Οι καλύτεροι τρόποι για να συντομεύσετε τη ζωή σας

Αποφύγετε αυτά και ζείτε περισσότερο

Κοιτάζοντας γύρω, θα έλεγα ότι οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να συντομεύσουν τη ζωή τους. Το κάπνισμα, το φαγητό πάρα πολύ, και περισσότερο όλα προσθέτουν μέχρι να αφαιρέσει χρόνια από το προσδόκιμο ζωής σας. Ρίξτε μια ματιά σε αυτούς τους δέκα κορυφαίους τρόπους για να συντομεύσετε τη ζωή σας. Νιώστε περήφανος για τον καθένα που δεν σας περιγράφει.

1 -

Καπνός

Το κάπνισμα είναι ένας φανταστικός τρόπος όχι μόνο να μειωθεί η ζωή σας αλλά και να μειωθεί η ποιότητα ζωής σας. Όχι μόνο οι καπνιστές θα έχουν έως 10 χρόνια λιγότερη ζωή κατά μέσο όρο, θα υποφέρουν επίσης από παρενέργειες όπως αϋπνία, δύσπνοια και αναταραχή από σχεδόν την πρώτη μέρα. Το καλύτερο από όλα, πληρώνουν χιλιάδες δολάρια ετησίως για αυτά τα αποτελέσματα. Και αν θέλετε να συντομεύσετε τη διάρκεια ζωής σας, μην νομίζετε ότι μπορείτε να αφήσετε το κάπνισμα καθώς μεγαλώνετε - ακόμα και στη μέση ηλικία ή αργότερα, όταν οι άνθρωποι σταματούν να καπνίζουν, η υγεία τους βελτιώνεται πολύ.

Περισσότερο

2 -

Κακή οδήγηση / Καμία ζώνη ασφαλείας

Ακολουθεί ένας πολύ καλός τρόπος να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας: οδηγείτε άσχημα και μην φοράτε ζώνη ασφαλείας. Τα ατυχήματα οδήγησης αποτελούν κύρια αιτία θανάτου για τους νέους (και σημαντική αιτία θανάτου και για τους ηλικιωμένους).

Περισσότερο

3 -

Μην ασκείτε

Όντας μια πατάτα λεωφορείων συντομεύει το προσδόκιμο ζωής σας μέχρι και 9 χρόνια. Βασικά, όταν δεν εργάζεστε τακτικά, τα κύτταρα σας τείνουν να γερνούν γρηγορότερα (για να μην αναφέρουμε το επιπλέον βάρος που φαίνεται να σας κολλάει περισσότερο). Η άσκηση δεν είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο πίεσης ενώ μειώνετε το ενεργειακό σας επίπεδο. Η άσκηση δεν σας βοηθά να μην κοιμηθείτε τη νύχτα. Έτσι, αν θέλετε να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας, να κουράσετε όλη την ώρα και να αισθανθείτε ένταση - η άσκηση δεν μπορεί να είναι σωστή για σας.

Περισσότερο

4 -

Μην τρώτε φρούτα και λαχανικά

Προσέξτε τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν ουσίες που όχι μόνο σας κρατούν υγιείς, αλλά και επισκευάζουν μερικές από τις βλάβες που προκαλεί η γήρανση. Όταν τα φάτε, μπορούν πραγματικά να αντιστρέψουν τη γήρανση στο σώμα σας. Εάν θέλετε να μειώσετε τη διάρκεια ζωής σας, βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε περισσότερα από μερικά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα και τα καλύπτετε σε βούτυρο και τυρί για να διαγράψετε τα αντιγηραντικά και υγιεινά οφέλη τους.

5 -

Να είστε ενήμεροι

Το να τονίζεις είναι ένας φανταστικός τρόπος να συντομεύσεις τη ζωή σου. Όχι μόνο οι χρόνιοι ιστοί βλάβης στρες στο σώμα μέσω της συνεχιζόμενης έκθεσης σε βλαβερές ορμόνες στρες, σας κάνει να μην διασκεδάζεστε να είστε γύρω σας και ακόμη και να παρεμβαίνετε στον ύπνο σας. Αυτό μπορεί να έχει λιγότερους φίλους και αρνητικές προοπτικές (βλ. Παρακάτω). Για να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας : αποφύγετε τις τεχνικές χαλάρωσης, πάρτε τα πάντα πολύ προσωπικά και προσπαθήστε να πάρετε περισσότερα από όσα είναι ανθρώπινα δυνατά.

