Η ενοχή του καπνιστή από τον καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να προσθέσει ακόμα μια συγκίνηση στο περιπέτεια με καρκίνο του πνεύμονα. Εκτός από τις δύσκολες περιποιήσεις και τους φόβους για το μέλλον, η ενοχή και η ντροπή για το κάπνισμα μπορούν να εισβάλουν στις σκέψεις σας, προκαλώντας άγχος και κατάθλιψη . Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί και να βρεθεί ένας τρόπος αντιμετώπισης της ενοχής του καπνιστή, ώστε να μπορείτε να τοποθετήσετε την προσοχή σας όπου χρειάζεται τώρα - να γίνετε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
Ενώ υπάρχει σαφές στίγμα για τον καρκίνο του πνεύμονα , πολλοί από εμάς είναι οι δικοί μας χειρότεροι εχθροί, κρίνουμε τον εαυτό μας πολύ πιο σκληρά από ό, τι ο υπόλοιπος κόσμος κάνει. Ταυτόχρονα, όταν είμαστε ευγενικοί με τους εαυτούς μας, οι άλλοι απαντούν συχνά με παρόμοιο τρόπο.
Γιατί οι άνθρωποι γνωρίζουν την ενοχή του πνευμονικού καρκίνου του καπνιστή;
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ένοχοι όταν πρώτα διαγνώσετε καρκίνο του πνεύμονα εάν έχετε καπνίσει. Και τα σχόλια από τους ανθρώπους γύρω σας πιθανώς δεν βοηθούν. Πόσοι άνθρωποι απάντησαν στην ακρόαση ότι έχετε καρκίνο του πνεύμονα με τη φράση "Πόσο καιρό καπνίζατε;" Αλλά δεν είσαι μόνος. Οι περισσότεροι άνθρωποι με διάγνωση καρκίνου σκέφτονται τις πιθανές αιτίες και αναρωτιούνται αν θα μπορούσαν να έχουν κάνει τα πράγματα διαφορετικά.
Είναι επίσης φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμωμένοι. Θυμωμένος με τον εαυτό σας, θυμωμένος σε ανθρώπους που κάνουν αδιάφορα σχόλια , θυμωμένος σε εκείνους που σας κοιτάζουν με αυτό "σας το είπα έτσι", το βλέμμα σας, ακόμη και θυμωμένος από την κυβέρνηση και τη βιομηχανία για να επιτρέψετε την ύπαρξη του καπνού στην πρώτη θέση.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καπνίζουν και αναπτύσσουν καρκίνο του πνεύμονα, βιώνουν υψηλότερα επίπεδα ενοχής, ντροπής, άγχους και κατάθλιψης από όσους έχουν άλλες μορφές καρκίνου. Η σαφής σύνδεση και η ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη σχέση μεταξύ του καπνίσματος και του καρκίνου πιθανότατα είναι υπεύθυνη γι 'αυτό. Η σύνδεση μεταξύ άλλων αιτίων του καρκίνου, όπως η παχυσαρκία και ο καθιστικός τρόπος ζωής, είναι λιγότερο δημοφιλής και φαίνεται ότι είμαστε λιγότερο επικριτικοί και πιο υποστηρικτικοί απέναντι στους ανθρώπους που αναπτύσσουν άλλες μορφές καρκίνου.
Οι κίνδυνοι
Γνωρίζουμε διαισθητικά ότι η ενοχή και η ντροπή δεν είναι υγιείς. Η κατοίκηση μπορεί να έχει, να έχει, και να έχει σκέψεις, να προκαλεί άγχος και άγχος. Δεν έχει σημασία τι κάνουμε, δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Αν και η επίδραση της ενοχής και της ντροπής δεν έχει αξιολογηθεί σε βάθος για τους ανθρώπους που ζουν με καρκίνο του πνεύμονα, μία μελέτη έδειξε ότι το άγχος συσχετίζεται με υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας.
Ο κίνδυνος όμως της ενοχής του καπνιστή από τον καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να ξεπεράσει τους συναισθηματικούς φόρους που χρειάζεται. Λόγω του στίγματος, μερικοί άνθρωποι έχουν αποκρύψει τη διάγνωσή τους, φοβούμενοι ότι θα κριθεί ότι προκαλούν την ασθένειά τους. Άλλοι παρατήρησαν την αναζήτηση ιατρικής περίθαλψης, φοβούμενοι ότι η ασφάλιση δεν θα καλύπτει μια «αυτοτραυματική» ασθένεια.
Μαρκίζα
Το παρελθόν έχει φύγει. Είναι σημαντικό να εστιάσετε τις προσπάθειές σας στη θεραπεία σας τώρα, ώστε να μπορείτε να είστε όσο το δυνατόν πιο υγιείς σήμερα. Η ενοχή δεν βοηθά κανέναν να βελτιωθεί. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Είναι εύκολο να γράψετε αυτές τις λέξεις και η ενοχή του καπνιστή δεν θα εξαφανιστεί μόνο μια μέρα στη νύχτα, επομένως εδώ είναι μερικές συμβουλές.
