Η διαδερμική ηλεκτρική νευρομυϊκή διέγερση, ή το TENS , είναι μια μορφή ηλεκτρικής διέγερσης που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως μια φυσική θεραπεία για να βοηθήσει τους ασθενείς να ελέγξουν τον πόνο.
Αν έχετε πόνο που περιορίζει την κανονική λειτουργική σας κινητικότητα , ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή για να μειώσετε τον πόνο. Μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε ασκήσεις ή να αλλάξετε τη στάση σας για να βοηθήσετε την κατάστασή σας.
Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια ποικιλία φυσικών παραγόντων ή τρόπων, όπως ηλεκτρική διέγερση , υπέρηχο ή θερμότητα και πάγο για να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας. Ενώ αυτές οι θεραπείες χρησιμοποιούνται συνήθως στη θεραπεία, υπάρχει κάποια ερώτηση ως προς την αποτελεσματικότητά τους στη μείωση ή την εξάλειψη του πόνου.
Πώς εφαρμόζεται το TENS στο σώμα;
Μια μονάδα TENS είναι μια μικρή φορητή συσκευή. Συνήθως υπάρχουν δύο συρματόσχοινα που συνδέονται στη συσκευή και δύο μικρά ηλεκτρόδια στο τέλος κάθε συρμάτινου καλωδίου. Τα ηλεκτρόδια είναι κολλητικά, έτσι ώστε να μπορούν να κολλήσουν στο δέρμα σας.
Για να χρησιμοποιήσετε μια μονάδα TENS, πρέπει να τοποθετήσετε τα κολλητικά ηλεκτρόδια στο δέρμα σας. Συνήθως, η τοποθέτηση των ηλεκτροδίων είναι ακριβώς πάνω ή κοντά στην περιοχή του πόνου σας. Ρωτήστε τον φυσικοθεραπευτή σας πού να τοποθετήσετε τα ηλεκτρόδια στο σώμα σας.
Μόλις τα ηλεκτρόδια έχουν κολλήσει στο δέρμα σας, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μονάδα TENS και να ρυθμίσετε την ένταση των ηλεκτρικών παλμών ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Και πάλι, οι συμβουλές από το φυσιοθεραπευτή σας χρειάζονται για να διασφαλίσετε ότι θα ρυθμίσετε τη μονάδα TENS στη σωστή ένταση για την ειδική σας κατάσταση.
Πώς λειτουργούν τα δέκα;
Υπάρχουν δύο θεωρίες που περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο τα TENS βοηθούν στη ρύθμιση του πόνου στο σώμα σας: τη θεωρία των πύλων και τη θεωρία των οπιούχων.
Η Θεωρία των Πύλων .
Τα σήματα πόνου από το σώμα σας στον εγκέφαλό σας ταξιδεύουν κατά μήκος συγκεκριμένων νεύρων. Ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται αυτά τα σήματα και στη συνέχεια διατυπώνει την ιδέα ότι κάτι πονάει. τότε αισθάνεστε πόνο.
Φανταστείτε ότι αυτά τα σήματα πρέπει να περάσουν από μια πύλη για να φτάσουν στον εγκέφαλο και ότι αυτή η πύλη επιτρέπει μόνο ένα σήμα μέσω κάθε φορά. Είναι θεωρημένο ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την αίσθηση μυρμήγκιασμα από TENS για να περάσει από την πύλη αντί του οδυνηρού σήματος από το σώμα σας? αυτό βοηθά στη μείωση ή την εξάλειψη του πόνου που αισθάνεστε.
Η Θεωρία Οπιούχων . Μια άλλη θεωρία είναι ότι, ενώ χρησιμοποιείτε TENS, χημικά απελευθερώνονται στο σώμα που σας βοηθούν να αισθανθείτε καλά. Αυτά είναι παρόμοια με τα χημικά που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, όπως οι ενδορφίνες, που σας δίνουν τα καλά συναισθήματα που συνοδεύουν τη σωματική άσκηση. Έτσι, η χρήση των δεκάδων στο σώμα σας σας βοηθά να αισθάνεστε καλά και ο πόνος που αισθάνεστε μειώνεται ή εξαλείφεται.
Η έρευνα πίσω από τα δέκατα
Έχουν δημοσιευθεί πολλές μελέτες σχετικά με τη χρήση των TENS για συγκεκριμένες διαγνώσεις. Από την ινομυαλγία έως τον πόνο στο γόνατο, εάν ψάχνετε για μια μελέτη TENS, πιθανότατα θα βρείτε μία. Πολλές μελέτες δείχνουν θετική ανακούφιση του πόνου με τη χρήση του TENS, αν και άλλοι δείχνουν πολύ λίγο θετικό αποτέλεσμα με τα TENS.
Το 2001, στο περιοδικό Physical Therapy δημοσιεύθηκαν κατευθυντήριες γραμμές που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία για τον πόνο στον αυχένα, τον πόνο στην πλάτη, τον πόνο στον ώμο και τον πόνο στο γόνατο. Αυτές οι μελέτες εξέτασαν την αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων που χρησιμοποιούνται συνήθως στη φυσικοθεραπεία για συγκεκριμένες καταστάσεις.
Σε αυτά τα χαρτιά, τα TENS έλαβαν έναν βαθμό C (δεν προσδιορίστηκε όφελος) για τη θεραπεία του χαμηλού πόνου στην πλάτη, του πόνου στον αυχένα και του μετεγχειρητικού πόνου στο γόνατο. Δεν υπήρχαν επαρκή δεδομένα για να καθοριστεί η χρήση του TENS για πόνο στους ώμους . Για τον πόνο στο γόνατο, τα TENS έλαβαν βαθμό Α (ωφέλιμο) μόνο για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας του γόνατος.
Είναι τα δεκάδες σωστά για εσάς;
Ακριβώς επειδή πολλές μελέτες σχετικά με τα ΔΕΔΑ δείχνουν ότι πιθανότατα δεν είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία για να σας βοηθήσει να μειώσετε ή να εξαλείψετε τον πόνο, δεν πρέπει να το απορρίψετε εντελώς. Μερικοί άνθρωποι πραγματικά επιθυμούν να χρησιμοποιήσουν τα ΔΕΔ, και πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν βοηθά να διαχειριστεί τον πόνο τους.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αν παρακολουθείτε φυσιοθεραπεία και το TENS χρησιμοποιείται, δεν πρέπει να είναι η μόνη θεραπεία για την πάθησή σας. Τα περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι θα πρέπει να συμμετέχετε ενεργά στη φροντίδα σας και ότι η άσκηση είναι το βασικό εργαλείο σας για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση πολλών καταστάσεων.
Η καλύτερη πορεία δράσης είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας και τον φυσιοθεραπευτή σας για να βρείτε τον βέλτιστο τρόπο για να διαχειριστείτε τον πόνο σας για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα και να λειτουργήσετε το συντομότερο δυνατό.