Ζεστό υπνοδωμάτιο, άπνοια ύπνου και άλλες ιατρικές συνθήκες μπορεί να συμβάλει
Αν έχετε ξυπνήσει ξανά καθησυχασμένος με ιδρώτα, ίσως να αναρωτηθείτε: Γιατί νιώθουμε ιδρωμένοι στον ύπνο μας; Εάν εμφανίζεται επανειλημμένα, μπορεί να σχετίζεται με άλλες ιατρικές παθήσεις και μπορεί να απαιτεί περαιτέρω αξιολόγηση. Μπορεί επίσης να σημαίνει διαφορετικά πράγματα στα παιδιά και ακόμη και στις γυναίκες που περνούν από εμμηνόπαυση . Ανακαλύψτε ορισμένους από τους λόγους για τους οποίους έχουμε ιδρώτα.
Τη θερμοκρασία σώματος και το περιβάλλον ύπνου
Πρώτον, ο πιο συνηθισμένος λόγος που μπορεί να πάρετε ιδρωμένος τη νύχτα είναι λόγω της ανύψωσης της θερμοκρασίας του σώματος λόγω του ζεστού περιβάλλοντος ύπνου . Αν η κρεβατοκάμαρά σας έχει το στρογγυλεμένο θερμοστάτη, εάν φορούμε βαρύ πυτζάμα από fleece ή εάν είστε θαμμένοι κάτω από κουβέρτες και παπλώματα, δεν αποτελεί έκπληξη εάν γίνετε πολύ ζεστός και αρχίσετε να ιδρώνετε. Αυτό είναι φυσιολογικό.
Υπάρχουν επίσης φυσιολογικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος καθ 'όλη τη διάρκεια του ύπνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν μια βουτιά στη θερμοκρασία σώματος πυρήνα προς το πρωί, συχνά γύρω στις 4 π.μ. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια ορισμένων φάσεων ύπνου, το αυτόνομο νευρικό σύστημα (το οποίο ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και άλλους παράγοντες) μπορεί να αναζωογονηθεί και να οδηγήσει σε κάποια εφίδρωση.
Διαταραχές ύπνου προκαλούν ιδρώτες
Δεν πρέπει να προκαλεί μεγάλη έκπληξη ότι οι διαταραχές που επηρεάζουν τον ύπνο θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν σε νυχτερινές εφιδρώσεις καθώς συμβαίνουν ταυτόχρονα.
Το πιο συνηθισμένο είναι η άπνοια ύπνου . Εάν αγωνίζεστε να αναπνεύσετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό θα οδηγήσει σε αυξημένη προσπάθεια και εργασία αναπνοής. Φανταστείτε πόσο ιδρώνετε όταν τρέχετε έναν αγώνα και αναπνέετε σκληρά! Κάθε επεισόδιο άπνοιας μπορεί επίσης να προκαλέσει έκρηξη κορτιζόλης, της φυσικής ορμόνης του στρες του σώματος, για να προκληθεί φυσιολογική αναπνοή.
Σε παιδιά και ιδιαίτερα μικρά παιδιά, η αναπνοή που διαταράσσεται από τον ύπνο μπορεί να εκδηλωθεί ως ιδρωμένος και ανήσυχος ύπνος. Το παιδί μπορεί να ξυπνήσει με κόκκινα μάτια και να διαβρέχεται με ιδρώτα με τα καλύμματα μπερδεμένα. Αυτό θα πρέπει να οδηγήσει σε περαιτέρω αξιολόγηση, ειδικά εάν υπάρχουν ροχαλητό και άλλα σημάδια της άπνοιας του ύπνου.
Οι γυναίκες μπορεί να έχουν αυξημένη συχνότητα εξάψεων (ή αναβοσβήνει) κατά τη διάρκεια του ύπνου καθώς μεταβαίνουν μέσω της πρώιμης εμμηνόπαυσης. Είναι ενδιαφέρον ότι ο κίνδυνος αποφρακτικής άπνοιας ύπνου αυξάνεται 10 φορές αυτή τη στιγμή λόγω της απώλειας των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης. Επομένως, οι νυχτερινές εφιδρώσεις σε μεγαλύτερες γυναίκες μπορεί να εμφανιστούν με την εμμηνόπαυση ως αποτέλεσμα της άπνοιας του ύπνου.
Μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι γίνονται πιωπάτες στον ύπνο αφού πίνουν αλκοόλ . Το αλκοόλ είναι ένα μυοχαλαρωτικό που μπορεί να επηρεάσει τους ανώτερους αεραγωγούς και να επιδεινώσει το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συνδέεται με νυχτερινές εφιδρώσεις μέσω διαταραχών αναπνοής ύπνου όπως η άπνοια.
Τέλος, οι εφιάλτες και η γενικευμένη ανησυχία μπορούν επίσης να προκαλέσουν κρίσεις πανικού και εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν έχετε υποτροπιάζοντα κακά όνειρα, ειδικά στη ρύθμιση της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD), η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη. Τα παιδιά μπορεί επίσης να γίνουν ιδρωμένα, ενώ βιώνουν νυχτερινές θρησκείες .
Άλλες ιατρικές αιτίες της εφίδρωσης στον ύπνο
Υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες νυχτερινών ιδρώτων που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Οι μεμονωμένες περιπτώσεις είναι λιγότερο ανησυχητικές, αλλά η χρόνια εφίδρωση τη νύχτα μπορεί να απαιτήσει πρόσθετη αξιολόγηση. Εάν έχετε άλλα συμπτώματα ή σημεία, όπως πυρετό και απώλεια βάρους, μπορεί να είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με την ανάγκη για περαιτέρω δοκιμές. Μερικές από τις άλλες πιθανές αιτίες νυχτερινών ιδρώτων περιλαμβάνουν:
- Λοιμώξεις (Συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης )
- Φάρμακα (αντικαταθλιπτικά, αντικατάσταση ορμονών, ινσουλίνη)
- Υπερθυρεοειδισμός
- Διαβήτης ( Υπογλυκαιμία από φάρμακα)
- Αυτόνομες διαταραχές (που επηρεάζουν τον εγκέφαλο ή το νευρικό σύστημα)
- Άλλες αιτίες
Αν ανησυχείτε για υποτροπιάζοντες νυχτερινούς ιδρώτες, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με ορισμένες από τις πιθανές αιτίες του ιδρωμένου ύπνου και αν χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση με μελέτη ύπνου ή άλλες δοκιμές.
> Πηγή:
> Kryger, ΜΗ et αϊ . "Αρχές και πρακτική της ιατρικής ύπνου". Elsevier , 5η έκδοση, 2011.