Αντιμετώπιση και διαβίωση καλά με διάγνωση Alzheimer ή άνοια

Εάν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ένα από τα εκτιμώμενα 5,2 εκατομμύρια άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες που ζουν με Αλτσχάιμερ ή άλλη μορφή άνοιας, πάρτε την καρδιά. Παρόλο που η προσαρμογή σε μια διάγνωση που αλλάζει τη ζωή όπως η νόσος του Alzheimer μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο συναντάτε και αντιμετωπίζετε αυτή την πρόκληση για την υγεία.

Και τώρα τι? Πώς ζείτε με τη νόσο του Alzheimer; Πώς αντιμετωπίζετε τη διάγνωση της άνοιας; Τι πρέπει να κάνεις?

Ξεκινήστε εξετάζοντας αυτές τις διαφορετικές πτυχές της προσαρμογής και της καλής διαβίωσης με την άνοια.

Σκέψεις και συναισθήματα σχετικά με αυτή τη διάγνωση

Μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να αγνοήσετε αυτή την πτυχή της υγείας σας και να μεταβείτε δεξιά στην εξέταση ποιες θεραπείες θα πρέπει να ακολουθήσετε, αλλά η προσοχή στα συναισθήματά σας είναι σημαντική. Αντιμετωπίζοντας αυτή τη διάγνωση και τα συμπτώματά της μπορεί να είναι αγχωτική, οπότε δώστε στον εαυτό σας χρόνο και χάρη να επεξεργαστείτε αυτές τις πληροφορίες και να προσαρμόσετε αυτή τη νέα πρόκληση.

Αναγνωρίστε και προσδιορίστε τα συναισθήματά σας και καταλάβετε ότι μια σειρά από συναισθήματα μπορεί να είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε αυτή τη νέα διάγνωση. Τα συναισθήματα και οι σκέψεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

Μπορεί να βιώσετε όλα αυτά τα συναισθήματα ή μερικά από αυτά. Δεν υπάρχει σωστή ή αναμενόμενη σειρά συναισθημάτων, και ίσως, επίσης, να επιστρέψετε σε ορισμένα πιο συχνά από άλλα. Τελικά, ελπίζουμε να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε ένα επίπεδο αποδοχής της διάγνωσης της άνοιας σας, όπου μπορείτε να το αναγνωρίσετε και να είστε σε θέση να επικεντρωθείτε σε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε κάθε μέρα πλήρως.

Στρατηγικές για την Συναισθηματική Υγεία

Καταγραφή: Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ένα περιοδικό για να γράψετε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι ένα μέρος όπου μπορείτε να πείτε ή να γράψετε οτιδήποτε αισθάνεστε ή σκέφτεστε χωρίς φόβο κρίσης ή αναστάτωση άλλων.

Κοινωνική υποστήριξη: Συνεχίστε να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό να μένεις στο σπίτι και να απομονώνεις τον εαυτό σου, αλλά η κοινωνική αλληλεπίδραση και η υποστήριξη από τους αγαπημένους σου είναι σημαντικές για την υγεία σου.

Μοιραστείτε τη διάγνωσή σας και εξηγήστε τα συμπτώματα του Alzheimer για να κλείσετε την οικογένεια και τους φίλους σας. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας. Οι αληθινοί φίλοι θα θέλουν να συμμετάσχουν και θα αισθάνονται παρηγορημένοι στη γνώση να σας βοηθήσουν.

Συμβουλευτική: Εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη, άγχος ή άλλη συναισθηματική δυσφορία, συναντήστε με έναν κοινωνικό λειτουργό, ψυχολόγο ή σύμβουλο για βοήθεια. Μπορούν να σας βοηθήσουν ακούγοντας, βοηθώντας σας να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, και περιγράφοντας τρόπους για να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά.

Καταπολέμηση του στίγματος: Το Αλτσχάιμερ είναι μια κατάσταση υγείας που έχει τη δυνατότητα να φέρει ένα στίγμα, και αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και απομονωτικό.

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ακούσει για άνοια αλλά ίσως να μην το καταλάβουν πραγματικά. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα σχετικά με μερικές από τις λανθασμένες αντιλήψεις που έχουν οι άνθρωποι σχετικά με το Αλτσχάιμερ και πώς να ξεπεραστούν αυτά τα στίγματα .

