Θεραπεία και πρόληψη της θυλακίτιδας

1 -

Ανάπαυση της φλεγμονώδους μπορσάς

Τα πρώτα βήματα της θεραπείας του θυλακίτιδα είναι να κρατήσετε την πίεση μακριά από την πληγείσα περιοχή και να προσπαθήσετε να περιορίσετε τη δραστηριότητά σας αυτής της άρθρωσης. Ορισμένα άτομα επωφελούνται από την τοποθέτηση ενός ελαστικού επίδεσμου (άσπρου περιτυλίγματος) ή ακινητοποιητικού βραχίονα γύρω από την άρθρωση μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή. Η κίνηση μιας πίεσης της φλεγμονώδους περιοχής θα προκαλέσει μόνο επιδείνωση και παράταση των συμπτωμάτων.

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με επίμονη ή υποτροπιάζουσα θυλακίτιδα συχνά δεν επιτρέπουν στο σώμα να θεραπεύσει με ανάπαυση της πληγείσας περιοχής. Όπως και πολλές περιπτώσεις κατάχρησης, η θυλακίτιδα ανταποκρίνεται συνήθως σε μια σύντομη περίοδο ανάπαυσης. Ωστόσο, σε ορισμένους ασθενείς, απαιτείται περαιτέρω θεραπεία. Τούτου λεχθέντος, ο καθένας πρέπει να ξεκινήσει προσπαθώντας να ξεκουραστεί μια φλεγμονή πριν προχωρήσει σε φάρμακα, ενέσεις ή άλλες πιο επιθετικές θεραπείες.

2 -

Εφαρμογή πακέτου πάγου

Το ράψιμο της περιοχής της φλεγμονής είναι ένα σημαντικό αρχικό βήμα στη θεραπεία του θυλακίτιδα. Ο πάγος θα βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής και θα μειώσει το πρήξιμο. Με την ελαχιστοποίηση της φλεγμονής και του πρήξιμο, η μπούρσα μπορεί να επιστρέψει στη συνήθη κατάσταση και να εκτελέσει τη συνήθη λειτουργία της. Ο πάγος είναι επίσης χρήσιμος για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με τη θυλακίτιδα.

3 -

Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) περιλαμβάνουν έναν μακρύ κατάλογο δυνατοτήτων όπως το Ibuprofen, το Motrin, το Naprosyn, το Celebrex και πολλοί άλλοι. Η θεραπεία για θυλακίτιδα μπορεί να βελτιωθεί με αυτά τα φάρμακα που θα μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο. Συνήθως, οι ασθενείς θα δοκιμάσουν ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο το οποίο λαμβάνεται τακτικά για σύντομο χρονικό διάστημα, ώστε να επιταχυνθεί η φλεγμονή.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτά τα φάρμακα, καθώς υπάρχουν πιθανές παρενέργειες και ορισμένοι ασθενείς πρέπει να αποφύγουν τα ΜΣΑΦ λόγω άλλων ιατρικών καταστάσεων.

4 -

Εξετάστε μια Κορτιζόνη

Εάν τα συμπτώματα της θυλακίτιδας είναι επίμονα, μπορεί να ληφθεί υπόψη η ένεση κορτιζόνης . Η κορτιζόνη είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες φάρμακο, αλλά αντί να χορηγείται από το στόμα, εισάγεται απευθείας στο σημείο της φλεγμονής. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο για καταστάσεις που δεν βελτιώνονται με ξεκούραση.

Υπάρχουν πιθανές παρενέργειες της κορτιζόνης , και όπως και με οποιαδήποτε επεμβατική θεραπεία, τυπικά αυτό το βήμα λαμβάνεται μόνο αφού οι απλούστερες θεραπείες απέτυχαν να παρέχουν επαρκή ανακούφιση.

5 -

Ενίσχυση και φυσική θεραπεία

Η κατάλληλη τεχνική ενίσχυσης μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θυλακίτιδα χρησιμοποιώντας τους μύες σας με ασφαλή, πιο αποτελεσματικό τρόπο. Για παράδειγμα, οι ασθενείς με θυλακίτιδα των ώμων μπορούν να μάθουν τρόπους για να μετακινήσουν τον ώμο που δεν θα προκαλέσει φλεγμονή.

Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα όταν η θυλακίτιδα σας ενεργοποιείται ενεργά καθώς οι θεραπευτικές δραστηριότητες δεν πρέπει να ξεκινούν μέχρι να υποχωρήσει η οξεία φλεγμονή. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη φλεγμονή πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την κοινή μηχανική.

6 -

Πάρτε διακοπές από τη δραστηριότητα

Οι άνθρωποι γνωρίζουν "εάν πονάει, μην το κάνετε". Αλλά σπάνια οι άνθρωποι ακούνε αυτή τη φωνή που τους λέει να αποφεύγουν δραστηριότητες που επιδεινώνουν τα συμπτώματά τους. Το ανθρώπινο σώμα έχει τεράστια ικανότητα να θεραπεύεται από τραυματισμό, αλλά συχνά απαιτεί να ξεκουραστείτε το τμήμα του σώματος για να επιτραπεί η επούλωση. Όλοι γνωρίζουμε αν επιλέγετε μια κηλίδα που θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί. Ομοίως, εάν επιδεινώσετε συνεχώς μια φλεγμονή, θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ανακάμψει. Μερικά απλά βήματα περιλαμβάνουν:

• Εναλλακτικές επαναλαμβανόμενες εργασίες με διαλείμματα.
• Μην εκτελείτε μία δραστηριότητα συνεχώς για ώρες κάθε φορά.
• Περιορίστε το ποσό που πρόκειται να κάνετε ταυτόχρονα και ακολουθήστε αυτό.

7 -

Μαξιλάρι αρθρώσεις σας

Εάν η εργασία σας συνεπάγεται μια δραστηριότητα όπως παρατεταμένο γονατισμό, χρησιμοποιήστε προστατευτικά μαξιλάρια. Συχνά όταν υπάρχει άμεση πίεση σε μια θύλακα, αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή έναν ερεθισμό. Ενώ αυτό είναι συνηθισμένο με το θυλακίτιδα του γόνατος και τους ανθρώπους που πρέπει να γονατίζουν κατά τη διάρκεια της εργασίας, αυτό ισχύει και για τους αγκώνες και τους γοφούς, όπου η πίεση απευθείας στην μπούρσα μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.

_Πηγές:

_{Οι Aaron DL, et αϊ. "Τέσσερις συνήθεις τύποι θυλακίτιδας: διάγνωση και διαχείριση" J Am Acad Orthop Surg Ιούνιος 2011; 19: 359-367.}