Περισσότερο

6 -

Δεν πειράζει η γήρανση

Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να εργαστούν για να μεγαλώσουν. Τους προκαλεί κατάθλιψη και ακόμη και θυμό (βλέπουν τη γήρανση ως "άδικο" με κάποιο τρόπο). Αποδεικνύει ότι αυτές οι στάσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί η υπερβολική γήρανση. Οι άνθρωποι με αρνητική στάση απέναντι στη γήρανση ζουν περισσότερο από 7 χρόνια λιγότερο από όσους έχουν πολύ θετική στάση. Έτσι, αν η γήρανση σας ενοχλεί πραγματικά, μείνετε πολύ και ίσως δεν θα έχετε τόσα γενέθλια για να ανησυχείτε.

Περισσότερο

7 -

Μην παρακολουθήσετε

Οι εξετάσεις διαλογής (μαστογραφίες, έλεγχοι καρκίνου του δέρματος κλπ.) Φέρνουν πολλές παράξενες συμπεριφορές. Πολλοί λένε "απλά δεν θέλουν να το ξέρουν". Αποφεύγοντας αυτές τις δοκιμές είναι ένας άλλος φανταστικός τρόπος να συντομεύσετε τη ζωή σας. Αποφεύγοντας τον έλεγχο, μπορείτε επίσης να αποφύγετε την πρόσβαση στις υπέροχες προόδους της έγκαιρης θεραπείας και διάγνωσης που έχουν σώσει εκατομμύρια ζωές.

Περισσότερο

8 -

Τρώω πάρα πολύ

Εδώ είναι μια μέθοδος για τη μείωση της διάρκειας ζωής που δεν χρειάζεται να πω στους περισσότερους ανθρώπους. Τρώγοντας πολλά τρόφιμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας. Στην πραγματικότητα, όταν οι ερευνητές τροφοδοτούν πιθήκους με 30% λιγότερο φαγητό, ζουν περισσότερο. Η καλή έρευνα δείχνει ότι αυτό ισχύει πιθανώς για τον άνθρωπο. Έτσι, με απλά λόγια, όσο περισσότερο φαγητό τρώτε, τόσο μικρότερη είναι η ζωή σας.

Περισσότερο

9 -

Περάστε Εκκλησιαστικές Υπηρεσίες

Κανείς δεν ξέρει πραγματικά γιατί (θεϊκή δικαιοσύνη;) αλλά η παράκαμψη της εκκλησίας ή άλλων θρησκευτικών υπηρεσιών μπορεί να συντομεύσει το προσδόκιμο ζωής σας μερικά χρόνια. Φαίνεται ότι οι άνθρωποι που πηγαίνουν στις θρησκευτικές υπηρεσίες συνήθως ζουν περισσότερο. Για να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας, αποφύγετε τις θρησκευτικές υπηρεσίες με κάθε κόστος και (για να είστε ασφαλείς) μην κοιτάτε καν σε εκκλησία, τζαμί, ναό ή συναγωγή.

Περισσότερο

10 -

Δεν έχετε φίλους / σύζυγο

Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε την κοινωνική σας ζωή για να μειώσετε το προσδόκιμο ζωής σας. Αποφεύγοντας τους φίλους και δεν είστε σε στενή σχέση (όπως ένας γάμος), η διάρκεια ζωής σας μειώνεται. Φυσικά, η ποιότητα των φίλων / συζύγων σας είναι πολύ σημαντική. Οι ερευνητές δεν έχουν καθορίσει ποια συντομεύει τη διάρκεια ζωής σας περισσότερο - χωρίς φίλους / σύζυγο ή έχοντας κακούς φίλους / σύζυγο.

Περισσότερο