Η απενεργοποίηση του πόνου που οφείλεται σε καμένες καμάρες πρέπει να αποτελεί την εξαίρεση και όχι τον κανόνα
Τα επίπεδη πόδια ή οι πεσμένες καμάρες είναι μια κοινή ανωμαλία του ποδιού που προκαλείται από χαλαρούς τένοντες. Στην πραγματικότητα, το 25% των Αμερικανών έχει αυτή την κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι με επίπεδα πόδια δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα σχετικά με την κατάστασή τους. Δυστυχώς, για μερικούς, μπορεί να προκαλέσει πόνο στα πόδια, καθώς και
- Πόνος στο γόνατο
- Κοιλιακοί νάρθηκες
- Αχιλλέας τενοντίτιδα
- Πλατειανή ογκογονία
Μερικοί άνθρωποι που έχουν καλές αψίδες αναπτύσσουν επίπεδα πόδια λόγω γήρανσης, τραυματισμού ή ασθένειας, βλάπτουν τους τένοντες του ποδιού.
Πώς να καταλάβετε εάν έχετε επίπεδη πόδια
Εάν έχετε πόνο στα πόδια , πρέπει να ξέρετε αν σχετίζεται με το να έχετε επίπεδα πόδια, ώστε να μπορείτε να το αποκλείσετε ή να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που προκαλεί.
Οι παρακάτω δοκιμές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε εάν έχετε επίπεδα πόδια.
Η δοκιμασία αποτύπωσης
Την επόμενη φορά που βγαίνετε από μια πισίνα, κοιτάξτε το αποτύπωμα σας στο σκυρόδεμα.
Εάν έχετε κανονικές ή ψηλές καμάρες, το μπροστινό μέρος του ποδιού, η μπάλα και τα δάχτυλα των ποδιών θα ενωθούν στη φτέρνα με μια λωρίδα που θα εμφανίζεται στην εξωτερική άκρη του ποδιού σας. Με μια κανονική καμάρα, η λωρίδα είναι περίπου το μισό πλάτος του μπροστινού μέρους του ποδιού. Αν έχετε υψηλή καμάρα , μόνο μια λεπτή λωρίδα συνδέει το μπροστινό μέρος του ποδιού με τη φτέρνα.
Εάν έχετε πέσει καμάρες, τότε η λωρίδα έχει το ίδιο πλάτος με το μπροστινό μέρος του ποδιού, δημιουργώντας ένα αποτύπωμα που μοιάζει με μια εκτατική κρεμάστρα.
Αξιολόγηση παπουτσιών
Βάλτε τα παπούτσια σας σε ένα επίπεδο τραπέζι και δείτε τα στο ύψος των ματιών από πίσω. Δείτε αν η σόλα φοριέται ομοιόμορφα.
Ένα επίπεδο πόδι θα προκαλέσει περισσότερη φθορά στο εσωτερικό της σόλας, ειδικά στην περιοχή της φτέρνας, προκαλώντας φθορά που θα κάνει εύκολο το παπούτσι να βράζει από πλευρά σε πλευρά. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει επίσης το πάνω μέρος του παπουτσιού να κλίνει προς τα μέσα πάνω από τη σόλα.
Πάρα πολλά δάχτυλα
Σταθείτε με τα πόδια σας παράλληλα. Κάψτε κάποιον πίσω σας και κοιτάξτε τα πόδια σας από πίσω. Εάν είστε μόνοι, μπορείτε να σταθείτε με την πλάτη σας σε έναν καθρέφτη.
Κανονικά, μόνο το ροδάκινο είναι ορατό από πίσω. Εάν το πόδι είναι πιο επίπεδη από το άλλο, μπορείτε μερικές φορές να δείτε το 4ο και μερικές φορές και το 3ο δάκτυλο.
Δοκιμή tiptoes
Μόλις διαπιστώσετε εάν ένα ή και τα δύο πόδια σας είναι επίπεδη, ήρθε η ώρα για τη δοκιμή των άκρων. Αυτή η αξιολόγηση θα καθορίσει εάν έχετε ευέλικτα επίπεδα πόδια, τα οποία συνήθως προκαλούν λιγότερα προβλήματα.
Για να εκτελέσετε τη δοκιμή των άκρων, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας σαν μπαλαρίνα. Εάν σχηματίζεται μια ορατή καμάρα, έχετε ευέλικτα επίπεδα πόδια.
Ιατρικές εξετάσεις
Εάν έχετε διαπιστώσει ότι ένα ή και τα δύο πόδια είναι άκαμπτα, δηλαδή δεν είναι ευέλικτα, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει CT σάρωση για να εξετάσει τα οστά, μια σάρωση με μαγνητική τομογραφία για να ελέγξει τους τένοντες σας ή μια ακτινογραφία του ποδιού σας.
Θεραπείες
Εάν είστε στην πλειοψηφία, έχετε ευέλικτα επίπεδα πόδια, χωρίς πόνο και πιθανώς δεν χρειάζεστε ιατρική περίθαλψη.
Εάν βρίσκεστε στη μειονότητα και έχετε πόνους πόδι που σχετίζονται με πεσμένα καμάρα, ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα over-the-counter ανακούφιση πόνου και, εάν αυτό δεν λειτουργεί, να χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, η διαδικασία μπορεί να μην ανακουφίσει τον πόνο σας και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας της κίνησης του αστραγάλου και μερικές φορές τα οστά συγχωνευμένα κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, δεν θεραπεύονται σωστά.
Πηγή:
Medline Plus: Επίπεδη πόδια (2015).