Η θεραπεία του χορού είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που περιλαμβάνει τη χρήση κινήματος χορού και σώματος για τη βελτίωση της φυσικής, συναισθηματικής και ψυχικής ευεξίας. Όπως η μουσικοθεραπεία, η θεραπεία χορού θεωρείται ότι προωθεί την επούλωση εν μέρει, ενθαρρύνοντας την αυτο-έκφραση.
Επιπλέον, η θεραπεία χορού λέγεται ότι μειώνει το στρες, βελτιώνει την αυτοπεποίθηση και ενισχύει την κινητικότητα και τον συντονισμό των μυών.
Ενίοτε ενσωματώνεται σε προγράμματα για άτομα με χρόνιες παθήσεις.
5 Οφέλη για την υγεία από τη χορευτική θεραπεία
Μέχρι σήμερα, η έρευνα σχετικά με τις επιπτώσεις στην υγεία της ψυχοθεραπείας είναι αρκετά περιορισμένη. Ας δούμε μερικά βασικά ευρήματα της μελέτης:
1) Νόσος Πάρκινσον
Η θεραπεία του χορού μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της ισορροπίας, της αντοχής και της λειτουργίας του μαστού σε άτομα με νόσο του Parkinson. Σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Neuroscience και Biobehavioural Reviews το 2014, για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανέλυσαν πέντε προηγουμένως δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές που συγκρίνουν χορό με καμία παρέμβαση ή άσκηση σε άτομα με νόσο του Parkinson.
Ο χορός βελτίωσε σημαντικά τα αποτελέσματα των μοτοσικλετών στη βαθμολογική κλίμακα της ενοποιημένης παθολογικής νόσου του Parkinson (UPDRS), την ισορροπία και την ταχύτητα βηματισμού σε σύγκριση με τη μη παρέμβαση. Σε σύγκριση με την άσκηση, ο χορός βελτιώνει την ισορροπία και την ποιότητα ζωής.
Απαιτούνται πιο μακροπρόθεσμες μελέτες για να διαπιστωθεί εάν τα οφέλη που παρατηρούνται στις μελέτες είναι διαρκή. Παρόλο που απαιτείται περαιτέρω έρευνα, ορισμένοι τύποι χορευτικής θεραπείας μπορεί να ικανοποιήσουν τις απαιτήσεις προγραμμάτων άσκησης για άτομα με νόσο του Parkinson.
3) Καρκίνος
Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η θεραπεία χορού μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2014 για σαράντα άτομα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία καρκίνου με μέτρια έως σοβαρή κόπωση διαπίστωσε ότι μια παρέμβαση χορευτικής θεραπείας (10 μαθήματα χορού σε πέντε εβδομάδες εκτός από συμβουλευτική) βελτίωσε την κόπωση, τη συναισθηματική και κοινωνική λειτουργία που σχετίζεται με τον καρκίνο, σε εκείνους που έλαβαν κανονική φροντίδα και συμβουλευτική.
4) Ανώτερη Υγεία
Η θεραπεία του χορού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου πτώσης στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μια επισκόπηση του 2015 που δημοσιεύεται στο Archives of Gerontology και Geriatrics . Οι συγγραφείς της έκθεσης ανέλυσαν επτά δημοσιευμένα άρθρα σχετικά με την επίδραση του χορού σε παράγοντες που σχετίζονται με το φθινόπωρο (όπως η ισορροπία, η ευκαμψία, το βάδισμα, η μυϊκή δύναμη και η σωματική απόδοση) σε υγιείς, ηλικιωμένους ενήλικες.
Οι μελέτες έδειξαν θετικές επιπτώσεις στον κίνδυνο πτώσης. Ωστόσο, οι ερευνητές δηλώνουν ότι υπήρχαν θέματα όπως η έλλειψη ομοιογένειας στις μελέτες (συμπεριλαμβανομένου του είδους του χορού) που περιορίζουν την ικανότητά τους να συνάπτουν συμπεράσματα με βάση τα στοιχεία.
