Τι να κάνετε όταν παίρνετε τη γρίπη

1 -

Τι να κάνετε όταν παίρνετε τη γρίπη - Βήμα 1

Κανείς δεν θέλει να πάρει τη γρίπη, αλλά το πρώτο πράγμα που όλοι θέλουν να ξέρουν πότε το αποκτούν είναι πόσο σύντομα θα πάει μακριά. Δυστυχώς, δεν υπάρχει απλή απάντηση: ποικίλλει για όλους, αλλά τα συμπτώματα της γρίπης θα διαρκούν γενικά μεταξύ 3 και 10 ημερών.

• Πόσο διαρκεί η γρίπη;

Αν καταρρεύσετε με τη γρίπη, υπάρχουν πολλά βήματα που πρέπει να λάβετε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να προστατέψετε τους γύρω σας από το να το πιάσετε.

Πήγαινε σπίτι

Εάν αναπτύξετε συμπτώματα γρίπης κατά τη διάρκεια της εργασίας, του σχολείου, του σπιτιού ενός φίλου σας ή σε οποιοδήποτε δημόσιο χώρο, πηγαίνετε στο σπίτι. Δεν χρειάζεται να είσαι κοντά σε άλλους ανθρώπους όταν είσαι άρρωστος, γιατί θα απλώνεις μόνο τον ιό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε στο σπίτι και να πάτε στο κρεβάτι για να προσπαθήσετε να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερο ανάπαυση.

Μόλις φτάσετε στο σπίτι, προχωρήστε στο βήμα 2: επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

2 -

Βήμα 2 - Καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης

Όταν εμφανίζετε συμπτώματα γρίπης ή πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε τη γρίπη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης εντός των πρώτων 48 ωρών . Η επικοινωνία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης το συντομότερο δυνατό θα σας δώσει την ευκαιρία να συζητήσετε μαζί σας τα συμπτώματά σας και το ιστορικό υγείας, να καθορίσετε εάν πρέπει να εξεταστείτε για μια εξέταση και να σας δώσουμε την ευκαιρία να πάρετε μια συνταγή για ένα αντιιικό φάρμακο, ως Tamiflu, εάν ο γιατρός σας φροντίζει να σας ωφελήσει. Ο λόγος για τον οποίο αυτή η επαφή πρέπει να συμβεί τόσο γρήγορα όταν εμφανίσετε συμπτώματα είναι ότι το Tamiflu πρέπει να ξεκινήσει εντός των πρώτων 48 ωρών από την εμφάνιση των συμπτωμάτων της γρίπης για να είναι αποτελεσματικό.

• Τι πρέπει να ξέρετε για τα αντιιικά φάρμακα
• Εάν πάρετε το Tamiflu;

Εάν δεν έχετε κάποιο από αυτά τα σημάδια ιατρικής έκτακτης ανάγκης , δεν χρειάζεται να πάτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης όταν έχετε τη γρίπη.

3 -

Βήμα 3 - Κλήση σε ασθενείς

Αφού καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, προχωρήστε και καλέστε την εργασία ή το σχολείο και ενημερώστε τους ότι δεν θα μπορείτε να έρθετε για τις επόμενες ημέρες. Η προσπάθεια να εργαστείτε ή να πάτε στο σχολείο όταν έχετε τη γρίπη είναι αναποτελεσματική και θα εκθέσετε μόνο άλλους ανθρώπους στον ιό. Πρέπει να μένετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ είστε άρρωστοι, και σίγουρα τουλάχιστον όσο έχετε πυρετό.

• Πρέπει να καλέσετε σε άρρωστο;

Τα περισσότερα σχολεία έχουν πολιτικές που απαιτούν από τους φοιτητές να παραμείνουν στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την υποχώρηση του πυρετού χωρίς τη χρήση φαρμάκων που μειώνουν τον πυρετό, όπως το Tylenol (acetaminophen) ή το Motrin (ibuprofen). Παρόλο που μπορεί να μην είναι ένας κανόνας για έναν χώρο εργασίας, είναι μια καλή οδηγία που πρέπει να ακολουθήσετε και για τους ενήλικες: ακριβώς επειδή ο πυρετός σας έχει φύγει για λίγες ώρες δεν σημαίνει ότι είστε καλύτερο και υγιέστεροι για να είστε στην εργασία. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει, και θα καταλήξετε να επιστρέψετε στην εργασία γρηγορότερα μακροπρόθεσμα.

4 -

Βήμα 4 - Αξιολογήστε τα συμπτώματά σας

Μόλις πραγματοποιήσετε όλες τις τηλεφωνικές κλήσεις που πρέπει να κάνετε και είστε στο σπίτι σας ανάπαυσης, λάβετε υπόψη τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Παρόλο που ορισμένα συμπτώματα είναι κοινά με τη γρίπη, δεν αντιμετωπίζει κάθε άτομο κάθε σύμπτωμα.

Η αξιολόγηση κάθε συμπτώματος θα διασφαλίσει ότι δεν θα χάσετε κανένα σημάδι σοβαρής ασθένειας και θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποια φάρμακα πρέπει να παίρνετε ή πώς να τα ανακουφίσετε αποτελεσματικά.

Έχουμε εύκολο στη συνέχεια οδηγούς για να σας βοηθήσουμε να ταξινομήσετε τα συμπτώματα της γρίπης σας και να καθορίσετε τι πρέπει να κάνετε με βάση αυτό που σας ενοχλεί.

• Αξιολογήστε τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης
• Πυρετός
• Συμφόρηση
• Βήχας
• Έμετος

5 -

Βήμα 5 - Πάρτε τα φάρμακα που χρειάζεστε

Υπάρχουν εκατοντάδες μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που κυκλοφορούν στην αγορά για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της γρίπης. Γνωρίζοντας ποια είναι σωστή για εσάς μπορεί να είναι συγχέοντας, τουλάχιστον. Συνδυάστε αυτό με το γεγονός ότι πολλοί από αυτούς έχουν αλλάξει τα σκευάσματα τα τελευταία χρόνια, και ίσως να μην αντιληφθεί καν ακριβώς τι παίρνετε πια.

Θα πρέπει πάντα να γνωρίζετε τα συμπτώματα που έχετε και το φάρμακο που παίρνετε πρέπει να θεραπεύει μόνο αυτά τα συμπτώματα. Η λήψη ενός φαρμάκου πολλαπλών συμπτωμάτων που αντιμετωπίζει τα συμπτώματα που δεν έχετε δεν είναι μόνο ένα απόβλητο, αλλά μπορεί να προκαλέσει περιττές παρενέργειες και μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνο. Επίσης, θέλετε να αποφύγετε τη λήψη πολλαπλών φαρμάκων που μπορεί να περιέχουν τα ίδια ή παρόμοια συστατικά, επειδή αυτό μπορεί - και συχνά το κάνει - να οδηγήσει σε υπερβολική δόση. Ένα κοινό συστατικό που θέλετε να παρακολουθήσετε ειδικά είναι η Tylenol (ακεταμινοφαίνη), η οποία περιλαμβάνεται σε πολλά κλασικά και γριππικά φάρμακα πολλαπλών συμπτωμάτων και οι άνθρωποι συχνά λαμβάνουν επιπλέον για να μειώσουν τους πυρετούς ή τους πόνους τους, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι παίρνουν περισσότερο από ό, τι έπρεπε. Η λήψη πάρα πολύ acetaminophen μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή και να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια.

Δώστε προσοχή στα συστατικά των φαρμάκων που παίρνετε.

Αν δεν αισθάνεστε καλά και χρειάζεστε κάποια βοήθεια για να μάθετε ποια φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή θα σας φέρουν κάποια ανακούφιση, ανατρέξτε στον Οδηγό μας για τα Κρυοθεραπευτικά φάρμακα . Εδώ θα μάθετε τι κάνουν οι διαφορετικές κατηγορίες φαρμάκων, κοινά παραδείγματα φαρμάκων επωνυμίας επωνυμίας σε κάθε κατηγορία και πώς να καθορίσετε ποιες από αυτές θα έπρεπε και τι δεν πρέπει να κάνετε.

Αν προτιμάτε να μην παίρνετε παραδοσιακά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της γρίπης σας, υπάρχουν ακόμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον εαυτό σας πιο άνετα ενώ ασχολείστε με τη γρίπη. Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο ξεκούραση, πίνετε άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένα και τρέξτε έναν υγραντήρα για να κρατήσετε τους αεραγωγούς σας υγρούς και να κάνετε την αναπνοή ευκολότερη.

• Οι επιλογές θεραπείας της γρίπης σας
• Φυσικές και βοτανικές ψυχρές και χειρουργικές επεμβάσεις γρίπης
• Πόνος στο λαιμό

6 -

Βήμα 6 - Ζητήστε βοήθεια εάν το χρειάζεστε

Ζητώντας βοήθεια είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους - θέλουμε να δείξουμε στον κόσμο ότι μπορούμε να χειριστούμε τη ζωή μόνοι μας. Αλλά το να είσαι άρρωστος με τη γρίπη σημαίνει συχνά ότι δεν μπορείς να κάνεις τα πράγματα που πρέπει να κάνεις και είναι πολύ πιθανό να χρειαστείς βοήθεια με κάτι. Εάν είστε γονιός και παίρνετε τη γρίπη, ίσως χρειαστεί βοήθεια για τη φροντίδα των παιδιών σας. Εάν έχετε εργασία στο γραφείο, ίσως χρειαστεί να μεταβιβάσετε κάποια καθήκοντα σε άλλους ή να ζητήσετε βοήθεια για ορισμένες από τις ευθύνες σας. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε. οι περισσότεροι άνθρωποι είναι διατεθειμένοι να βρεθούν για να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον έξω, και μπορείτε πάντα να κάνετε το ίδιο για κάποιον άλλο όταν αισθάνεστε καλά πάλι.

Εάν οι φίλοι ή τα μέλη της οικογένειας σας ρωτήσουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν, μπορείτε να μοιραστείτε αυτές τις ιδέες μαζί τους, ώστε να αισθάνονται σαν να βοηθούν χωρίς να σας δυσκολεύουν τα πράγματα ή αυξάνοντας τις πιθανότητες να αρρωστήσουν τους εαυτούς τους.

• Τι να κάνετε για κάποιον με τη γρίπη
• Τι να μην κάνετε για κάποιον με τη γρίπη

7 -

Βήμα 7 - Παρακολουθήστε για σημάδια επιπλοκών

Δυστυχώς, η ταλαιπωρία μέσω ορισμένων άθλιων συμπτωμάτων είναι κάτι που απλά δεν μπορείτε να αποφύγετε εάν πάρετε τη γρίπη. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που θα το θεραπεύσει σε λίγες ώρες και τα συμπτώματα είναι συχνά εξασθενημένα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα και περιστάσεις που δεν είναι κανονικά και δικαιολογούν ένα ταξίδι για να δείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για περαιτέρω αξιολόγηση. Εάν είστε σε μια ομάδα υψηλού κινδύνου που σας θέτει σε κίνδυνο για πιο σοβαρή ασθένεια από τη γρίπη από ό, τι ο γενικός πληθυσμός, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε αν το πάρετε. Εάν αισθάνεστε ότι οτιδήποτε είναι χειρότερο από ό, τι θα έπρεπε να είναι, ή τα συμπτώματα της χρόνιας ιατρικής κατάστασής σας επιδεινώνονται, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ακόμα κι αν δεν είστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου, εάν αναπτύξετε συμπτώματα μιας από αυτές τις συνήθεις επιπλοκές της γρίπης, όπως η βρογχίτιδα ή η πνευμονία, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσετε την καλύτερη πορεία δράσης για εσάς.

Θα πρέπει επίσης να έχετε κατά νου αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια της ιατρικής έκτακτης ανάγκης ενώ έχετε τη γρίπη έτσι θα ξέρετε αν πρέπει ή όχι να πάτε στο νοσοκομείο με τα συμπτώματα της γρίπης σας.

Η γνώση του τι πρέπει να κάνετε όταν πάρετε τη γρίπη μπορεί να μην σας κάνει ευκολότερο, αλλά θα διασφαλίσει ότι ακολουθείτε τα βήματα που χρειάζεστε για να φτάσετε στο δρόμο για αποκατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

_Πηγές:

_{"Θεραπεία" Συμπτώματα & Θεραπεία. Flu.gov. Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. 19 Φεβρουαρίου 13.}

_{Συμπτώματα και συμπτώματα συμπτωμάτων. Flu.gov. Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ. 19 Φεβρουαρίου 13.}