Το άσθμα είναι μια πολύπλοκη ασθένεια που απαιτεί να καταλάβετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας, ώστε να αποφύγετε τα πράγματα που μπορεί να την επιδεινώσουν. Επιπλέον, πρέπει να παρακολουθείτε την ασθένειά σας και να είστε σε θέση να ακολουθήσετε ένα λεπτομερές σχέδιο δράσης για να κρατήσετε συμπτώματα άσθματος στον κόλπο. Έτσι, εδώ είναι επτά σημαντικά καθήκοντα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε καλό έλεγχο του άσθματος σας :
1 -
Κατανοήστε την παθοφυσιολογία του άσθματοςΠολλοί ασθενείς δεν καταλαβαίνουν την παθοφυσιολογία του άσθματος ή γιατί οι γιατροί τους συνταγογραφούν διαφορετικά φάρμακα ως μέρος της θεραπείας τους. Όταν το άσθμα σας επιδεινώνεται, τρεις κύριες αλλαγές συμβαίνουν στους πνεύμονές σας που κάνουν τους αεραγωγούς σας μικρότερους:
- Αυξημένη παραγωγή βλέννας - Η παραγωγή βλεννογόνου οδηγεί σε ερεθισμό και φλεγμονή. Σφραγίζει και στενεύει τους αεραγωγούς σας, οδηγώντας στην παραγωγή περισσότερων συμπτωμάτων.
- Φλεγμονή και πρήξιμο - Οι ασθματικοί παράγοντες του άσθματος οδηγούν σε διόγκωση των αεραγωγών ως απάντηση σε ό, τι προκαλεί την επίθεση άσθματος.
- Σφίξιμο μυών - Οι μυϊκοί μυς σφίγγονται σε απόκριση μιας επίθεσης άσθματος και περιορίζουν τους αεραγωγούς, καθιστώντας πιο δύσκολο να αναπνεύσουν.
Η κατανόηση του τι συμβαίνει στους πνεύμονες σας βοηθά να καταλάβετε γιατί ο γιατρός σας συνταγογραφεί ορισμένα φάρμακα και γιατί πρέπει να κάνετε ορισμένα πράγματα για να πάρετε τον έλεγχο του άσθματος σας.
2 -
Γνωρίστε το φάρμακο σαςΕάν έχετε ήπιο διαλείπον άσθμα, μπορεί να χρειαστείτε μόνο μια συσκευή εισπνοής διάσωσης . Όμως, οι ασθενείς με πιο σοβαρό άσθμα θα έχουν πιθανώς εισπνεόμενο στεροειδές .
Επίσης, η χρήση ενός αποστάτη θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε μερικά από τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε λόγω κακής τεχνικής. Και ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την κατανόηση του φαρμάκου σας είναι η γνώση των πιθανών παρενεργειών των φαρμάκων σας .
3 -
Παρακολουθήστε το άσθμα σαςΠροκειμένου να επιτευχθεί καλός έλεγχος του άσθματος σας, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τον τρόπο που κάνετε. Η παρακολούθηση και η καταγραφή συμπτωμάτων άσθματος ή ροών αιχμής είναι ένας τρόπος για να επιτευχθεί αυτό.
"Αυτό που δεν μπορεί να μετρηθεί δεν μπορεί να αλλάξει" είναι μια παροιμία που συζητείται συχνά στις επιχειρήσεις και σε άλλες σύνθετες διαδικασίες. Το άσθμα σας δεν είναι διαφορετικό. Χωρίς την παρακολούθηση των συμπτωμάτων άσθματος, δεν μπορείτε να κάνετε τις αλλαγές που απαιτούνται για να επιτευχθεί καλός έλεγχος .
4 -
Κατανοήστε τον έλεγχο του άσθματοςΣχεδόν τρεις από τους τέσσερις ασθματικούς έχουν αφύπνιση τη νύχτα τουλάχιστον εβδομαδιαίως και δύο από τρεις μπορεί να έχουν νυχτερινά συμπτώματα τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα. Οι ασθματικοί συχνά υποεκτιμούν τα συμπτώματα αυτά ως ένα σημάδι του κακού ελέγχου του άσθματος . Ομοίως, πολλοί ασθενείς που περιγράφουν το άσθμα τους ως «ήπιο» αναφέρουν επίσης συμπτώματα όπως συριγμό, σφίξιμο στο στήθος, βήχα και δύσπνοια ανά νύχτα.