- Μιλήστε γι 'αυτό. Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας και μιλώντας για οποιαδήποτε ενοχή αισθάνεστε μπορεί να είναι πολύ θεραπευτική. Βρείτε έναν αγαπημένο σας φίλο ή έναν φίλο με τον οποίο αισθάνεστε άνετα να μοιράζεστε - κάποιος που σας επιτρέπει να μοιραστείτε πλήρως χωρίς να διακόψετε ή να σας πω ότι είναι εντάξει (στην καρδιά σας δεν είναι εντάξει αν θέλετε να μιλήσετε γι 'αυτό). Και κάποιος που δεν θα προσθέσει στα ένοχα συναισθήματά σας, αλλά αντ 'αυτού θα σας βοηθήσει να τα απελευθερώσετε.
- Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν. Όταν αυτές οι σκέψεις μπαίνουν, θυμηθείτε ότι κάπνιζατε στο παρελθόν. Δεν μπορείτε να επιστρέψετε. Αλλά σήμερα μπορείτε να εστιάσετε στο να κάνετε υγιεινά πράγματα για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
- Θυμηθείτε ότι το κάπνισμα είναι νόμιμο. Δεν έχετε κάνει τίποτα παράνομο. Οποιοσδήποτε άνω των 18 ετών μπορεί ελεύθερα να αγοράσει προϊόντα καπνού.
- Εξετάστε την ένταξη σε μια ομάδα υποστήριξης . Η εύρεση υποστήριξης από άλλα άτομα με καρκίνο του πνεύμονα που καπνίζουν μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για μερικούς ανθρώπους. Μπορεί επίσης να μάθετε τρόπους που έχουν βρεθεί για να αντιμετωπίσουν την ενοχή και να επικεντρωθούν στη ζωή σήμερα.
- Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι - ακόμη και ανάμεσα στους μη καπνιστές. Κανείς δεν είναι τέλειος. Κάποιοι από εμάς δεν καπνίζουμε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν οδηγούμε πολύ γρήγορα μερικές φορές, τρώμε ανθυγιεινά τρόφιμα ή πάρα πολλά τρόφιμα, παραμένουν στον ήλιο πολύ καιρό ή μπαίνουν σε καθιστικές συμπεριφορές που είναι παράγοντες κινδύνου μόνο το ίδιο.
- Θυμηθείτε ότι ο καρκίνος δεν είναι δικό σας λάθος. Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν και δεν αναπτύσσουν ποτέ καρκίνο. Κανείς δεν πρέπει να κατηγορεί τον εαυτό του ή κάποιον άλλο για την ανάπτυξη καρκίνου.
- Θυμηθείτε ότι πολλοί ισχυροί άνθρωποι έχουν καπνίσει. Σκεφτείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας που θαυμάζετε, αλλά παλεύσατε επίσης με τη συνήθεια του καπνίσματος. Το κάπνισμα είναι ένας πολύ ισχυρός εθισμός.
- Θυμηθείτε ότι το κάπνισμα ήταν σε μια στιγμή θεωρείται εξελιγμένο και μοντέρνο. Και, όχι μόνο ήταν πολύ εξελιγμένο αλλά το 1927, 10.000 γιατροί συνέστησαν πραγματικά να καπνίζουν τα τσιγάρα για την υγεία.
- Εάν εξακολουθείτε να αγωνίζεστε με το κάπνισμα, αναζητήστε βοήθεια. Το συνεχές κάπνισμα μετά από μια διάγνωση καρκίνου του πνεύμονα μπορεί να κάνει τις θεραπείες λιγότερο αποτελεσματικές και μπορεί να μειώσει την επιβίωση. Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να ξεκινήσετε.
- Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Όπως θα συγχωρούσατε κάποιον άλλο στη θέση σας, συγχωρέστε τον εαυτό σας. Κανείς από εμάς δεν μπορεί να διατηρήσει καλές σχέσεις με άλλους χωρίς να ασκεί τακτικά συγνώμη. Να είστε τόσο ευγενικός με τον εαυτό σας όσο θα είστε με τους άλλους.
Πηγές:
Chida, Υ. Et αϊ. Οι ψυχοκοινωνικοί παράγοντες που σχετίζονται με το άγχος συμβάλλουν στην εμφάνιση και την επιβίωση του καρκίνου; . Φυσική Κλινική Πρακτική. Ογκολογία . 2008. 5 (8): 466-75.
Dirkse, D., Lamont, L., Li, Υ. Et αϊ. Ντροπή, ενοχή και επικοινωνία σε ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα και τους συνεργάτες τους. Τρέχουσα Ογκολογία . 2014. 21 (5): e718-22.
LoConte, Ν. Et αϊ. Αξιολόγηση της ενοχής και της ντροπής σε ασθενείς με μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα σε σύγκριση με ασθενείς με καρκίνο του μαστού και του προστάτη. Καρκίνος του πνεύμονα . 2008. 9 (3): 171-8.
Raleigh, Α. Μια βιοψυχοκοινωνική προοπτική στην εμπειρία του καρκίνου του πνεύμονα. Εφημερίδα της Ψυχοκοινωνικής Ογκολογίας . 2010. 28 (1): 116-125.