Ο προσδιορισμός και η μέτρηση ποτέ δεν έγιναν σκληρότερα
Η οσφυϊκή λόρδωση - η καμπύλη της κατώτερης πλάτης όπως φαίνεται σε προφίλ του ανθρώπινου σώματος - αποτελεί βασικό στοιχείο της στάσης του σώματος, είτε καλό είτε κακό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τουλάχιστον μια ασαφή συνειδητοποίηση ότι μια μικρή ποσότητα καμπύλης στη χαμηλή πλάτη τους είναι φυσιολογική. Αλλά όταν πρόκειται για μια τυποποιημένη μέτρηση που μπορεί να αφορά όλοι, οι γιατροί και οι ερευνητές της σπονδυλικής στήλης δεν συμφωνούν ακριβώς για το τι είναι "φυσιολογικό".
Ούτε είναι σαφείς σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο πρέπει να δοκιμάζουμε με ακρίβεια.
Τούτου λεχθέντος, η σειρά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Physiopedia, είναι μεταξύ 39 και 53 μοίρες, αλλά, προσθέτουν, οι γωνίες οσφυϊκής λόρδωσης ποικίλλουν άγρια μεταξύ των ανθρώπων.
Οσφυϊκή λόρδωση γωνίες για τους υπόλοιπους από εμάς - Μπερδευτήκατε ακόμα;
Το πρώτο βήμα για τη μέτρηση της γωνίας της χαμηλής καμπύλης σας είναι να πάρετε μια ακτινογραφία. Αλλά ακόμα και αυτό μπορεί να είναι προβληματικό. Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Spine, διαπίστωσε ότι η τοποθέτηση κατά τη διάρκεια των δοκιμών καθώς και ο αριθμός των οστών της σπονδυλικής στήλης που περιλαμβάνονται στη μέτρηση μπορεί να συμβάλουν σε λανθάνοντα αποτελέσματα.
Προσθέτοντας στη σύγχυση τα χαρακτηριστικά που φέρετε στον πίνακα ακτίνων Χ. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης οτιδήποτε από την ηλικία, το φύλο, την εθνικότητα, τη συμμετοχή σε αθλήματα και τη σωματική άσκηση και πόσο ισχυροί και ευέλικτοι είναι οι μύες σας, μπορεί να δυσκολέψει, αν όχι αδύνατο, τον προσδιορισμό και τη μέτρηση μιας κανονικής οσφυϊκής γωνίας.
Ένα άλλο χαρακτηριστικό που μπερδεύει το ζήτημα είναι ο δείκτης μάζας σώματος, ο οποίος είναι ο λόγος ύψους προς βάρος που χρησιμοποιείται για να καθορίσετε αν είστε υποβαθμισμένος, μέσος όρος βάρους, υπέρβαρος ή παχύσαρκος.
Ερμηνεία του ακτίνων Χ
Αν είστε μαθηματικός μαθηματικός, μπορεί να αναρωτιέστε ποια μέθοδο ή μέθοδοι χρησιμοποιούνται για την ερμηνεία μιας ακτινογραφίας σε μια προσπάθεια να προσδιοριστεί ο ακριβής βαθμός οσφυϊκής οσφυαλγίας. Αποδεικνύεται ότι ορισμένα συστήματα μπορεί να είναι χρήσιμα, μεταξύ των οποίων:
- Προσδιορισμός της γωνίας Cobb της οσφυϊκής καμπύλης από μια ακτινογραφία που έχει ληφθεί στο προφίλ.
- Χρησιμοποιώντας την κεντροειδής, εφαπτομενική ακτινολογική αξιολόγηση της μεθόδου της οσφυϊκής οσφυϊκής χώρας (TRALL)
- Χρησιμοποιώντας τις οπτικές εφαπτομενικές μεθόδους σχεδίασης γραμμών του Harrison
Μια μελέτη του 2001 διαπίστωσε ότι ο καθορισμός της γωνίας Cobb είναι συνήθως ο πιο ακριβής για την χαμηλή πλάτη.
