Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας όρος που περιγράφει μια ομάδα διαταραχών που μαζί αποτελούν ένδειξη αυξημένου κινδύνου για διαβήτη , καρδιακή νόσο, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος του μεταβολικού συνδρόμου. Το πάγκρεας κάνει την ινσουλίνη και το στέλνει στο αίμα για να βοηθήσει τα κύτταρα του σώματος να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη που παρήχθη κατά την πέψη.
Τα κύτταρα χρησιμοποιούν τη γλυκόζη για ενέργεια. Εάν τα κύτταρα είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη, τότε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται.
Μερικοί άνθρωποι έχουν γενετική προδιάθεση να αναπτύξουν αντοχή στην ινσουλίνη. Όταν η προδιάθεση αυτή συνδυάζεται με την παχυσαρκία και τον καθιστικό τρόπο ζωής, μπορεί να αναπτυχθεί η συσσώρευση των συνθηκών που συνθέτουν το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό σας θέτει σε κίνδυνο την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και αρκετές καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν πέντε κύρια στοιχεία για τη διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου. Εάν έχετε τρεις ή περισσότερους από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου, θεωρείται ότι έχετε μεταβολικό σύνδρομο.
ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ | |
| Παράγοντες υγείας | Επίπεδα που υποδηλώνουν κίνδυνο |
| Παχυσαρκία: "Apple" έναντι "Αχλάδι" Σχήμα | Περιφέρεια μέσης: μεγαλύτερη από 40 ίντσες για τους άνδρες, μεγαλύτερη από 35 ίντσες για τις γυναίκες |
| Τριγλυκερίδια | 150 mg / dl ή περισσότερο |
| HDL χοληστερόλη | μεγαλύτερη από 40 mg / dl για άνδρες και μεγαλύτερη από 50 mg / dl για γυναίκες |
| Πίεση αίματος | 130/85 mmHg ή υψηλότερη |
| Γλυκόζη αίματος νηστείας | 100 mg / dl ή περισσότερο |
Ευσαρκία
Η παχυσαρκία ορίζεται ως δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή μεγαλύτερος. Πολλοί γιατροί θεωρούν ότι ο ΔΜΣ είναι ένας ακριβέστερος προσδιορισμός της μέτρησης βάρους από το πραγματικό βάρος σε λίβρες. Η μείωση του ΔΜΣ σας και η απώλεια μόλις 5% έως 7% του σωματικού βάρους σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σημαντικά.
Μια άλλη μέτρηση της παχυσαρκίας είναι η παρουσία κοιλιακού λίπους. Γενικά, η περιφέρεια μέσης των 40 ίντσες ή μεγαλύτερη για τους άνδρες και 35 ίντσες ή και μεγαλύτερη για τις γυναίκες είναι ένας δείκτης κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο.
Υψηλή πίεση του αίματος
Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση είναι κάτω από τα 120/80, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Αίματος και Πνευμόνων. Μια πίεση αίματος μεταξύ 120/80 και 139/89 μπορεί να θεωρηθεί προ-υπέρταση και μια πίεση αίματος 140/90 ή υψηλότερη σας βάζει στην υψηλή πίεση αίματος ή την υπέρταση. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού, η απώλεια βάρους και η λήψη φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση μπορούν όλα να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε ένα υγιές εύρος.
Αυξημένη γλυκόζη αίματος νηστείας
Μια δοκιμή γλυκόζης αίματος νηστείας που παραγγέλθηκε από το γιατρό σας βοηθά να εντοπίσετε τα επίπεδα σας. Ένα επίπεδο γλυκόζης αίματος μεταξύ 70 mg / dl και 100 mg / dl θεωρείται φυσιολογικό. Η γλυκόζη αίματος νηστείας μεταξύ 100 και 110 mg / dl είναι ένα σημάδι του μεταβολικού συνδρόμου. Μια αυξημένη γλυκόζη αίματος νηστείας που δεν είναι αρκετά υψηλή για να θεωρηθεί διαβήτης (126mg / dl) περιγράφεται επίσης ως «προ-διαβήτης».
Υψηλά τριγλυκερίδια
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους. Όταν τρώτε φαγητό, το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτό που χρειάζεται για άμεση ενέργεια και αποθηκεύει το υπόλοιπο με τη μορφή τριγλυκεριδίων.
Τα τριγλυκερίδια κρέμονται στα λιπώδη σας κύτταρα, αλλά επίσης κυκλοφορούν στο αίμα σας, όπου μπορούν να μετρηθούν με απλή εξέταση αίματος. Ένα επίπεδο τριγλυκεριδίων 150 mg / dl ή περισσότερο είναι ένα σύμπτωμα του μεταβολικού συνδρόμου.
Χαμηλή χοληστερόλη HDL
Οι HDL σας είναι η "καλή χοληστερόλη" στο αίμα σας. Καθαρίζουν τις LDLs (λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας ή «κακή» χοληστερόλη) στο αίμα σας. Όταν δεν έχετε πολλές HDL, οι LDLs μπορεί να τρέξουν ανεξέλεγκτα, προκαλώντας πλάκα που δημιουργείται στα τοιχώματα των αρτηριών σας και βάζοντας μια πίεση στην καρδιά σας και το κυκλοφορικό σύστημα. Παρακολουθώντας την πρόσληψη χοληστερόλης και τρώγοντας περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα και τα λαχανικά συμβάλλουν στην αύξηση των HDL σας.
Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 και της καρδιαγγειακής νόσου
Το μεταβολικό σύνδρομο δεν είναι από μόνη της ασθένεια, αλλά είναι μια σημαντική εκτίμηση του κινδύνου για την εμφάνιση σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων στο δρόμο. Το μεταβολικό σύνδρομο αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Τόσο το μεταβολικό σύνδρομο όσο και ο διαβήτης αυξάνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης (σκλήρυνση των αρτηριών) που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Τρώγοντας σωστά και παραμένοντας ενεργός και έχοντας επίγνωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και του σωματικού βάρους, μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή του μεταβολικού συνδρόμου και να σας βοηθήσει να αποφύγετε την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 ή καρδιαγγειακών παθήσεων.
Πηγές:
"Περιγραφή της υψηλής αρτηριακής πίεσης." Δείκτης νόσων και καταστάσεων NHLBI. 10 Σεπτεμβρίου 2015. Εθνικό Ινστιτούτο πνευμόνων και αίματος της καρδιάς.
"Δοκιμή σακχάρου στο αίμα" Medline Plus. 8/5/2014. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
«Συμπτώματα και διάγνωση του μεταβολικού συνδρόμου». Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. 14/14/2014.