Τι είναι ο αριθμός ύπνου μου; Η επιστήμη και το κόστος ενός ειδικού στρώματος

Η επιλογή παραγόντων μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σας και να ανακουφίσει την αϋπνία

Έχετε δει πιθανώς τις διαφημίσεις στρώματος Select Comfort, αλλά ποιος είναι ο αριθμός του ύπνου σας; Ποιοι παράγοντες και επιστήμη πηγαίνουν στην επιλογή ενός αριθμού ύπνου; Μάθετε τι σημαίνει αυτό για την άνεση του στρώματος σας, το κόστος και πώς μπορεί να βοηθήσει προβλήματα ύπνου που κυμαίνονται από την αϋπνία μέχρι την άπνοια ύπνου.

Ποιος είναι ο αριθμός Comfort Sleep Number;

Είναι λογικό να αναρωτιέται κανείς αν οι λειτουργίες Select Comfort είναι απλώς ένα μάρκετινγκ.

Είναι δυνατόν το στρώμα να ρυθμιστεί κατά βέλτιστο τρόπο για να βελτιώσει τον ύπνο σας; Αν και δεν υπάρχουν επίσημες μελέτες που να συγκρίνουν ένα στρώμα με ένα άλλο, είναι πιθανό ένα ρυθμιζόμενο στρώμα να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου σας, ειδικά εάν ο ύπνος σας διακυβεύεται από τον πόνο του σώματος τη νύχτα από το στρώμα σας. Εάν είστε σε θέση να κοιμηθείτε πιο άνετα στις πλευρές σας, αυτό θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ροχαλητό και άπνοια ύπνου . Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να σηκώσετε την κεφαλή του κρεβατιού.

Ο αριθμός ύπνου είναι μια ρύθμιση στα στρώματα Select Comfort που έχει ως σκοπό να μεγιστοποιήσει την άνεση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη σταθερότητα ή την απαλότητα της πλευράς του στρώματος, διευκολύνοντας τα ζευγάρια να κοιμούνται μαζί. Ένας ηλεκτρονικός υπολογιστής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τον αριθμό του ύπνου ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Προτείνεται ότι η βελτιστοποίηση της άνεσης της επιφάνειας ύπνου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ποιότητα του ύπνου σας.

Πώς καθορίζεται ο αριθμός του ύπνου σας;

Ο αριθμός του ύπνου καθορίζεται με βάση το φύλο, το ύψος, το βάρος και άλλους παράγοντες. Περιλαμβάνει την αγαπημένη σας θέση ύπνου (πλευρά, πλάτη, στομάχι ή συνδυασμό) και προτίμηση επιφάνειας ύπνου (μαλακή, μεσαία, σταθερή ή επιπλέον σταθερή). Ο ηλεκτρονικός υπολογιστής αξιολογεί επίσης την ποιότητα του ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένου του αν είστε ανήσυχος τη νύχτα ή κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η ανησυχία μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι ένα πρόβλημα όπως η αϋπνία και η υπνηλία θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν μια διαταραχή του ύπνου . Η αριθμομηχανή αμφισβητεί επίσης εάν αισθάνεστε πίεση στον ώμο σας ή στο ισχίο σας, γεγονός που υποδηλώνει ασυμβατότητα με το στρώμα σας.

Τα ευφυέστερα στρώματα μπορούν επίσης να προσπαθήσουν να εκτιμήσουν την ποσότητα της κίνησης τη νύχτα. Αυτό μπορεί να αναφερθεί με το πρόγραμμα SleepIQ σε εφαρμογές γυμναστικής. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να είναι χρήσιμες για να σας δώσουν κάποια κατεύθυνση για τον τρόπο βελτιστοποίησης του ύπνου σας, αλλά αυτό εξακολουθεί να είναι μια εξελισσόμενη επιστήμη.

Τι σημαίνει ένα στρώμα με αριθμό ύπνου;

Η επιλεγμένη άνεση μπορεί να μην είναι φθηνή, φαίνεται, με τις τιμές των στρώσεων που διαφημίζονται στην ιστοσελίδα τους και κυμαίνονται από 999,98 έως 4,499,98 δολάρια, κατά τη στιγμή της γραφής. Η εταιρεία προτείνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τον αριθμό του ύπνου σας μπορεί να είναι να επισκεφθείτε ένα από τα καταστήματα Select Comfort και να δοκιμάσετε ένα από τα κρεβάτια του προσωπικά. Αυτό μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για να αποφασίσετε εάν αυτά τα ειδικά στρώματα είναι πραγματικά αυτά που πρέπει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Εάν συνεχίζετε να αγωνίζεστε να κοιμηθείτε ή να διαπιστώσετε ότι ο ύπνος σας είναι κακής ποιότητας, σκεφτείτε να μιλήσετε με κάποιον ειδικό στον ύπνο σχετικά με τρόπους βελτίωσης του ύπνου σας εάν οφείλεται σε υποκείμενη διαταραχή του ύπνου. Υπό αυτές τις συνθήκες, ακόμη και το καλύτερο στρώμα και οι βέλτιστες ρυθμίσεις δεν θα είναι αρκετές για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα.

> Πηγή:

> "Περιοχή αναμονής". Επιλέξτε Comfort Corporation.