Λίστα ελέγχου υγείας για τους άνδρες

by Mark Stibich, PhD

Τι προγνωστικά υγείας χρειάζονται οι άνδρες

Οι εξετάσεις ανίχνευσης υγείας έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν τους άνδρες να εντοπίζουν νωρίς τις ασθένειες όταν μπορούν να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη ή την ελαχιστοποίηση της νόσου.

Αυτές οι δοκιμές ανίχνευσης της υγείας επιλέγονται ειδικά από την Αμερικανική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών (USPSTF), επειδή η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να οδηγήσει σε πρόληψη και θεραπεία που σώζει ζωές. Εάν η εξοικονόμηση της δικής σας ζωής δεν είναι αρκετός λόγος για να λάβετε τα προγραμματισμένα τεστ εξέτασης, τότε σκεφτείτε την οικογένειά σας ή τα χρήματα που μπορείτε να αποθηκεύσετε το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης, παγιδεύοντας κάτι νωρίς πριν από τη δαπάνη, απαιτούνται διαδικασίες υψηλής τεχνολογίας.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την εξεύρεση ιατρού, αναζητήστε την υπηρεσία UCompare Healthcare για να βρείτε ένα στην περιοχή σας (επιλέξτε την ειδικότητα "προληπτικό φάρμακο", "γενική πρακτική" ή "οικογενειακή πρακτική").

Σχετικά με τις δοκιμές ελέγχου της υγείας για τους άνδρες

Αυτός ο κατάλογος δοκιμών αναπτύχθηκε από το USPSTF. Χρησιμοποίησαν όλες τις διαθέσιμες επιστημονικές πληροφορίες για να βρουν τις δοκιμές που λειτουργούν καλύτερα, παρέχουν το μεγαλύτερο όφελος πρόληψης / θεραπείας και είναι ευκολότερο να το κάνουν. Συνδυάστε τις δοκιμές ελέγχου της υγείας με αυτές τις οδηγίες για την πρόληψη των ασθενειών και την υγιεινή διαβίωση για το καλύτερο αποτέλεσμα.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις δοκιμές ελέγχου της υγείας που ισχύουν για εσάς και πότε και πόσο συχνά θα πρέπει να εξετάζετε. Να είστε βέβαιος να ορίσετε τον εαυτό σας για την επιτυχία. Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή για κάθε δοκιμή που κάνετε και σιγουρευτείτε ότι διατηρείτε καλά αρχεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών, τις ημερομηνίες και πότε χρειάζεστε την επόμενη δοκιμή. (Χρησιμοποιήστε αυτή τη λίστα ελέγχου δειγμάτων για δοκιμές ελέγχου της υγείας.)

Ευσαρκία

Θα πρέπει να υπολογίσετε το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Απλά πάρτε το βάρος σας (σε λίβρες) διαιρούμενο με το ύψος τετράγωνο (σε ίντσες). Πάρτε αυτόν τον αριθμό και πολλαπλασιάστε τον κατά 703. (Ένας ευκολότερος τρόπος να βρείτε τον ΔΜΣ σας είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ηλεκτρονικό υπολογιστή BMI.)

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερος από 25, τότε πιθανόν να είστε υπέρβαρος (εκτός αν σηκώνετε πολλά βάρη ή κάνετε ασκήσεις κορμού).

Εάν ο ΔΜΣ σας είναι πάνω από 30, τότε θεωρείτε παχύσαρκους. Όντας υπέρβαροι ή παχύσαρκοι αυξάνετε τον κίνδυνο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη. Πρέπει να εστιάσετε στην απώλεια βάρους. Ξεκινήστε με αυτές τις συστάσεις για ανώδυνη απώλεια βάρους.