Συγκεντρώστε γνώση: Μάθετε για τη νόσο του Αλτσχάιμερ (ή άλλα είδη άνοιας) και τι να περιμένετε καθώς η ασθένεια εξελίσσεται. Η κατανόηση των συμπτωμάτων και των θεραπειών της νόσου του Alzheimer μπορεί να σας βοηθήσει και τους αγαπημένους σας να αντιμετωπίσετε με πιο θετικό τρόπο. Ενώ η γνώση δεν αλλάζει τα συμπτώματα, είναι συχνά χρήσιμη επειδή μπορεί να μειώσει τις απροσδόκητες προσκρούσεις στον δρόμο στην πορεία.

Ομάδες υποστήριξης: Ενδέχεται να σας φανεί χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης, είτε στην τοπική κοινότητα είτε στο διαδίκτυο. Υπάρχουν ομάδες που έχουν σχεδιαστεί για όσους έχουν διαγνωστεί πρόσφατα, αυτοί που αντιμετωπίζουν νεανική (πρώιμη έναρξη) νόσος Αλτσχάιμερ και όσοι φροντίζουν τους αγαπημένους τους.

Ολιστική και πνευματική φροντίδα: Μην ξεχνάτε την πνευματική σας υγεία. Προσευχήσου, διαλογίζεσαι ή διάβαζε βιβλία βασισμένα στην πίστη όπως είναι η πρακτική σου. Εάν συμμετέχετε σε μια οργανωμένη ομάδα, ζητήστε την υποστήριξή τους.

Εξετάστε τις επιλογές θεραπείας

Φάρμακα και άλλες θεραπείες χωρίς ναρκωτικά: Βρείτε έναν καλό γιατρό και συζητήστε τις επιλογές θεραπείας, οι οποίες μπορούν να περιλαμβάνουν φάρμακα και μη-ναρκωτικές προσεγγίσεις . Υπάρχουν διαθέσιμα φάρμακα που μπορεί να επιβραδύνουν τη διαδικασία της νόσου. Επιπλέον, αρκετές άλλες μη ιατρικές στρατηγικές έχουν αποδειχθεί στην έρευνα για να βοηθήσουν στην ανταπόκριση στα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Εναλλακτικές και Συμπληρωματικές προσεγγίσεις : Πάντοτε ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε άλλα φάρμακα ή φυτικά ή φυσικά συμπληρώματα. Μερικοί άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι οι συμπληρωματικές και εναλλακτικές προσεγγίσεις για τη θεραπεία της άνοιας ήταν χρήσιμες, αλλά ο συντονισμός αυτών των προσπαθειών με τον γιατρό σας είναι σημαντικό για την αποτροπή αλληλεπιδράσεων φαρμάκων ή άλλων παρενεργειών.

Δώστε ερωτήσεις: Μερικές φορές, μετά την ενεργοποίηση των ειδήσεων της διάγνωσης, μπορεί να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερες ερωτήσεις. Είναι σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις και να λαμβάνετε όλες τις πληροφορίες που μπορείτε. Ενδέχεται να σας φανεί χρήσιμο να φέρετε μια λίστα με ερωτήσεις κατά την επόμενη επίσκεψή σας.

Εξετάστε τις μελλοντικές επιλογές φροντίδας: Ελέγξτε τους πόρους και τις υπηρεσίες της κοινότητας σας. Προσδιορίστε ποιες είναι οι επιλογές και οι προτιμήσεις σας για την κατ 'οίκον περίθαλψη, την υποβοηθούμενη διαβίωση και τα μακρόχρονα νοσηλευτικά ιδρύματα / νοσηλευτικά ιδρύματα μπροστά από το χρόνο και όχι κατά τη διάρκεια πιθανής κρίσης.

Προτεραιότητα στη συνολική σωματική υγεία

Άσκηση: Η σωματική άσκηση έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη γνώση, τόσο σε άτομα με και χωρίς, άνοια. Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας σας για κάποιο χρονικό διάστημα και μπορεί επίσης να προστατεύσει από την κατάθλιψη.

Διατροφή: Εκτός από την τακτική άσκηση, δώστε προσοχή στην καλή διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα έχουν συνδεθεί με την καλύτερη γνωστική λειτουργία , έτσι ώστε να εξασφαλιστεί μια υγιεινή διατροφή είναι σημαντική. Μερικές φορές κάνοντας ή προγραμματίζοντας τα γεύματα είναι ένας αγώνας, οπότε σκεφτείτε να παραγγείλετε μια υπηρεσία όπως το γεύμα σε τροχούς στο σπίτι σας. Πολλές κοινότητες διαθέτουν γεύματα και διανομή.

