Έτσι, έχετε τραυματιστεί ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση και δεν είστε σε θέση να μετακινηθείτε και να λειτουργήσετε σωστά. Ο γιατρός σας σας παραπέμπει σε φυσική θεραπεία για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη , την αντοχή, την εμβέλεια της κίνησης και τη λειτουργική κινητικότητα .
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά τη φυσική θεραπεία, μπορεί να είναι λίγο συναρπαστικό γιατί είναι μια νέα εμπειρία. Μπορείτε να συνειδητοποιήσετε γρήγορα ότι η φυσική θεραπεία μπορεί να είναι πολλή δουλειά και μερικές φορές οι διαδικασίες και οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται στη φυσιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσουν λίγο πόνο.
Εάν η κατάστασή σας απαιτεί μακρά πορεία αποκατάστασης, μπορεί να παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να χάνετε κίνητρο ενώ αναρρώνετε από τον τραυματισμό σας. Μπορεί να γίνει βάρος για να σηκωθεί και να πάει στην κλινική φυσικοθεραπείας. Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο και χρειάζεστε φυσική θεραπεία οξείας περίθαλψης , μπορεί να αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι για να συμμετάσχετε στη φυσική θεραπεία.
Χρειάζομαι κίνητρα;
Το κίνητρο είναι διαφορετικό για όλους. Περιλαμβάνει κοινωνικές, βιολογικές και πολιτισμικές μεταβλητές που αλληλοσυνδέονται σε κάθε άτομο και τον προκαλούν να ενεργήσει. Κάτι που σας παρακινεί δεν μπορεί να παρακινήσει άλλο άτομο.
Αν είστε παίκτης μπάσκετ και εκτοπίζετε το γόνατό σας, μπορεί να έχετε κίνητρο να εργαστείτε σκληρά για να επιστρέψετε στο άθλημα που σας αρέσει. Εάν έχετε ξαφνικά καρδιακή προσβολή και χρειάζεστε καρδιακή αποκατάσταση για να επιστρέψετε στην κανονική λειτουργία, το κίνητρό σας μπορεί να σας ωθήσει να βγείτε απλά από το νοσοκομείο και να επιστρέψετε στην πατρίδα σας.
Πώς λοιπόν μένετε υποκινούμενοι στη φυσικοθεραπεία; Υπάρχουν τρόποι να διατηρήσετε τα πνεύματά σας επάνω και να συνεχίσετε να εργάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία της φυσικής σας θεραπείας;
Βρείτε τον σωστό φυσικό θεραπευτή
Ένα κλειδί για τη διαμονή σας στην αποκατάστασή σας είναι να βρείτε τον σωστό φυσιοθεραπευτή από την αρχή.
Ρωτήστε συγκεκριμένες ερωτήσεις πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία για να βεβαιωθείτε ότι ο φυσικός σας θεραπευτής είναι ο σωστός για εσάς.
Ο φυσιοθεραπευτής σας θα πρέπει να σας ενθαρρύνει και να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει. Εάν αισθάνεστε ότι ο φυσικός σας θεραπευτής δεν είναι κατάλληλος για την προσωπικότητά σας, ρωτήστε αν υπάρχει κάποιος άλλος φυσιοθεραπευτής που μπορεί να σας μεταφέρει στην κλινική ή στο νοσοκομείο. Αν όχι, ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε μια άλλη κλινική φυσικοθεραπείας για να σας βοηθήσει με την αποκατάστασή σας.
Παρακολουθήστε την πρόοδό σας
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά φυσιοθεραπεία, ο θεραπευτής σας θα κάνει πιθανώς μια αρχική αξιολόγηση όπου θα συλλέξει διάφορες μετρήσεις για την κατάστασή σας. Ζητήστε από τον φυσιοθεραπευτή σας να σας πει τι σημαίνουν αυτές οι μετρήσεις και να ρωτήσετε ποιοι είναι οι στόχοι σας για κάθε μετρούμενη απομείωση.
Για παράδειγμα, εάν έχετε σπασμένο αστράγαλο, ο φυσιοθεραπευτής σας θα χρησιμοποιήσει ένα γονιόμετρο για να μετρήσει το εύρος κίνησης της άρθρωσης του αστραγάλου σας. Παρακολουθήστε αυτές τις μετρήσεις όταν το παίρνει ο φυσικός σας θεραπευτής και ορίστε στόχους για να επιτευχθεί μεγαλύτερη εμβέλεια κίνησης σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ορίσετε και να επιτύχετε τους συγκεκριμένους στόχους σας.
Βρείτε ένα Buddy Therapy
Μερικές φορές στη φυσική θεραπεία, μπορεί να παρατηρήσετε άλλους ασθενείς που αντιμετωπίζουν καταστάσεις που είναι παρόμοιες με τις δικές σας.
Απελευθερώστε μια συνομιλία με έναν άλλο ασθενή και ίσως θα διαπιστώσετε ότι αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να σας παρακινήσει να παραμείνετε αφοσιωμένοι στην αποκατάστασή σας.
Ίσως θελήσετε επίσης να ζητήσετε από τον φυσιοθεραπευτή σας να σας προγραμματίσει με έναν ασθενή που έχει μια παρόμοια διάγνωση, όπως η δική σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μοιραστείτε ιστορίες σχετικά με την εμπειρία σας. Μπορεί επίσης να μάθετε για το τι να περιμένετε από την αποκατάσταση εάν ο θεράποντας φίλος σας έχει προχωρήσει περισσότερο από εσάς.
Φυσικά, ο φυσιοθεραπευτής σας πρέπει να χρησιμοποιεί διακριτικότητα. Οι νόμοι της HIPAA στις Ηνωμένες Πολιτείες εμποδίζουν τους εργαζομένους στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης να μοιράζονται μαζί σας πληροφορίες για την υγεία των ασθενών.
Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ασθενείς με παρόμοια προβλήματα ή διαγνώσεις όπως οι δικές σας, αλλά δεν μπορεί να μοιραστεί συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με άλλους ασθενείς.
Κίνητρο μέσω της μουσικής
Μερικές φορές η μουσική μπορεί να είναι ένα καλό κίνητρο, και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μουσική για να σας βοηθήσουμε να μείνετε παρακινημένοι στη φυσική θεραπεία. Συχνά υπάρχει μουσική που παίζει στο παρασκήνιο στην κλινική φυσικοθεραπείας. Ρωτήστε τον φυσιοθεραπευτή σας εάν μπορείτε να φέρετε τη δική σας μουσική για να παίξετε ενώ παίρνετε τη θεραπεία. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας επιτρέψει να ακούσετε τη μουσική που παρέχει κίνητρα και κάποια μουσικοθεραπεία.
Η ανάκτηση από έναν τραυματισμό μπορεί να είναι ένα δύσκολο πράγμα. Ενδέχεται να σημειωθεί αργή πρόοδος και το κίνητρό σας μπορεί να μειωθεί κατά τη διάρκεια της πορείας αποκατάστασής σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε τα πνεύματά σας αρκετά ψηλά για να συνεχίσετε. Συνεργάζοντας στενά με τον φυσιοθεραπευτή σας, ελπίζουμε ότι μπορείτε να βρείτε το κίνητρο για να παραμείνετε αντλημένοι και επικεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης.