Η ρεφλεξολογία είναι μια μορφή αμαξώματος που συνεπάγεται την πίεση στα χέρια και τα πόδια για να παράγει αλλαγές στον πόνο και άλλα οφέλη αλλού στο σώμα.
Πώς λειτουργεί το ρεφλεξολογία;
Η βασική θεωρία πίσω από τη ρεφλεξολογία είναι ότι υπάρχουν ορισμένα σημεία ή «αντανακλαστικές περιοχές» στα πόδια και τα χέρια που συνδέονται ενεργά με συγκεκριμένα όργανα και μέρη του σώματος μέσω ενεργειακών διαύλων στο σώμα.
Εφαρμόζοντας πίεση στις περιοχές αντανακλαστικότητας, ένας ρεφλεξολόγος λέγεται ότι απομακρύνει τις ενεργειακές παρεμπόδισεις και προάγει την υγεία στη σχετική περιοχή σώματος.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα περιοχών αντανακλαστικής απεικόνισης και των αντίστοιχων μερών τους:
- Οι άκρες των ποδιών αντανακλούν το κεφάλι
- Η καρδιά και το στήθος είναι γύρω από την μπάλα του ποδιού
- Το ήπαρ, το πάγκρεας και τα νεφρά βρίσκονται στην αψίδα του ποδιού
- Η χαμηλή πλάτη και τα έντερα είναι προς την πτέρνα
Παρόλο που οι ρίζες της ρεφλεξολογίας πηγαίνουν πίσω στην αρχαία Αίγυπτο και την Κίνα, ο William H. Fitzgerald, ένας γιατρός του αυτιού, της μύτης και του λαιμού, εισήγαγε αυτή την έννοια της «ζώνης θεραπείας» το 1915. Ο Αμερικανός φυσιοθεραπευτής Eunice Ingram ανέπτυξε περαιτέρω τη θεωρία των ζωνών στη δεκαετία του 1930 σε αυτό που είναι γνωστό ως σύγχρονη ρεφλεξολογία.
Σύμφωνα με τους ρεφλεξολόγους, η πίεση στα αντανακλαστικά σημεία βοηθά επίσης στην εξισορρόπηση του νευρικού συστήματος και διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών που συμβάλλουν στη μείωση του πόνου και του στρες.
Γιατί οι άνθρωποι παίρνουν ρεφλεξολογία;
- Στρες και συνθήκες που σχετίζονται με το άγχος
- Πονοκεφάλους έντασης και ημικρανίες
- Διαταραχές του πεπτικού συστήματος
- Αρθρίτιδα
- Αυπνία
- Ορμονικές ανισορροπίες
- Αθλητικά τραύματα
- Οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
- Πεπτικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα
- Πολλαπλή σκλήρυνση
- Πόνος στην πλάτη
Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιείται επίσης για μετεγχειρητική ή παρηγορητική φροντίδα. Μια αναθεώρηση του 2015 που δημοσιεύτηκε στις ολοκληρωμένες θεραπείες για τον καρκίνο διαπίστωσε ότι το μασάζ ήταν αποτελεσματικό για την ανακούφιση του καρκίνου, ειδικά για τον πόνο που σχετίζεται με τη χειρουργική επέμβαση.
Από τα διάφορα είδη μασάζ, η ρεφλεξολογία των ποδιών φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματική από το μασάζ σώματος και το μασάζ αρωματοθεραπείας.
Τι είναι μια τυπική περίοδος;
Μια τυπική θεραπεία είναι 30 με 60 λεπτά και αρχίζει με μια μορφή ιστορικού υγείας και συμβουλές για την υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Ο ρεφλεξολόγος θα χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες για να προσαρμόσει τη θεραπεία.
Στη συνέχεια, μπορεί να σας ζητηθεί να αφαιρέσετε τα παπούτσια και τις κάλτσες σας και να καθίσετε άνετα σε μια καρέκλα που ξαπλώνει ή σε ένα τραπέζι μασάζ.
