Από το λατινικό diurnus , που σημαίνει "της ημέρας" ή "καθημερινά", η ημερήσια αναφέρεται στην ενεργό κατά τη διάρκεια, την εμφάνιση ή την ημέρα ή την επανάληψη κάθε 24 ώρες.
Το αντίθετο της νυκτερινής, οι άνθρωποι είναι ένα ημερήσιο είδος επειδή είμαστε ενεργοί κατά τη διάρκεια της ημέρας και κοιμούνται τη νύχτα (εκτός και αν συμβαίνει να δουλεύουμε τη νυχτερινή βάρδια). Πολλά λουλούδια έχουν ένα ημερήσιο μοτίβο, ανοίγοντας τα άνθη τους κάθε πρωί.
Εάν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και αντί να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας ή η εργασία σας αναγκάζει να κρατήσετε νυχτερινές ώρες, μπορεί να έχετε ή να κινδυνεύετε για διαταραχή του ύπνου. Εδώ είναι μερικές ασθένειες του κιρκαδιανού ρυθμού που μπορούν να επηρεάσουν το ημερήσιο επίπεδο δραστηριότητάς σας και να οδηγήσουν σε ημερήσιο ύπνο.
Διαταραχή ύπνου εργασίας μετατόπισης
Η διαταραχή ύπνου εργασίας μετατόπισης (SWSD) επηρεάζει τους ανθρώπους που εργάζονται τη νύχτα ή που εργάζονται σε ένα συχνά περιστρεφόμενο πρόγραμμα και είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που εργάζονται μεταξύ 10:00 και 6:00. Αυτά τα προγράμματα αντιβαίνουν στον φυσικό κιρκαδικό ρυθμό του σώματος, αναγκάζοντας τους εργαζόμενους να κοιμούνται κατά τη διάρκεια την ημέρα, αντί να ακολουθήσετε το φυσικό ημερήσιο πρότυπο. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα προσαρμογής σε διαφορετικά προγράμματα ύπνου και εβδομάδων, τα οποία παρεμβαίνουν στον ύπνο. Εάν η διακοπή του ύπνου ως αποτέλεσμα του χρονοδιαγράμματος εργασίας σας είναι σταθερή ή πολύ συχνή και προκαλεί δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικά κουρασμένη, πιθανόν να έχετε SWSD.
Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τη βάρδια σας, μιλήστε στο γιατρό σας για συμβουλές για να βρείτε ανακούφιση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα για ύπνο σε ακραίες περιπτώσεις.
Σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου
Πιο συνηθισμένη στους εφήβους, το σύνδρομο καθυστερημένης φάσης ύπνου χαρακτηρίζεται από την παραμονή πολύ αργά στη νύχτα. Δεν είναι πρόβλημα να παραμείνετε μέχρι τις 2 το πρωί αν είστε σε θέση να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι τις 10 ή 11 π.μ., αλλά αυτό γίνεται πρόβλημα εάν έχετε υποχρεώσεις, όπως το σχολείο ή την εργασία, που απαιτούν να είστε νωρίς.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε νωρίτερα, για να αποφύγετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να προτείνει θεραπεία, θεραπεία με ελαφρύ κουτί ή πιθανώς τη χρήση συμπληρωμάτων όπως η μελατονίνη .
Ναρκοληψία
Μια άλλη διαταραχή του κιρκαδικού ρυθμού, η ναρκοληψία λειτουργεί ενάντια στο προτιμώμενο ημερήσιο πρότυπο του σώματος. Είναι μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που συμβαίνει όταν το σώμα αποτύχει να ρυθμίσει τον ύπνο και την εγρήγορση, με αποτέλεσμα την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και τα ανεξέλεγκτα επεισόδια ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και με αρκετό ύπνο. Αυτά τα ξαφνικά επεισόδια ύπνου μπορεί να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή και κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δραστηριότητας, η οποία μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη. Φροντίστε να αναζητήσετε θεραπεία, καθώς ορισμένα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν.
Πηγές:
Κλίβελαντ Κλινική. (2013, 15 Μαΐου). Καθυστερημένο σύνδρομο φάσης ύπνου: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία του DSPS. Ανακτήθηκε στις 23 Ιανουαρίου 2016
Κλίβελαντ Κλινική. (2013, 11 Δεκεμβρίου). Συμπτώματα και θεραπεία της ναρκοληψίας | Κλίβελαντ Κλινική. Ανακτήθηκε στις 23 Ιανουαρίου 2016
Κλίβελαντ Κλινική. (2013, 22 Οκτωβρίου). Διαταραχή ύπνου εργασίας μετατόπισης. Ανακτήθηκε στις 22 Ιανουαρίου 2016.