Υψηλή χοληστερόλη

Σύμφωνα με το USPSTF: «Το βέλτιστο χρονικό διάστημα για τον έλεγχο είναι αβέβαιο. Βάσει άλλων κατευθυντήριων γραμμών και απόψεων των εμπειρογνωμόνων, λογικές επιλογές περιλαμβάνουν κάθε 5 χρόνια, βραχύτερα διαστήματα για άτομα με επίπεδα λιπιδίων κοντά σε εκείνα που δικαιολογούν τη θεραπεία, δεν έχουν αυξημένο κίνδυνο και έχουν επανειλημμένα φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων. "

Εάν είστε νεότεροι από 35 και καπνίζετε ή έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακή νόσο στην οικογένειά σας, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με την παρακολούθηση της χοληστερόλης σας πιο στενά. Οι δοκιμές χοληστερόλης χρησιμοποιούν ένα απλό τσίμπημα. Πολλοί χώροι εργασίας, γυμναστήρια, παντοπωλεία και ακόμη και εμπορικά κέντρα προσφέρουν περιοδικές ημέρες ελέγχου της χοληστερόλης. Επωφεληθείτε από αυτές τις ημέρες ή απλά ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει τη δοκιμή.

Υψηλή πίεση του αίματος

Το βέλτιστο διάστημα για τη διαλογή για υπέρταση δεν είναι γνωστό. Οι κατευθυντήριες οδηγίες της Προληπτικής Υπηρεσίας των Ηνωμένων Πολιτειών του 2007 (USPSTF) συνιστούν να εξετάζονται κάθε δύο χρόνια άτομα με συστολική αρτηριακή πίεση κάτω από 120 mHg και διαστολική αρτηριακή πίεση κάτω από 80 mmHg και ετησίως για άτομα με συστολική αρτηριακή πίεση 120 έως 139 mmHg ή διαστολική αρτηριακή πίεση από 80 έως 89 mmHg.

Εάν κάνετε πίεση που ελέγχετε έξω από το γραφείο του γιατρού σας (π.χ. με τη χρήση μηχανής σε φαρμακείο) και η αρτηριακή σας πίεση είναι 140/90 ή μεγαλύτερη, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας και αρχίστε να εργάζεστε σε αλλαγές τρόπου ζωής για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση .

Καρκίνο του παχέος εντέρου

Εκτός εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου στην οικογένειά σας, μπορείτε να περιμένετε μέχρι τα 50 για να ξεκινήσετε τον έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου. Εάν έχετε ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου στην οικογένειά σας, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τον προγραμματισμό της ανίχνευσης καρκίνου του παχέος εντέρου. Ο έλεγχος του καρκίνου του παχέος εντέρου μπορεί να περιλαμβάνει κολονοσκόπηση. Δεν είναι ένα διασκεδαστικό τεστ, αλλά είναι πολύ καλύτερο από το να υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία και άλλες θεραπείες για προχωρημένο καρκίνο του παχέος εντέρου, αν δεν το πιάσετε νωρίς.

Διαβήτης

Εάν έχετε υψηλή χοληστερόλη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει επίσης να ελέγχετε τακτικά για διαβήτη. Αυτή η δοκιμή είναι μια απλή εξέταση αίματος.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Για τον καρκίνο του δέρματος, μπορείτε να κάνετε πολλά δίνοντας προσοχή μόνο στις κνημίδες στο σώμα σας. Ρίξτε μια καλή ματιά σε κάθε μία και προσέξτε για οποιεσδήποτε περίεργες αλλαγές (δείτε αυτό τον αυτοελέγχο του καρκίνου του δέρματος για περισσότερες πληροφορίες). Κάντε φωτογραφίες εάν θέλετε, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε έναν γιατρό αν αλλάξουν τα πράγματα. Εάν δείτε κάποια από τα σημάδια καρκίνου του δέρματος, κάντε ένα ραντεβού αμέσως.

Αν είχατε υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο για να καθορίσετε μια βασική γραμμή, αλλά οι τρέχουσες συστάσεις δεν βλέπουν το όφελος από ετήσιες προβολές σε ολόκληρο το σώμα για άτομα με κανονικό κίνδυνο.

