η αποφυγή καθιστικού για μεγάλες χρονικές περιόδους είναι μια μεγάλη ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να καθίσουμε για μέρος της ημέρας για να πηγαίνουμε στην εργασία ή να πηγαίνουμε στο σχολείο. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε λίγες ημέρες μακριά για να αντιμετωπίσετε τη διάρροια και το ερεθισμένο δέρμα σας, δοκιμάστε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι ιδιαίτερο - ακόμη και ένα μαξιλάρι κρεβάτι θα κάνει με ένα τσίμπημα.

10 -

Αντιμετωπίστε τη Διάρροια

Τελικά, ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε το δέρμα σας να θεραπευτεί είναι να φτάσετε στην πηγή και να επιβραδύνετε τη διάρροια. Εκτός από τη θεραπεία του IBD σας ή άλλης πάθησης που προκαλεί διάρροια, τα παρακάτω τρόφιμα μπορεί να σας βοηθήσουν:

• Ψάρια (ψημένα ή ψημένα, μη τηγανισμένα)
• Τα φρούτα, όπως οι μπανάνες ή τα αποφλοιωμένα μήλα
• Φρούτα σε κονσέρβα
• Εξευγενισμένα ζυμαρικά
• Λευκό ρύζι ή ψωμί
• Λεμόνι φυστικοβούτυρο
• Καλά μαγειρεμένα λαχανικά
• Τυριά (αν όχι ανεκτικοί στη λακτόζη)

> Πηγή:

> Ίδρυμα Crohn και Colitis της Αμερικής. (Μάιος 2012). Διατροφή και IBD.