Πόσο αποτελεσματική είναι η θερμότητα ή το κρύο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας;
Θερμό ή κρύο για τις αρθρώσεις σας; Η θερμοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή της θερμότητας και η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή του κρύου. Ο στόχος είναι μια άρθρωση που επηρεάζεται από την οστεοαρθρίτιδα με σκοπό την ανακούφιση των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας .
Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αρθρίτιδας, που επηρεάζει περισσότερους από 21 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η νόσος μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση, αλλά είναι πιο συνηθισμένη και ιδιαίτερα ανενεργή στα γόνατα , τους γοφούς και τα χέρια .
Η δυσκαμψία, το πρήξιμο και ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μεταξύ των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα. Ενώ τα φάρμακα είναι συνήθως συνταγογραφούνται, οι μη φαρμακευτικές θεραπείες είναι επίσης δημοφιλείς για την ανακούφιση των συμπτωμάτων οστεοαρθρίτιδας.
Θερμοθεραπεία ή Κρυοθεραπεία - Τι είναι καλύτερο για την οστεοαρθρίτιδα;
Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα συχνά δοκιμάζουν θερμικές ή ψυχρές εφαρμογές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η θεραπεία είναι εύκολη και φθηνή σε σύγκριση με άλλες θεραπευτικές επιλογές, αλλά οι ασθενείς θέλουν να μάθουν:
- Που λειτουργεί καλύτερα - θερμότητα ή κρύο;
- Πώς θα πρέπει να χρησιμοποιείται θερμότητα ή κρύο για τα καλύτερα αποτελέσματα;
- Πώς λειτουργεί η θερμοθεραπεία και η κρυοθεραπεία για την ανακούφιση της οστεοαρθρίτιδας;
Η θερμοθεραπεία θεωρείται ότι λειτουργεί βελτιώνοντας την κυκλοφορία και χαλαρώνει τους μυς. Η κρυοθεραπεία καταστέλλει τον πόνο, μειώνει το πρήξιμο των αρθρώσεων, συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία και αναστέλλει τους παλμούς του νεύρου στον επηρεασμένο σύνδεσμο.
Η θερμότητα μπορεί να παραδοθεί εύκολα με τη χρήση θερμαντικών μαξιλαριών, ζεστών πετσετών ή παραφίνης . Το κρύο μπορεί να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας ψυχρές συμπιέσεις, θρυμματισμένο πάγο σε μια πλαστική σακούλα τυλιγμένη σε μια πετσέτα, παγωμένα πακέτα γέλης , ή μερικοί άνθρωποι δημιουργούν και χρησιμοποιούν μια τσάντα από κατεψυγμένα λαχανικά που λειτουργούν καλά προσαρμοσμένα στην άρθρωση.
Cochrane Review: Θερμοθεραπεία Versus Κρυοθεραπεία
Μια επισκόπηση του Cochrane αξιολόγησε τρεις τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 179 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Οι ασθενείς είχαν τη δυνατότητα να συνεχίσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, αλλά επίσης χρησιμοποιούσαν ζεστά, κρύα ή παγωμένα πακέτα και πετσέτες, με ή χωρίς μασάζ.
Συγκρίθηκαν με μια ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε θεραπεία. Οι αναθεωρητές εξέτασαν τα αποτελέσματα ανακούφισης του πόνου, μείωση οίδημα / πρήξιμο, βελτίωση της κάμψης του γόνατος (κάμψη), εύρος κίνησης και λειτουργία. Ακολουθούν τα αποτελέσματα της ανασκόπησης Cochrane:
- Η πρώτη από τις τρεις μελέτες αποκάλυψε ότι το μασάζ με πάγο για 20 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για δύο εβδομάδες βελτίωσε τη μυϊκή δύναμη στο πόδι, βελτιώθηκε το εύρος κίνησης στο γόνατο και είχε ως αποτέλεσμα λιγότερο χρόνο για να περπατήσει 50 πόδια , σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
- Η δεύτερη μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος που χρησιμοποιούν παγοκύστες για τρεις ημέρες την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες δεν είχαν σημαντική βελτίωση στον πόνο σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν έλαβαν θεραπεία.
- Η τρίτη μελέτη έδειξε ότι οι κρύες συσκευασίες που εφαρμόστηκαν στο γόνατο για 20 λεπτά, δέκα φορές, είχαν ως αποτέλεσμα μειωμένο πρήξιμο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε θεραπεία. Οι θερμές συσκευασίες που χρησιμοποιήθηκαν για το ίδιο χρονικό διάστημα είχαν την ίδια επίδραση στη διόγκωση με την ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε καμία θεραπεία.
Σημεία για να θυμάστε
Για να συνοψίσουμε, το μασάζ πάγου φαίνεται να είναι επωφελές για την αντοχή του γόνατος, το εύρος της κίνησης και τη λειτουργία. Τα παγοκύτταρα δεν είχαν σημαντική επίδραση στον πόνο στο γόνατο. Οι ψυχρές συσκευασίες ήταν χρήσιμες για τη μείωση του οστικού γονάτου.
Οι θερμές συσκευασίες δεν μείωσαν το πρήξιμο.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε κρύο ή θερμότητα, συζητήστε το με το γιατρό σας. Συζητήστε ποια θα πρέπει να δοκιμάσετε και ότι ο γιατρός σας θα σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες για το πόσο καιρό και πόσο συχνά θα χρησιμοποιείτε κρύο ή θερμότητα. Μερικοί ασθενείς έχουν ατομικές προτιμήσεις για θερμότητα ή κρύο με βάση αυτό που έχει λειτουργήσει καλύτερα για αυτούς στο παρελθόν. Αλλά, ξεκινήστε με το γιατρό σας για συγκεκριμένες συμβουλές σχετικά με την κατάστασή σας.
Πηγή:
Θερμοθεραπεία για τη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας. Η Συνεργασία Cochrane. Κριτικές Cochrane. Brosseau L., Yonge ΚΑ., Robinson V., Marchand S., Judd Μ., Wells G., Tugwell Ρ. 24 Αυγούστου 2003.