Οι κάτοικοι της κοιλάδας Vilcabamba είναι γνωστοί από καιρό για τη μακροζωία τους , η οποία λέγεται ότι ανταγωνίζεται τον υπόλοιπο κόσμο με μερικούς από τους πιο υγιείς εκατονταερείς. Στην πραγματικότητα, η περιοχή έχει γίνει γνωστή ως "κοιλάδα της μακροζωίας" και έχει προσελκύσει επισκέπτες από όλο τον κόσμο για να εξερευνήσετε το σκηνικό, την ιστορία και, φυσικά, τους ανθρώπους της. Εδώ έχουμε ό, τι γνωρίζουμε για τη μακρά ζωή των Vilcabambans.
Η κοιλάδα Vilcabamba
Το Vilcabamba είναι ένα μικρό χωριό στον Νότιο Ισημερινό που βρίσκεται σε μια υπερυψωμένη κοιλάδα. Η κοιλάδα Vilcabamba είναι εξαιρετικά απρόσιτη και επομένως έχει προστατευθεί από πολλές σύγχρονες επιρροές όπως τα προσυσκευασμένα τρόφιμα και τα συντηρητικά. Όπως και οι κάτοικοι Hunza , οι κάτοικοι της Vilcabamba έχουν ισχυριστεί ότι έχουν εξαιρετικά μεγάλη διάρκεια ζωής και - το σημαντικότερο - την υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Αλλά πόσο καιρό διαρκούν οι χωρικοί Vilcabamba;
Τι γνωρίζουμε για τους Βιλκαμπαμπάνους
Οι κάτοικοι της κοιλάδας Vilcabamba έχουν σπρωχτεί και προωθηθεί από επιστήμονες από τα μέσα της δεκαετίας του 1950. Μέλη της κοινότητάς τους έχουν εμφανιστεί στο βιβλίο Ripley's Believe It or Not και έχουν προβληθεί στο National Geographic, στο Reader's Digest και σε άλλα δημοφιλή τμήματα Τύπου. Αλλά πόσο καιρό ζουν; Καθώς όλο και περισσότεροι ερευνητές προσπάθησαν να αποκαλύψουν το μυστικό του Vilcabambans στη μακροζωία, ακολούθησε περισσότερο σκεπτικισμό.
Όπως σε πολλές άλλες μελετημένες μπλε ζώνες , κατέστη προφανές ότι οι πρεσβύτεροι του Vilcabamban είχαν την τάση να υπερβάλλουν την ηλικία τους με μεγαλύτερη συχνότητα καθώς μεγαλώνουν. Για παράδειγμα, η ηλικία ενός ατόμου που ανέφεραν αυτοπροσώπως ήταν 70, αλλά μόλις πέντε χρόνια αργότερα, ισχυρίστηκε ότι ήταν 80 ετών. Η υπερβολική ηλικία σε παρόμοιους πολιτισμούς δεν είναι ασυνήθιστη.
Σε ένα χώρο όπου η ηλικία αντιμετωπίζεται με μεγάλο σεβασμό και λίγα, αν υπάρχουν, αρχεία γεννήσεων, διατηρείται η υπερβολική ηλικία.
Ενώ οι πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι, παρά τους ισχυρισμούς τους, οι Vilcabambans δεν ζουν κατ 'ανάγκην περισσότερο από τους υπόλοιπους κατοίκους του κόσμου, έχουν πολύ λίγες τεκμηριωμένες χρόνιες ασθένειες. Η ύπαρξη πολύ υγιεινών ηλικιών 80 και 90 ετών στη Vilcabamba υποδηλώνει ότι θα μπορούσαμε ακόμα να μάθουμε από τα μυστικά τους.
Πώς μένουν υγιείς στην ηλικία;
Ενώ οι αρχικοί ερευνητές θεωρήθηκαν για μυστικά όπως πλούσιο σε μεταλλικά νερά και ειδικούς τοπικούς καρπούς, τελικά οι ειδικοί κοίταξαν απλά τη μοναδική διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Μια διεθνής διάσκεψη το 1978 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι Vilcabambans παραμένουν υγιείς καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής λόγω των εξής:
- ισχνότητα
- διατροφή
- χαμηλή χοληστερόλη
- υψηλό επίπεδο δραστηριότητας
Μπορεί πραγματικά να είναι τόσο απλό; Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες μακροζωίας θα έλεγαν ναι. Αλλά δεν είναι τόσο απλό να αναδημιουργηθεί στη σημερινή δυτική κουλτούρα.
Η διατροφή Vilcabamban και Άσκηση
Η διατροφή Vilcabamban μπορεί σχεδόν να συνοψιστεί σε δύο φράσεις: λαχανικά που πήρε φρέσκο από τον κήπο, τρώγονται την ίδια μέρα. Τρώνε επίσης φρούτα ακριβώς από τα δέντρα. Τα φρούτα και τα λαχανικά τους είναι ίσως τα πιο φρέσκα που μπορείτε να πάρετε.
Υγιή ολόκληρα δημητριακά, σπόροι και ξηροί καρποί αποτελούν επίσης μέρος της δίαιτας Vilcabamba. Μια αξιοσημείωτη πτυχή της παραδοσιακής τους δίαιτας είναι ότι δεν υπάρχουν σχεδόν ζωικά προϊόντα και δεν υπάρχει καμία συσκευασμένη ή μεταποιημένη τροφή.
Όπως και άλλοι υγιείς και μακροχρόνιοι πολιτισμοί, δεν υπάρχει τίποτα σαν άσκηση όπως το γνωρίζουμε στον πολιτισμό Vilcabamba. Αντ 'αυτού, η καθημερινή τους ζωή είναι γεμάτη με πεζοπορία στις πλαγιές για τη συγκομιδή των τροφίμων, τον καθαρισμό, την καλλιέργεια λαχανικών και τη συλλογή φρούτων. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως επίσημη άσκηση, αλλά μια ζωή γεμάτη δραστηριότητα.
Το Prestige της Γηραιάς Ηλικίας
Στο χωριό Vilcabamba, η γήρανση θεωρείται ως χάρη και οι άνθρωποι δίδονται περισσότερο σεβασμό καθώς μεγαλώνουν.
Λέγεται ότι οι Vilcabambans πραγματικά ανυπομονούν να γερνούν, το οποίο θεωρούν ως το φυσικό μονοπάτι για να γίνουν πιο ώριμοι και αυξανόμενοι ως άτομο. Υπάρχει πολύ γέλιο και χαρά που συλλέγονται από τα απλά πράγματα στη ζωή τους, που είναι ίσως ένα από τα καλύτερα μαθήματα που μπορούμε να μάθουμε από αυτούς τους μακρόβιους ανθρώπους.