Καρκίνος του προστάτη

Αποδεικνύει ότι ο έλεγχος του καρκίνου του προστάτη είναι αμφιλεγόμενος. Ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι όλοι οι άνδρες πρέπει να εξεταστούν, άλλοι πιστεύουν ότι μόνο οι άνδρες υψηλού κινδύνου πρέπει να εξεταστούν, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι ο έλεγχος του καρκίνου του προστάτη δεν είναι καθόλου χρήσιμος. Τι πρέπει να κάνεις? Θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με αυτό και να εμφανίσετε το οικογενειακό σας ιστορικό καρκίνου του προστάτη.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη συχνά παραβλέπεται όταν μιλάμε για εξετάσεις ανίχνευσης της υγείας για τις γυναίκες. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που συχνά θεραπεύεται με συνδυασμό θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής.

Το μεγαλύτερο σημάδι της κατάθλιψης είναι το αίσθημα κακουχίας ή / και το γεγονός ότι έχει ελάχιστο ενδιαφέρον ή ευχαρίστηση να κάνει πράγματα για περισσότερο από 2 εβδομάδες.

Αν αυτή η περιγραφή σας ταιριάζει, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με μια πιο προηγμένη εξέταση ελέγχου για κατάθλιψη.

Σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις

Αυτές οι λοιμώξεις περιλαμβάνουν γονόρροια, σύφιλη, χλαμύδια και άλλα (βλ. HIV παρακάτω). Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός, εξετάστε το ενδεχόμενο να εξετάζετε τακτικά για αυτές τις εξετάσεις, ειδικά εάν είχατε μη προστατευμένες σεξουαλικές επαφές.

Αυτές οι προβολές περιλάμβαναν γενικά απλές εξετάσεις αίματος και μπορούν να διεξαχθούν εμπιστευτικά. Θυμηθείτε, χρησιμοποιείτε πάντα ασφαλέστερες σεξουαλικές πρακτικές.

HIV

Ο HIV εξακολουθεί να είναι μια παρούσα και επικίνδυνη επιδημία. Ευτυχώς, τα νέα φάρμακα έχουν βελτιώσει σημαντικά τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα της ζωής για τα άτομα με HIV.

Θα πρέπει να έχετε δοκιμασία για τον ιό HIV με τις υπόλοιπες δοκιμές ρουτίνας. Ο έλεγχος του HIV θα πρέπει να επαναλαμβάνεται ετησίως εάν είχατε εμπειρίες που σας έθεσαν σε αυξημένο κίνδυνο, όπως:

χωρίς προφυλάξεις σεξ με πολλούς συνεργάτες
ένεση χρήση ναρκωτικών (παρελθόν ή παρόν)
η ανταλλαγή σεξουαλικού χρήματος (εσείς ή ο σύντροφός σας)
το φύλο με έναν σύντροφο που είναι μολυσμένος με HIV, αμφιφυλόφιλος ή που χρησιμοποίησε φάρμακα ένεσης
τρέχουσα θεραπεία για μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια
μετάγγιση αίματος μεταξύ 1978 και 1985

Η εξέταση HIV μπορεί να γίνει με απλή εξέταση αίματος. Τα αποτελέσματα είναι εμπιστευτικά και υπάρχουν πολλοί πόροι για τους ανθρώπους που ζουν με τον ιό HIV, συμπεριλαμβανομένων των νέων φαρμάκων και θεραπειών.

Ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής

Οι άνδρες ηλικίας 65 έως 75 ετών που καπνίζουν 100 τσιγάρα στη ζωή τους (πρέπει να είμαστε ειλικρινείς εδώ) πρέπει να εξετάζονται μία φορά για ανεύρυσμα της κοιλιακής αορτής (βασικά ένα αιμοφόρο αγγείο στο στόμα που είναι πρησμένο).

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον πίνακα ως οδηγό για τον τρόπο παρακολούθησης των εξετάσεων εξέτασης της υγείας σας, καταγράψτε τα αποτελέσματα και μάθετε πότε πρέπει να προγραμματίσουμε τον επόμενο γύρο δοκιμών.

_Πηγές):

_{Άνδρες: Μείνετε υγιείς σε οποιαδήποτε ηλικία - Λίστα ελέγχου για την υγεία σας.} _{AHRQ Δημοσίευση αρ. 07-ΙΡ006-Α, Φεβρουάριος 2007. Οργανισμός για Έρευνα και Ποιότητα Υγείας, Rockville, MD.} _{http://www.ahrq.gov/ppip/healthymen.htm.}