Όλοι για τους θρύλους της μακροζωίας και τους ανθρώπους των μπλε ζωνών του κόσμου
Ο όρος "μπλε ζώνες" είναι αυτό το όνομα που δίνεται σε γεωγραφικές περιοχές όπου οι άνθρωποι ζουν ποσοτικά μακρύτερα, υγιέστερες ζωές. Αυτές οι γεωγραφικές περιοχές έχουν επίσης ονομάζεται "hotspots μακροζωίας". Δημοσιευμένο στις αρχές της δεκαετίας του 1970 από την έκθεση του National Geographic, πολλές από τις διεκδικήσεις αυτών των αποκαλούμενων μπλε ζωνών έχουν αποδειχθεί από τότε πολύ μεγάλες.
Εντούτοις, παραμένει το γεγονός ότι σε όλες αυτές τις περιοχές με μπλε ζώνη οι ηλικιωμένοι είναι πολύ πιο ενεργοί, νεανικοί και πιο ενεργητικοί από ό, τι στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ίσως το πιο σημαντικό, η πλειοψηφία επίσης δεν πάσχει από τις χρόνιες παθήσεις που εμείς στη Δύση απλά συνδέσαμε με τη γήρανση, μια ανακάλυψη που έχει ρίξει νέο φως σε ό, τι μπορεί να μοιάζει με την υγιή γήρανση.
Οι πιο γνωστές μπλε ζώνες του Word
Στο βιβλίο του Dan Buettner, " Οι μπλε ζώνες: Μαθήματα για να ζήσουν περισσότερο από τους ανθρώπους που έζησαν το μακρύτερο" , συζητά πέντε περιοχές γαλάζιων ζωνών που αναγνώρισε μαζί με την National Geographic και μια ομάδα ερευνητών μακροζωίας. Αυτές οι ζώνες κάλυψαν τον πλανήτη από την ακτή Nicoya Costa Rice στη Σαρδηνία της Ιταλίας. Περιελάμβαναν:
- Ικαρία (ή Ικαρία), Ελλάδα
- Loma Linda, Καλιφόρνια
- Σαρδηνία, Ιταλία
- Οκινάουα, Ιαπωνία
- Nicoya, Κόστα Ρίκα
Ενώ αυτές οι πέντε μπλε ζώνες έχουν γίνει το πιο διάσημο ως αποτέλεσμα της επιτυχίας του έργου Buettner, δεν είναι οι μόνες περιοχές στον κόσμο που έχουν χαρακτηριστεί ως hotspots μακροζωίας.
Προφίλ άλλων μελετώντων μπλε ζωνών
Εκτός από τις εργασίες του Buettner και του National Geographic στις αρχές της δεκαετίας του 2000, οι ερευνητές έχουν δείξει ενδιαφέρον για την αξιοσημείωτη μακροζωία που παρατηρείται στις κοινότητες και τους πολιτισμούς αρκετών άλλων περιοχών του κόσμου:
- Οι Οκινάουανς : Ο Buettner σίγουρα δεν ήταν ο πρώτος που έδειξε ενδιαφέρον για αυτή την ομάδα υγιούς, μακρόβιων ανθρώπων στην Ιαπωνία. Στην πραγματικότητα, οι Οκινάουαν είναι ο πιο καλά τεκμηριωμένος και μελετημένος πληθυσμός εκατονταετών. Ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από οποιονδήποτε άλλο κόσμο στον κόσμο. Ένα από τα μυστικά τους είναι η πολιτιστική πρακτική του Hari Hachi Bu .
- Η κοιλάδα Hunza , στο Πακιστάν, λέγεται ότι είναι ένας τόπος που προωθεί τη μεγάλη διάρκεια ζωής. Ο θρύλος λέει ότι οι κάτοικοι της Hunza ζουν συστηματικά μέχρι την ηλικία των 90 ετών με καλή υγεία, με πολλούς να διαμένουν έως και 120 ετών. Ο θρύλος ή όχι, οι κάτοικοι της Hunza ζουν υγιεινά στο γήρας. Τρώνε μια διατροφή κυρίως από φρούτα, σπόρους και λαχανικά.
- Η περιοχή Vilcabamba στη νότια περιοχή του Ισημερινού αναφέρεται ότι φθάνει σε ηλικία 100 ετών και άνω, ενώ διαμένει σε καλή κατάσταση. Μερικοί άνθρωποι αποδίδουν αυτή τη μακροζωία στο φυσικό μεταλλικό νερό, άλλοι απλά στον μοναδικό τρόπο ζωής τους. Οι ισχυρισμοί του Vilcabamba ότι έχουν φθάσει σε ηλικίες 120 ετών και πέρα, ωστόσο, είναι πιθανώς υπερβολικοί.
- Η Αμπχαζία: Κατά τη διάρκεια των Σοβιετικών χρόνων, οι Αμπχαζία κρατήθηκαν ως οι μακρύτεροι άνθρωποι στη Γη. Ενώ οι ισχυρισμοί ήταν υπερβολικοί, κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι η Αμπχασία έζησε στη δεκαετία του '90 και πέραν αυτής, χωρίς καμία από τις χρόνιες ασθένειες που πλήττουν τη Δύση.
Τα κοινά χαρακτηριστικά των μπλε ζωνών
Ενώ υπάρχουν ακόμη πολλά ερωτήματα σχετικά με τις μπλε ζώνες, αυτό που επιβεβαίωσε η έρευνα είναι ότι όλες αυτές οι γνωστές μπλε ζώνες έχουν κάτι περισσότερο από τον αριθμό των υγιών, μακρόβιων ανθρώπων κοινό. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που κατοικούν σε αυτά τα μέρη μοιράζονται πολύ συγκεκριμένα πολιτιστικά, διαιτητικά και τρόπους ζωής, παρά τη μεγάλη απόσταση του γεωγραφικού τους χωρισμού.
Αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά των ανθρώπων που ζουν σε μπλε ζώνες περιλαμβάνουν:
- Τρώτε λιγότερο συνολικά (ιδιαίτερα σε σύγκριση με τους δυτικούς ομολόγους τους)
- Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
- Τρώγοντας υγιή λίπη
- Διαμονή σε όλη τη ζωή
- Έχοντας μια θετική στάση για τη γήρανση
Αυτό που είναι πιο ενδιαφέρον για αυτά τα κοινά χαρακτηριστικά είναι ότι κανένας δεν είναι μακριά από την υπόλοιπη ανθρωπότητα. Αλλά απαιτούν μια εντελώς νέα προσέγγιση στη ζωή.