Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο από τους άνδρες, έτσι τα συμπληρώματα σιδήρου, επίσης γνωστά ως θειικός σίδηρος, και οι παρενέργειες του, μπορεί να είναι γεγονός ζωής για πολλές γυναίκες. Οι γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 19 και 50 χρειάζονται περισσότερο από το διπλάσιο της ποσότητας σιδήρου που χρειάζονται οι άνδρες: 18 mg την ημέρα έναντι μόνο 8 mg για τους άνδρες. Κατά την έναρξη των συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να εμφανιστεί στομάχι, δυσκοιλιότητα ή ακόμα και ναυτία και έμετος .
Αυτές οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου δεν είναι καινούργιες. Ας δούμε τι πρέπει να ξέρετε γι 'αυτά, προειδοποιώντας τα σημάδια ότι κάτι πιο σοβαρό είναι στον ορίζοντα και πώς να αποτρέψετε τις παρενέργειες όσο το δυνατόν περισσότερο.
Όλα για τα συμπληρώματα σιδήρου
Υπάρχουν δύο είδη συμπληρωμάτων σιδήρου. Είναι σιδηρούχα και σίδηρος. Επειδή ο σιδηρούχος σίδηρος απορροφάται καλύτερα από το σώμα και περιέχει περισσότερο στοιχειακό σίδηρο (33%), είναι το προτιμώμενο συμπλήρωμα σιδήρου. Οι τρεις μορφές σιδηρούχου σιδήρου είναι θειικός σίδηρος, φουμαρικός σίδηρος και γλυκονικός σίδηρος. Η τυπική δοσολογία των συμπληρωμάτων σιδήρου είναι 325 mg. Η σοβαρότητα της αναιμίας σας θα καθορίσει τη δοσολογία σας για συμπληρώματα σιδήρου. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφεί οπουδήποτε μεταξύ 60 και 200 mg στοιχειακού σιδήρου την ημέρα. Αυτό θα έκανε οπουδήποτε από 2-3 χάπια την ημέρα.
Προειδοποιητικά σημάδια και επιπολασμός του κοιλιακού ερεθισμού για τα συμπληρώματα σιδήρου
Εκτιμάται ότι έως και το ένα τέταρτο των αναιμικών ατόμων που λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου εμφανίζουν ανεπιθύμητες ενέργειες στο πεπτικό σύστημα, όπως στομαχικές διαταραχές ή / και δυσκοιλιότητα.
Ενώ οι βαριές εμμηνορροϊκές περίοδοι είναι μία από τις κύριες αιτίες της αναιμίας, υπάρχουν και άλλοι λόγοι όπως η εσωτερική αιμορραγία, που δεν οφείλεται σε ανεπάρκεια σιδήρου. Εάν αντιμετωπίζετε κόπρανα ή / και αιμοποιητικά κόπρανα, αιχμηρά κοιλιακά άλγη, πόνο και κράμπες, η αναιμία σας μπορεί να οφείλεται σε πιο σοβαρή κατάσταση.
Αναζητήστε αμέσως έναν γιατρό.
Πώς να αποτρέψετε παρενέργειες συμπληρώματος σιδήρου
Μόλις διαπιστώσετε ότι η αναιμία σας οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου και όχι σε κάτι σοβαρότερο, μπορείτε να δοκιμάσετε μεθόδους που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των ανεπιθύμητων ενεργειών της συμπλήρωσης σιδήρου. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να μειώσετε την πεπτική οδός σας αναστατωμένος ξεκινώντας με μια μικρότερη δόση και σταδιακά να φτάσετε μέχρι μια πλήρη δόση συμπληρωμάτων σιδήρου εκτός από την λήψη πριν από τα γεύματα. Επίσης, είναι σημαντικό να παίρνετε χάπια σιδήρου πριν από το φαγητό, πάνω από μία ώρα πριν το φαγητό να λειτουργήσει. Για όσους αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα όταν χρησιμοποιούν συμπληρώματα σιδήρου, τα μαλακτικά σκευάσματος μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Εδώ είναι πέντε άλλοι τρόποι για να αποτρέψετε τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες των συμπληρωμάτων σιδήρου:
- Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκαλιού με το χάπι. Η βιταμίνη C σε χυμό πορτοκαλιού λέγεται ότι ενισχύει την απορρόφηση. Το νερό απλά βοηθά στη διασπορά του σιδήρου για καλύτερη απορρόφηση.
- Πάρτε οποιαδήποτε φάρμακα που αφαιρούνται τουλάχιστον 2 ώρες από δισκία σιδήρου. Τα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν ή να αποτρέψουν την απορρόφηση των χαπιών σιδήρου.
- Αποφύγετε το ασβέστιο γύρω από το χρόνο που παίρνετε τα συμπληρώματα σιδήρου σας.
- Κρατήστε τα δισκία σε δροσερό μέρος, κατά προτίμηση σε ντουλάπι κουζίνας, αντί για μπάνιο.
- Θυμηθείτε ότι η συμπλήρωση σιδήρου είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση. Έως 6 μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας μπορεί να χρειαστεί να λάβετε συμπληρώματα σιδήρου για να διατηρήσετε την ανάρρωσή σας από την αναιμία.
Πηγή:
Βασικά στοιχεία της αναιμίας. Εθνικό Συμβούλιο Δράσης για την Αναιμία.