Ο ρεφλεξολόγος θα αξιολογήσει τα πόδια και θα τονώσει διάφορα σημεία για να εντοπίσει περιοχές ευαισθησίας ή έντασης. Οι γρήγορες κινήσεις και το μασάζ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ζεσταίνουν τα χέρια και τα πόδια. Στη συνέχεια εφαρμόζεται πίεση δακτύλου ή αντίχειρα στο πόδι χρησιμοποιώντας τεχνικές ρεφλεξολογίας.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί λοσιόν ή λάδι και ο ρεφλεξολόγος μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει όργανα όπως μπάλες, βούρτσες και πείρους.
Επί του παρόντος δεν υπάρχει ρύθμιση ρεφλεξολογίας στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει έναν θεραπευτή. Μπορεί να θέλετε να επιλέξετε έναν θεραπευτή που έχει πιστοποιηθεί από το Αμερικανικό Συμβούλιο Πιστοποίησης Ρεφλεξολογίας και έχει τουλάχιστον 200 ώρες εκπαίδευσης σε αναγνωρισμένο ίδρυμα.
Ρεφλεξολογία έναντι μασάζ ποδιών
Ενώ ένα μασάζ ποδιών μπορεί να αισθανθεί το ίδιο με μια θεραπεία ρεφλεξολογίας, ένας ρεφλεξολόγος θα εργαστεί σε περιοχές για να προωθήσει μια θεραπευτική απόκριση στα αντίστοιχα όργανα.
Ένας θεραπευτής μασάζ δίνοντας ένα μασάζ ποδιών θα χειριστεί τους μύες και άλλους μαλακούς ιστούς για να βελτιώσει την κυκλοφορία, να ανακουφίσει τον πόνο και να θεραπεύσει τους τραυματισμούς στην περιοχή ή να προκαλέσει συνολική χαλάρωση.
Τι σημαίνει ρεφλεξολογία;
Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ρεφλεξολογία, ως επί το πλείστον, να είναι πολύ χαλαρωτικό.
Ρεφλεξολογία δεν πρέπει να είναι επώδυνη. Εάν αισθάνεστε δυσφορία, βεβαιωθείτε ότι έχετε πει στον ρεφλεξολόγο. Θα πρέπει να εργάζεται στη ζώνη άνεσής σας.
Ορισμένες περιοχές μπορεί να είναι τρυφερές ή επώδυνες και ο ρεφλεξολόγος μπορεί να περάσει επιπλέον χρόνο σε αυτά τα σημεία. Ο πόνος πρέπει να μειώνεται με την πίεση.
Εάν είστε θλιβερή, μην ανησυχείτε.
Ο ρεφλεξολόγος ασκεί ισχυρή πίεση στα πόδια.
Πώς θα αισθάνομαι αργότερα;
Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ήρεμοι και χαλαροί μετά από μια συνεδρία ρεφλεξολογίας. Περιστασιακά, μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ναυτία, υπνηλία και αλλαγές της διάθεσης.
Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
Φροντίστε να δώσετε στον ρεφλεξολόγο ένα πλήρες και ακριβές ιστορικό υγείας. Είναι πάντα μια καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον παροχέα πρωτοβάθμιας φροντίδας πριν δοκιμάσετε κάτι καινούργιο, συμπεριλαμβανομένης της ρεφλεξολογίας.
Εάν έχετε έλκη στα πόδια, πρόσφατα τραύματα, τραύματα ποδιού ή αστραγάλου, ουρική αρθρίτιδα ή καρδιαγγειακή πάθηση, η ρεφλεξολογία μπορεί να μην είναι κατάλληλη ή ασφαλής. Η ρεφλεξολογία μπορεί επίσης να μην είναι σωστή για άτομα με διαβήτη, οστεοαρθρίτιδα (που επηρεάζει τον αστράγαλο ή το πόδι), κυκλοφορικά προβλήματα, ενεργές λοιμώξεις, χολόλιθοι, πέτρες στα νεφρά ή ορισμένους τύπους καρκίνου.
Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν τη ρεφλεξολογία.
Το Takeaway
Αν και η ρεφλεξολογία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως μοναδική θεραπεία για οποιαδήποτε κατάσταση, μπορεί να είναι μια χαλαρωτική θεραπεία για τα πόδια σας με ολόσωμες παροχές. Απλά φροντίστε να βρείτε έναν εκπαιδευμένο ρεφλεξολόγο και να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να δείτε αν είναι σωστό για εσάς.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.