Αντιμετωπίστε ολόκληρο το σώμα: Ενώ είναι ο εγκέφαλός σας που έχει το Αλτσχάιμερ (ή άλλο είδος άνοιας), είναι σημαντικό να προσέχετε ολόκληρο το σώμα σας. Για παράδειγμα, φροντίστε να ελέγχετε τακτικά την όραση και την ακοή σας, καθώς τα ελλείμματα στις περιοχές αυτές μπορούν να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν σύγχυση. Ή, αν το γόνατο ή η πλάτη σας είναι συνεχώς πόνο, ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορεί να γίνει για να μειώσει αυτή τη δυσφορία. Μην παραμελούν άλλους τομείς της υγείας σας.

Στρατηγικές για την Ανεξαρτησία:

Συμβουλές μνήμης: Χρησιμοποιήστε βοηθήματα μνήμης για να παρακολουθείτε τα πράγματα. Οι μνημονικές συσκευές , οι οποίες είναι αποδεδειγμένες στρατηγικές για να σας βοηθήσουν να μάθετε και να θυμάστε πληροφορίες, έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ακόμη και σε άτομα που έχουν άνοια.

Εξετάστε τη χρήση ορισμένων από αυτές τις απλές στρατηγικές:

Ρουτίνες: Οι ρουτίνες μπορούν επίσης να είναι πολύ χρήσιμες. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η καθιέρωση καθημερινών ρουτινών μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ανεξάρτητοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ασφάλεια στο σπίτι: Οι περισσότεροι άνθρωποι που ζουν με άνοια θέλουν να ζήσουν στο σπίτι για όσο το δυνατόν περισσότερο, έτσι ώστε να μάθουν για τους διαφορετικούς τρόπους να παραμείνουν ασφαλείς και να λειτουργούν καλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

Για παράδειγμα, αν τα νέα φάρμακα και οι διαφορετικές δόσεις είναι δύσκολο να κρατηθούν ίσια, χρησιμοποιήστε ένα κουτί χάπι που σημειώνεται με ημέρες και γενικές ώρες για να οργανώσετε και να παρακολουθήσετε τα φάρμακα.

Μείνετε ενεργός : Παραμείνετε ενεργός και αφοσιωμένος, σωματικά και διανοητικά. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μην εγκαταλείπετε τα χόμπι, τα ενδιαφέροντά σας ή τις κοινωνικές σας εκδρομές. Προσπαθήστε να τεντώσετε το μυαλό σας κάνοντας ψυχική γυμναστική, όπως σταυρόλεξο , παζλ Sudoku ή παζλ, ή άλλες διανοητικές ασκήσεις.

Ζητήστε βοήθεια: Μπορεί να χρειαστεί να ζητήσετε βοήθεια κατά περιόδους. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που ήταν πάντα αυτός που παρέσχε τη βοήθεια στους άλλους. Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι η αίτηση και η λήψη βοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο ανεξάρτητοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ζητώντας βοήθεια είναι επίσης ευεργετική για τους άλλους που θέλουν να είναι χρήσιμοι αλλά ίσως να μην ξέρουν πώς.

Μην γράφετε τον εαυτό σας μακριά: Αναγνωρίστε ότι αν και μπορεί να χρειαστεί να επιβραδύνετε με καθήκοντα και μπορεί να έχετε μέρες που είναι καλύτερες από άλλες, έχετε ακόμα πολλά να προσφέρετε. Εστιάστε στα πολλά πράγματα που παραμένετε σε θέση να κάνετε, σε αντίθεση με τα καθήκοντα που είναι πιο δύσκολα για να ολοκληρώσετε.

Νομικά και οικονομικά θέματα υγείας

Νομικά Έγγραφα: Ένας τρόπος για να μπορέσετε να ελέγξετε την κατάστασή σας είναι να ορίσετε κάποιον που θα σας εξυπηρετήσει ως πληρεξούσιος για την υγειονομική περίθαλψη (δικηγόρος ασθενούς) και ως οικονομικός σας πληρεξούσιος . Αυτά τα έγγραφα παρέχουν τη νομική εξουσία για άλλους ανθρώπους να πραγματοποιήσουν τις επιθυμίες σας αν δεν μπορείτε να το κάνετε.

Μπορεί επίσης να θέλετε να ολοκληρώσετε μια ζωντανή βούληση. Δεν είναι όλα τα κράτη αναγνωρίζουν ζωντανές διαθήκες ως νομικά έγγραφα, αλλά συμπληρώνοντας κάποιον μπορεί ακόμα να βοηθήσει τον υποστηρικτή ασθενούς σας να γνωρίζει γραπτώς ποιες είναι οι προτιμήσεις σας σχετικά με τις αποφάσεις περί υγειονομικής περίθαλψης.

Έρευνα Χρηματοοικονομικά: Επιπλέον, θα θέλετε να διερευνήσετε το κόστος των διαφορετικών επιλογών φροντιστή και διευκολύνσεων στην κοινότητά σας. Μπορεί ή δεν μπορεί να χρειαστεί εξωτερική βοήθεια, αλλά με αυτό το βήμα θα καταστεί σαφές ποιες επιλογές είναι οικονομικά εφικτές και ποιες όχι. Εάν τα οικονομικά είναι περιορισμένα, μάθετε πώς λειτουργεί το Medicaid. Η Medicaid προσφέρει μια ποικιλία καλυμμένων υπηρεσιών, τόσο στο σπίτι όσο και στις εγκαταστάσεις, σε όσους πληρούν τις προϋποθέσεις.

Οικογενειακή προσαρμογή

Μια νέα διάγνωση της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλου τύπου άνοιας μπορεί να επηρεάσει τα μέλη της οικογένειας. Ενώ κάποιοι μπορεί να έχουν υποψιαστεί αυτή τη διάγνωση, άλλοι μπορεί να έχουν εκπληρώσει την διάγνωση της άνοιας.

Καθώς προσαρμόζετε τη ζωή σας με το Αλτσχάιμερ, εσείς ή ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας μπορεί να θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δώσετε κάποια εκπαίδευση στην υπόλοιπη οικογένεια για το τι είναι η νόσος του Alzheimer, ποια είναι τα τυπικά συμπτώματα , πώς δεν είναι μολυσματικά από το ένα άτομο στο άλλο, τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν και τι μπορούν να περιμένουν καθώς η ασθένεια εξελίσσεται.

Ορισμένες οικογένειες θα καλέσουν μια συνάντηση όπου όλοι μπορούν να συγκεντρωθούν και να μάθουν για την άνοια, ενώ άλλοι ίσως είναι πιο εύκολο να μοιραστούν μερικά άρθρα σε απευθείας σύνδεση μεταξύ τους. Ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνονται οι συνομιλίες δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντικός όσο συμβαίνει. Τα μέλη της οικογένειας συνήθως είναι πιο πιθανό να βρίσκονται στην ίδια σελίδα και λιγότερο ικανά να απογοητευτούν μεταξύ τους όταν έχουν παρόμοιες κατανοήσεις της άνοιας και των συμπτωμάτων της.

Επιδιώξτε την ποιότητα ζωής κατά την αντιμετώπιση της άνοιας

Καθώς αντιμετωπίζετε την πρόκληση της νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλης μορφής άνοια, μπορεί να είναι ενθαρρυντικό να γνωρίζετε ότι άτομα με άνοια έχουν λάβει συνέντευξη για το τι βελτιώνει την ποιότητα ζωής τους . Οι απαντήσεις τους υπογράμμισαν ότι η ποιότητα ζωής είναι πράγματι δυνατή για όσους ζουν με άνοια και ότι πολλά άτομα συνεχίζουν να απολαμβάνουν κάποιες από τις ίδιες δραστηριότητες και να απολαμβάνουν κοινωνική αλληλεπίδραση όπως πριν από τη διάγνωσή τους.

Η αναζήτηση ποιότητας ζωής δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αγνοήσουμε ή να επικρίνουμε το γεγονός ότι η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια δύσκολη ασθένεια. Αυτό δεν είναι μόνο χρήσιμο. Σημαίνει όμως ότι μπορεί να υπάρξει ελπίδα για σας καθώς αντιμετωπίζετε την άνοια και ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απολαύσετε τη ζωή παρά τη διάγνωση.

Δεν μπορείτε να αλλάξετε το γεγονός ότι έχετε νόσο του Alzheimer, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζετε τη διάγνωση και το σχέδιο για το μέλλον μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά για εσάς και τους αγαπημένους σας.

> Πηγές:

> Σύλλογος Αλτσχάιμερ, απλά διαγνωσμένη. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp

> Σύνδεσμος Αλτσχάιμερ. Συμβουλές για καθημερινή ζωή. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp

> Κοινωνία του Alzheimer. Ενημερωτικό δελτίο. Μετά από μια διάγνωση. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785