Η θεραπεία για το χορό μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της κινητικότητας, της ισορροπίας, της αρτηριακής πίεσης, της σωματικής μάζας και της ποιότητας ζωής στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Menopause το 2016. Για τη μελέτη, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έλαβαν είτε χοροθεραπεία για δύο μήνες εβδομαδιαία) ή συμβουλές για τη φροντίδα της αυτο-φροντίδας. Το φλαμένκο και τα σεβιλάνια, δύο τύποι ισπανικού λαϊκού χορού, ήταν οι μορφές χορού που δίδαξαν κατά τη διάρκεια των συνεδριών.
Στο τέλος της μελέτης, οι γυναίκες που συμμετείχαν στη χορευτική θεραπεία παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις στην κινητικότητα και την ισορροπία, την καταλληλότητα, την ενεργειακή δαπάνη, την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, την ευελιξία και άλλα μέτρα.
Δεν παρατηρήθηκαν διαφορές στην αρτηριακή πίεση, τη σωματική μάζα ή την ποιότητα ζωής.
5) Κατάθλιψη
Για μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στη βάση δεδομένων των συστηματικών ανασκοπήσεων του Cochrane το 2015, οι ερευνητές ανέλυσαν τις προηγούμενες μελέτες που αξιολόγησαν τη χορευτική θεραπεία για την κατάθλιψη. Ωστόσο, μόνο τρεις μικρές κλινικές δοκιμές βρέθηκαν να είναι αρκετά αυστηρές ώστε να πληρούν τα κριτήρια των κριτών.
Στο συμπέρασμά τους, οι συγγραφείς της έκθεσης δηλώνουν ότι «Τα στοιχεία χαμηλής ποιότητας από τρεις μικρές δοκιμές με 147 συμμετέχοντες δεν επιτρέπουν να συναχθούν συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του DMT για την κατάθλιψη». Σημειώνουν επίσης ότι απαιτούνται μεγαλύτερες δοκιμές υψηλής ποιότητας.
Ένα Word Από
Εάν σκέφτεστε τη χρήση της θεραπείας χορού για τη θεραπεία ενός προβλήματος υγείας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα χοροθεραπείας και να εργαστείτε μόνο με έναν εξειδικευμένο χορευτή.
Τα άτομα με καρκίνο και / ή παθήσεις όπως η αρθρίτιδα , η οστεοπόρωση και οι καρδιακές παθήσεις μπορεί να χρειαστεί να λάβουν ορισμένες προφυλάξεις κατά τη χρήση της θεραπείας χορού.
Σε προηγούμενη έρευνα, το tai chi (το οποίο συνδυάζει κίνηση, διαλογισμό και ρυθμική αναπνοή) έχει επίσης βρεθεί ότι ενισχύει την ισορροπία και μειώνει τον κίνδυνο πτώσης στους ηλικιωμένους.
Πηγές:
> Fernández-Argüelles EL, Rodriguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila ΕΜ, Muñoz RP. Επιδράσεις του χορού στον κίνδυνο πτώσης σχετικών παραγόντων υγιούς ηλικιωμένων ενηλίκων: μια συστηματική ανασκόπηση. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Ιαν-Φεβ · 60 (1): 1-8.
> Meekums Β, Karkou V, Nelson ΕΑ. Χορευτική θεραπεία για την κατάθλιψη. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19, (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance ως παρέμβαση για άτομα με νόσο του Πάρκινσον: μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov, 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ΜΕ, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Αποτελεσματικότητα προγράμματος flamenco και sevillanas για την ενίσχυση της κινητικότητας, της ισορροπίας, , και την ποιότητα ζωής στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που ζουν στην κοινότητα στην Ισπανία: μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Εμμηνόπαυση. 2016 Sep · 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek Β, Traore A, Thuss-Patience P. Η επίδραση του χορού στην κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο και στην ποιότητα ζωής. Υποστήριξη καρκίνου φροντίδας. 2014 Aug 22 (8): 2241-9.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.