Ένας απλός τρόπος για να μάθετε αν το άσθμα σας είναι ανεπαρκώς ελεγχόμενο είναι ο κανόνας των δύο των Baylor. Εάν χρησιμοποιείτε την αναπνευστική συσκευή ανακούφισης περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, ξυπνάτε με συμπτώματα άσθματος περισσότερο από δύο φορές το μήνα ή συμπληρώστε την συσκευή εισπνοής βραχείας δράσης περισσότερες από δύο φορές το χρόνο, το άσθμα σας δεν ελέγχεται επαρκώς.
5 -
Ορίστε ένα σχέδιο δράσηςΤο σχέδιο δράσης για το άσθμα ή το σχέδιο διαχείρισης του άσθματος είναι ένα γραπτό σχέδιο που σας βοηθά να φροντίζετε για το άσθμα σας. Αναπτύχθηκε από το γιατρό σας με την εισήγησή σας, το σχέδιο δράσης σας για το άσθμα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο της κατάστασής σας.
Το σχέδιο σας ενημερώνει για τη δόση και τη συχνότητα του φαρμάκου του ελεγκτή σας, πότε να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο διάσωσης βάσει της παρακολούθησής σας και πότε πρέπει να αναζητήσετε φροντίδα. Επιπλέον, το σχέδιο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τους σκανδαλισμούς και να ξέρετε τι να κάνετε αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου οι εκκινήσεις είναι αναπόφευκτες.
6 -
Επιλέξτε Κατοικίδια με σύνεσηΤο να επιτρέπεται στο κατοικίδιο ζώο σας να κοιμάται μαζί σας μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκώς ελεγχόμενο άσθμα. Παρόλα αυτά, είναι ένας κοινός λόγος που οι ασθενείς με άσθμα δεν καταφέρνουν να ελέγξουν καλά το άσθμα τους.
Ξοδεύετε ένα τεράστιο αριθμό ωρών στο υπνοδωμάτιό σας κάθε χρόνο και αλλεργιογόνα μεταφοράς κατοικίδιων ζώων, όπως σκόνη, γύρη και καλούπια, γύρω από το σώμα τους και στο κρεβάτι σας και στην κρεβατοκάμαρά σας. Όσο περισσότερο χρόνο κατοικεί ένα κατοικίδιο ζώο στο υπνοδωμάτιό σας ή στο κρεβάτι σας, τόσο μεγαλύτερη έκθεση σε αλλεργιογόνα θα δοκιμάσετε.
Ένα άλλο κοινό σφάλμα κατοικίδιων ζώων πιστεύει ότι μπορείτε να αγοράσετε ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο ζώο. (Μερικοί θεωρούν ότι τα υποαλλεργικά κατοικίδια ζώα είναι απλώς μύθος.) Όλα τα κατοικίδια ζώα ρίχνουν πρωτεΐνες από νιφάδες, ούρα, κόπρανα και σάλιο, γνωστά ως οργή. Και η οργή από το κατοικίδιο σας προκαλεί την παθοφυσιολογία του άσθματος . Αν ένα κατοικίδιο είναι απαραίτητο, σκεφτείτε ένα που δεν έχει γούνα, όπως μια χελώνα.
7 -
Πάρτε τα φάρμακα τακτικάΠροκειμένου να επωφεληθείτε περισσότερο από τα φάρμακα για το άσθμα, πρέπει να τα πάρετε τακτικά. Ενώ αυτό φαίνεται να είναι αυτονόητο, πολλοί ασθενείς με άσθμα δεν λαμβάνουν τακτικά τα φάρμακά τους.
Μερικοί ασθενείς θα αρχίσουν να αισθάνονται καλύτερα, θα αναπτύσσουν λιγότερα συμπτώματα ή λειτουργική δυσλειτουργία και στη συνέχεια θα αποτύχουν να συνεχίσουν τα φάρμακα ελέγχου τους τακτικά. Το άσθμα δεν πηγαίνει πραγματικά μακριά, παρά τα βελτιωμένα σας συμπτώματα. Ο συριγμός, η σφίξιμο στο στήθος, ο βήχας και η δύσπνοια δεν θα είναι πολύ πίσω αν σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας.
> Πηγές:
> Sutherland ER. Νυκτερινό άσθμα. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec, 116 (6): 1179-86.
> Σύστημα υγείας Baylor. Κανόνες δύο.
> Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Έκθεση της ομάδας εμπειρογνωμόνων 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος.