Τραυματισμοί αγκώνα και αποκατάσταση

Ο αγκώνας είναι μια αρθρωτή άρθρωση που σχηματίζεται από την ένωση τριών οστών: το βραχιόνιο, την ακτίνα και την ωλένη. Μέσα από τη δράση τεσσάρων μυϊκών ομάδων, συμπεριλαμβανομένων των γνωστών δικέφαλων δικέφαλου και τρικεφάλου, ο αγκώνας μπορεί να λυγίσει προς τα πάνω ή να ισιωθεί. Η πίεση σε αυτή την άρθρωση μπορεί να επηρεάσει τους περιβάλλοντες συνδέσμους και τους μυς και να προκαλέσει βλάβη στους ιστούς. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ανατομία του αγκώνα, τους τραυματισμούς και την αποκατάσταση.

Συμπυκνώματα της άρθρωσης αγκώνα

Δύο συνδέσμοι υπάρχουν στον αρθρωτό σύνδεσμο - ο σύνδεσμος της ωλένης και ο ακτινικός σύνδεσμος. Αυτοί οι σύνδεσμοι παρέχουν δύναμη και υποστήριξη στην άρθρωση, όπως και οι γύρω μυς.

Ο σύνδεσμος ωλένιας στελέχους είναι μια ισχυρή συμπυκνωμένη μορφή συμπυκνώματος της ινώδους αρθρικής κάψουλας. Βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά της άρθρωσης. Αυτός ο σύνδεσμος εμποδίζει την υπερβολική κίνηση προς τα έξω της άρθρωσης του αγκώνα.

Ο ακτινικός σύνδεσμος στερέωσης είναι επίσης μια ισχυρή, ανεμιστηριακής συμπύκνωσης της ινώδους αρθρικής κάψουλας. Βρίσκεται στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης. Αυτός ο σύνδεσμος αποτρέπει την υπερβολική κίνηση προς τα μέσα της άρθρωσης του αγκώνα.

Διαταραχές του αγκώνα

Biceps Tendonitis : Ο μυς δικεφάλου σε ένα μεγάλο μυ που λειτουργεί για να λυγίσει τον αγκώνα καθώς και ανυψώσει τον ώμο. Αυτός ο μύς συνδέεται με τα οστά πάνω και κάτω από τον βραχίονα από έναν παχύ ισχυρό τένοντα. Υπάρχουν δύο κεφαλές στον μυς του δικεφάλου, το μακρύ κεφάλι και το κοντό κεφάλι.

Με επαναλαμβανόμενη χρήση, ο τένοντα του δικεφάλου μπορεί να φλεγμονώδη και επώδυνη κατά τη χρήση.

Οφθαλμικός εγκεφαλίτιδας: Η μπούρσα είναι ένας ολισθηρός σάκος μεταξύ του δέρματος και των οστών στην άκρη του αγκώνα. Το bursa επιτρέπει στο δέρμα να μετακινείται ελεύθερα πάνω από το υποκείμενο οστό. Κανονικά, η θύρα είναι επίπεδη. Εάν γίνει ερεθισμένο ή φλεγμονώδες λόγω επαναλαμβανόμενης μετακίνησης, αναπτύσσεται μια κατάσταση γνωστή ως ερυκράνιο θυλακίτιδα.

Αγκώνας του γκολφ : Ο αγκώνας του γκολφ (μεσαία επικονδυλίτιδα) είναι μια φλεγμονώδης διαταραχή. Ο αγκώνας του γκολφ προκύπτει όταν οι μυς που λυγίζουν τον καρπό είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένοι. Αυτή η υπερβολική χρήση οδηγεί σε πρήξιμο ή φλεγμονή των μυών τένοντες. Ο αγκώνας του Golfer ονομάζεται ως τέτοιος λόγω της συχνής εμφάνισής του σε ανθρώπους που παίζουν το άθλημα. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη του καρπού συμβάλλει σε αυτή τη διαταραχή.

Αγκώνας Τένις : Ο αγκώνα του τένις (πλευρική επικονδυλίτιδα) είναι επίσης μια φλεγμονώδης διαταραχή. Ο αγκώνας του τένις προκύπτει όταν οι μυς που επεκτείνουν τον καρπό είναι υπερβολικά χρησιμοποιημένοι. Αυτή η υπερβολική χρήση οδηγεί σε πρήξιμο ή φλεγμονή των μυών τένοντες. Αυτή η φλεγμονή προκαλεί πόνο και δυσφορία στην εξωτερική πλευρά της άρθρωσης του αγκώνα.

Αγκώνας Αποκατάσταση

Η τάνυση και η ενίσχυση των μυών του αγκώνα είναι ένας σημαντικός τρόπος για να ανακάμψει από τραυματισμούς και να τους αποτρέψει από την επανάληψη. Η συνεργασία με τον φυσιοθεραπευτή σας είναι μια καλή ιδέα μετά από τραυματισμό αγκώνα. Το PT σας μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε τη φλεγμονή και να συνταγογραφήσετε συγκεκριμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το εύρος κίνησης και δύναμης του αγκώνα σας. Η αποκατάσταση της πλήρους κινητικότητας και της κανονικής λειτουργικής χρήσης του βραχίονα σας είναι ο πρωταρχικός στόχος της PT για προβλήματα αγκώνων.

Ένα Word Από

Η άσκηση του δικεφάλου και του τρικεφάλου αυξάνει όχι μόνο την δύναμη του βραχίονα αλλά βοηθά στη σταθεροποίηση και την πρόληψη των τραυματισμών του αγκώνα.

Η εργασία σε ασκήσεις για τους καρπούς και τους βραχίονες σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κρατήσετε τους αγκώνες σας να λειτουργούν σωστά. Κρατώντας ισχυρούς τους ώμους και τους μανσέτες της περιστροφικής μανσέλας σας βοηθά να έχετε υποστήριξη σε όλο σας το άνω άκρο. Ελέγξτε με το φυσιοθεραπευτή σας για να μάθετε τις καλύτερες στρατηγικές για να κρατάτε τους αγκώνες σας υγιείς και να εργάζεστε σωστά.