Ποια είναι η αξία της επερχόμενης με μια κανονική αξία Lordoss;
Εάν έρχονται με κανονικές τιμές για ένα πολύ φυσιολογικό φαινόμενο όπως η οσφυϊκή καμπύλη είναι τόσο δύσκολο, γιατί το κάνει καθόλου;
Βασικά, είναι χρήσιμες πληροφορίες. Οι χειρουργοί της σπονδυλικής στήλης χρησιμοποιούν τη γωνία της οσφυϊκής λόρδωσης κατά τη λήψη αποφάσεων σχετικά με το πού και πώς θα λειτουργούν. Οι ερευνητές από τις μελέτες του 2014 που αναφέρθηκαν παραπάνω βρήκαν μια συσχέτιση μεταξύ της γωνίας της οσφυϊκής λοβόσης και των συνθηκών της σπονδυλικής στήλης, όπως η σπονδυλόλυση και η ισθμική σπονδυλολίσθηση .
Παρόμοια με την περίπτωση της χειρουργικής επέμβασης της σπονδυλικής στήλης και της οσφυϊκής λόρδωσης που αναφέρθηκε παραπάνω, η γνώση της ακριβούς ποσότητας οσφυϊκής οσφυαλγίας μπορεί ενδεχομένως να ενημερώσει τις επιλογές θεραπείας για αυτές τις δύο συνθήκες πίσω.
Και μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2017 εντόπισε μια ισχυρή σχέση μεταξύ του χαμηλού πόνου στην πλάτη και της απώλειας της γωνίας της οσφυϊκής λόρδωσης, ειδικά όταν η μειωμένη οσφυϊκή γωνία συσχετίστηκε με εκφυλισμό δίσκου ή κήλη.
Ένα Word από
Για όσους από εμάς θέλουμε να είμαστε προληπτικοί για την αντιμετώπιση των προβλημάτων στάσης, αυτή η έλλειψη αποφασιστικότητας σχετικά με το "φυσιολογικό" για την πολύ σημαντική καμπύλη χαμηλής πλάτης μπορεί να είναι απογοητευτική.
Για το σκοπό αυτό, είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Από μόνο του, μια οσφυϊκή λόρδωση δεν παρουσιάζει πρόβλημα Αλλά μόλις καταστεί υπερβολική, μπορεί να σφίξει τους μυς της πλάτης και να προκαλέσει πόνο. Και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρικού πόνου ή σπονδυλικής αρθρίτιδας.
Αντίθετα, αν η οσφυϊκή σας λόρδωση μειωθεί, ίσως επειδή έχετε τη συνήθεια να κάθεστε με μια αδέσποτη κάθε μέρα στη δουλειά, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο για τραυματισμό δίσκου.
Ενώ είναι δυνατόν να γεννηθεί με υπερβολική ή ελάχιστη οσφυϊκή καμπύλη, αυτό είναι σπάνιο.
Τις περισσότερες φορές, οι συνήθειες της στάσης και η προετοιμασία είναι στη ρίζα μιας γωνίας οσφυϊκής καμπύλης που είναι εκτός φυσιολογικού εύρους.
Με βάση αυτό, πιθανόν ο καλύτερος τρόπος να πάρετε τη καμπύλη χαμηλής πλάτης σας στη γραμμή είναι με ένα βασικό πρόγραμμα άσκησης. Η ενίσχυση του πυρήνα σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τη χαμηλή στάση σας πίσω στο κανονικό εύρος, παρόλο που οι ακριβείς αριθμοί μπορεί να μην είναι διαθέσιμοι για εσάς.
> Πηγές:
> Been, Ε., Et. Αλ. Οσφυϊκή λόρδωση. Σπονδυλική στήλη 2014.
> Chun, S., et. al. Οι σχέσεις μεταξύ του χαμηλού πόνου στην πλάτη και της οσφυϊκής λόρδωσης. μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Σπονδυλική στήλη Αυγ 2017.