Καρδιακή νόσος σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο από όλες τις μορφές καρκίνου σε συνδυασμό. Οι περισσότεροι από αυτούς τους θανάτους συμβαίνουν από καρδιακή προσβολή σε άτομα με στεφανιαία νόσο (CAD). Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι υιοθετούν έναν υγιή τρόπο ζωής στην καρδιά και λαμβάνουν φάρμακα που μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, οι θάνατοι από το CAD πέφτουν. Ωστόσο, οι 10 μύθοι σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις και τις θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω εξακολουθούν να εμποδίζουν πολλούς να κάνουν τα βήματα που χρειάζονται για να αποφύγουν μια καρδιακή προσβολή.
1 -
Δύο έως τρεις ώρες έντονης άσκησης εβδομαδιαίως είναι απαραίτητες για την καρδιά σας.Πέντε ή έξι συνεδρίες μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα θα μειώσουν τον κίνδυνο να πεθάνουν από ΚΟΑ και καρκίνο. Αλλά δεν χρειάζεται να είσαι ένας ανήσυχος ασκούμενος ή ακόμα και ένας πολεμιστής Σαββατοκύριακου για να επωφεληθείς. Πρέπει να κατεβείτε από τον καναπέ και να κινηθείτε. Η καρδιά σας θα επωφεληθεί από κάθε δραστηριότητα που κάνετε - και όσο περισσότερο κάνετε, τόσο περισσότερο θα επωφεληθείτε. Πάρτε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, περπατήστε γύρω από ένα εμπορικό κέντρο, κενά το σπίτι σας, ή τσουγκράνα τα φύλλα. Σκοπός για 30 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα - διαιρούμενο σε τμήματα 10 - 15 λεπτών είναι ωραία - και η καρδιά σας θα σας ευχαριστήσει.
2 -
Ορισμένα "σούπερ τρόφιμα" μπορούν να αποτρέψουν τις καρδιακές παθήσεις.Καμία τροφή δεν θα αποτρέψει την καρδιακή νόσο. Τρόφιμα όπως τα βατόμουρα, τα ρόδια, τα καρύδια και τα ψάρια είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς, αλλά δεν μπορούν να σας εμποδίσουν να αναπτύξετε καρδιακές παθήσεις. Ωστόσο, ορισμένες δίαιτες μπορούν. Η μεσογειακή διατροφή, η οποία χαρακτηρίζει δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ψάρια, λαχανικά, φρούτα και μονοακόρεστα λιπαρά όπως το ελαιόλαδο, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
3 -
Τα λιπαρά είναι κακά για σας.Τέσσερα διαφορετικά είδη λιπών βρίσκονται στα τρόφιμα και δεν είναι όλα κακά. Τα τρανς λιπαρά είναι τα χειρότερα. Αυτά τα τεχνητά παρασκευασμένα λίπη (σκέφτονται "μερικώς υδρογονωμένα") που χρησιμοποιούνται σε πολλά ψητά προϊόντα και επεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης. Τα κορεσμένα λίπη, τα οποία προέρχονται από ζωικά προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας και το βούτυρο, αυξάνουν επίσης τα επίπεδα της LDL. Από την άλλη πλευρά, τα μονοακόρεστα λίπη και τα πολυακόρεστα λίπη μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσουν τα επίπεδα LDL όταν χρησιμοποιούνται αντί για κορεσμένα λίπη.
4 -
Τα γονίδια σας καθορίζουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.Παρόλο που η γενετική διαδραματίζει κάποιο ρόλο σε μερικούς ανθρώπους, το 90% του CAD συμβαίνει μέσω βλαβερών επιλογών στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση κακής διατροφής, το κάπνισμα και η εξασφάλιση ελάχιστης άσκησης. Αυτές οι επιλογές μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο χοληστερόλης και άλλων επιβλαβών λιπών στο αίμα σας, να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση και να σας προκαλέσουν ανάπτυξη μεταβολικού συνδρόμου ή διαβήτη τύπου 2 - όλα αυτά αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εάν είστε γενετικά προδιατεθειμένοι σε υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε έναν υγιή τρόπο ζωής στον εγκέφαλο και να λαμβάνετε φάρμακα για τον έλεγχο αυτών των επικίνδυνων παραγόντων κινδύνου, προκειμένου να αποφευχθεί ή να καθυστερήσει η καρδιακή προσβολή.
5 -
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα το γνωρίζετε από τα συμπτώματά σας.Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) ονομάζεται "ο σιωπηλός δολοφόνος" επειδή γενικά δεν παράγει συμπτώματα μέχρι να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αποκαλυφθεί μόνο με περιχειρίδα πίεσης του αίματος. Είναι καλή ιδέα να έχετε μια μέτρηση της αρτηριακής πίεσης που λαμβάνεται πριν από την ηλικία των 21 ετών, εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση εκτελείται στην οικογένειά σας. Αυτό παρέχει μια βασική γραμμή για τις μετρήσεις που λαμβάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
6 -
Το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης είναι η πιο σημαντική μέτρηση χοληστερόλης.Η ολική χοληστερόλη περιλαμβάνει τόσο καλή χοληστερόλη (HDL) όσο και κακή χοληστερόλη (LDL). Συνηθίζαμε να πιστεύουμε ότι μια μεγάλη ποσότητα καλής χοληστερόλης θα αντισταθμίσει την επίδραση των υψηλών επιπέδων κακής χοληστερόλης, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αν και ένα υψηλό επίπεδο HDL είναι σίγουρα καλό, ένα υψηλό επίπεδο LDL σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να καταθέτει χοληστερόλη στις αρτηρίες σας - κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλα προβλήματα. Αυτό καθιστά το επίπεδο LDL τη σημαντικότερη μέτρηση της χοληστερόλης.
7 -
Οι γυναίκες δεν χρειάζεται να ανησυχούν για τις καρδιακές παθήσεις.Οι άνδρες τείνουν να αναπτύσσουν CAD και να έχουν καρδιακές προσβολές σε νεαρότερη ηλικία από τις γυναίκες. Αλλά, μετά την εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι ο ίδιος στις γυναίκες και στους άνδρες. Στην πραγματικότητα, περισσότερες γυναίκες πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις κάθε χρόνο παρά από καρκίνο του μαστού. Τα καλά νέα είναι ότι η πιθανότητα μιας γυναίκας να επιβιώσει από την καρδιακή της επίθεση έχει αυξηθεί κατά 56% λόγω της προηγούμενης αναγνώρισης και διαχείρισης του CAD. Ένας λόγος για τον οποίο οι γυναίκες δεν διαγιγνώσκονται πάντοτε με το CAD είναι ότι πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν έναν ob / gyn ως θεράποντα γιατρό και ποτέ δεν λαμβάνουν καρδιακή εξέταση. Οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν πλήρη έλεγχο από το κεφάλι σε toe με βασικές εξετάσεις καρδιάς στην πρώιμη ενηλικίωση. Αυτό επιτρέπει την ταυτοποίηση και τη συζήτηση των παραγόντων κινδύνου νωρίς, πριν επηρεάσουν την καρδιά.
8 -
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα πολύ υψηλό επίπεδο χοληστερόλης LDL μόνο με τη διατροφή.Εάν το επίπεδο LDL είναι πολύ υψηλό, θα χρειαστείτε μια στατίνη ή άλλο φάρμακο που μειώνει τη χοληστερόλη για να το μειώσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το ήπαρ σας κάνει περίπου το 75 τοις εκατό της χοληστερόλης στο σώμα σας και η διατροφή είναι υπεύθυνη μόνο για το 25 τοις εκατό. Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει κάπως την LDL σας, αλλά η προσθήκη φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη θα είναι σημαντική εάν έχετε πολύ υψηλή LDL και ιστορικό CAD .
9 -
Η χειρουργική επέμβαση παράκαμψης και η στενή τοποθέτηση CAD.Όταν το CAD προκαλεί μπλοκαρίσματα στις αρτηρίες της καρδιάς, άλλες αρτηρίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παρακάμψουν το αίμα γύρω από τα σημεία του προβλήματος. Η χειρουργική παράκαμψη-γνωστή στους χειρουργούς της καρδιάς ως εμβολιασμό παράκαμψης στεφανιαίας αρτηρίας (CABG) - μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μιας πρώτης ή δεύτερης καρδιακής προσβολής και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Αλλά, δεν μπορεί να θεραπεύσει το CAD-ούτε μπορεί να προμηθεύσει τα προθέματα που ανοίγουν. Η διαδικασία της νόσου που προκάλεσε τα μπλοκαρίσματα παραμένει.
10 -
Η στεντ είναι ασφαλέστερη από τη χειρουργική επέμβαση παράκαμψης.Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το CABG είναι μεγάλη επέμβαση. Αλλά όταν προγραμματίζεται να αποτρέψει μια καρδιακή προσβολή, και εκτελείται από έμπειρο χειρουργό, ο λειτουργικός κίνδυνος είναι μικρότερος από το ένα τοις εκατό. Το stenting είναι λιγότερο επεμβατικό από το CABG, επιτρέποντας στους ασθενείς να αναρρώνουν ταχύτερα και είναι εξίσου ασφαλές. Ορισμένοι άνθρωποι είναι πιθανό να κάνουν καλύτερα με μια διαδικασία από την άλλη. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ένας καρδιολόγος ή ένας καρδιακός χειρουργός θα εξηγήσει γιατί.
Ο Δρ Gillinov είναι χειρούργος στο Καρλ και Καρδιαγγειακό Ινστιτούτο του Cleveland Clinic, το καρδιολογικό και καρδιοχειρουργικό πρόγραμμα του έθνους που κατατάσσεται από την US News & World Report. Προεδρεύει του Τμήματος Θωρακικής και Καρδιαγγειακής Χειρουργικής.