Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία με την πεζοπορία και τη λειτουργική κινητικότητα , μπορείτε να επωφεληθείτε από τη χρήση ζαχαροκάλαμου για να σας βοηθήσουμε να περπατήσετε. Ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά το καλάμι σας. Περπατώντας σωστά με το κουτάκι σας, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα διατηρήσετε την ασφάλεια και αποτελεσματικά όταν περπατάτε και μετακινείτε.
Οι κάλτσες χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν στην ισορροπία, να διευρύνουν τη βάση στήριξης ή να μειώσουν το βάρος και την πίεση μέσω ενός από τα πόδια σας ή σε ένα τραυματισμένο κάτω άκρο.
Για να επιτύχετε όμως αυτές τις λειτουργίες, πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα καλάμι.
Οι συνθήκες που ενδέχεται να απαιτούν τη χρήση ενός ζαχαροκάλαμου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Μετά το εγκεφαλικό
- Μετά από εγχείρηση στο γόνατο
- Μετά από κάταγμα κάτω άκρων
- Εάν η περιορισμένη ισορροπία εμποδίζει την ικανότητά σας να περπατάτε με ασφάλεια
Οποιαδήποτε κατάσταση που αποτρέπει την ασφαλή λειτουργική κινητικότητα μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να εξετάσετε τη χρήση ενός ζαχαροκάλαμου για περπάτημα. Μερικές φορές, η χρήση ενός ζαχαροκάλαμου είναι μόνιμη. άλλες φορές, χρησιμοποιώντας ζαχαροκάλαμο μπορεί να είναι μόνο ένα προσωρινό πράγμα μέχρι να υπάρξει επαρκής επούλωση ενός τραυματισμού ή έως ότου βελτιωθεί η δύναμη και η ισορροπία σας και μπορείτε να περπατήσετε με ασφάλεια.
Η σωστή χρήση ζαχαροκάλαμου
Ακολουθεί μια ανασκόπηση του κατάλληλου τρόπου να περπατάτε με ασφάλεια με ένα καλάμι σε επίπεδες επιφάνειες. Σιγουρευτείτε ότι επισκέπτεστε το PT σας για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε σωστά το ζαχαροκάλαμο σας και ότι μπορεί επίσης να κάνετε κάποια επίσκεψη με τον γιατρό σας.
Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το καλάμι σας έχει ρυθμιστεί στο σωστό ύψος . Μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε τον φυσιοθεραπευτή σας για να το κάνετε.
Ένας εύκολος τρόπος για να ρυθμίσετε το ζαχαροκάλαμο σας είναι να στέκεστε με το ζαχαροκάλαμο σας δίπλα στο πόδι σας. Κρεμάστε το χέρι σας με τον αγκώνα σας ευθεία. Ο καρπός σας πρέπει να πέσει στο επίπεδο της κορυφής του ζαχαροκάλαμου. Αν δεν συμβαίνει, προσαρμόστε το καλάμι σας προς τα πάνω ή προς τα κάτω μέχρι να το κάνει. Όταν κρατάτε το ζαχαροκάλαμο, ο αγκώνας σας πρέπει να κάμπτεται περίπου 20 μοίρες ή και έτσι και δεν πρέπει να αισθάνεστε πόνο στον ώμο ή στους βραχίονες.
Τώρα, ας περάσουμε.
Εδώ είναι πώς περπατάτε σωστά με ένα καλάμι:
- Κρατήστε το ζαχαροκάλαμο στο χέρι στην ανεπιθύμητη πλευρά σας έτσι ώστε να παρέχει στήριξη στο αντίθετο κάτω άκρο
- Προωθήστε το ζαχαροκάλαμο ταυτόχρονα με το πόδι απέναντι από το επηρεασμένο ή τραυματισμένο κάτω άκρο
- Καθίστε το βάρος σας μέσα από το βραχίονα που κρατάει το ζαχαροκάλαμο, όπως απαιτείται
- Πάντα να έχετε το ανεπηρέαστο κάτω άκρο να αναλάβει το πρώτο βήμα πλήρους βάρους σε επίπεδες επιφάνειες
Όταν περπατάτε επάνω σε μια σειρά από σκάλες με ένα καλάμι, θα πρέπει να κρατήσετε το ζαχαροκάλαμο στάσιμο καθώς ανεβείτε με το ισχυρό πόδι σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε αυτό το ισχυρό πόδι για να σηκωθείτε επάνω στο βήμα και να φέρει το ζαχαροκάλαμο και το πόδι σας με αυτό. Όταν περπατάτε κάτω από τις σκάλες, πρέπει να χαμηλώσετε το πόδι σας και το ζαχαροκάλαμο κάτω από ένα βήμα, χρησιμοποιώντας το ισχυρό πόδι σας για να χαμηλώσετε αργά. Μόλις το ζαχαροκάλαμο και το πόδι σας είναι σταθερά κάτω από το βήμα, τοποθετήστε λίγο βάρος στο ζαχαροκάλαμο και χαμηλώστε το άλλο πόδι σας προς τα κάτω.
Αποφύγετε αυτά τα λάθη όταν περπατάτε με ένα ζαχαροκάλαμο
Υπάρχουν μερικά κοινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν περπατούν με ένα καλάμι. φροντίστε να αποφύγετε αυτά. Αυτά τα λάθη μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιώντας ένα ζαχαροκάλαμο που είναι πολύ υψηλό ή πολύ χαμηλό
- Κρατώντας το ζαχαροκάλαμο σε λάθος χέρι
- Τοποθετώντας το ζαχαροκάλαμο πολύ μακριά από το σώμα σας, αναγκάζοντάς σας να πρηστείτε προς τα εμπρός ή προς τα πλάγια ενώ περπατάτε
Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε την ισορροπία σας με το ζαχαροκάλαμο, θα πρέπει να εξετάσετε τη χρήση διαφορετικής βοηθητικής συσκευής κατά το περπάτημα. Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα τετράπλευρο ζαχαροκάλαμο με μια ευρύτερη βάση στήριξης. Εάν είναι δύσκολο να συνεχίσετε το περπάτημα, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν τυποποιημένο περιπατητή με τροχούς.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει check-in με το φυσικοθεραπευτή σας για να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή συσκευή για εσάς. Εάν δεν είστε ασφαλής, ο φυσικός σας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τον καλύτερο ζαχαροκάλαμο ή τον περιπατητή για εσάς και αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δύναμή σας και να βελτιώσετε την ισορροπία και την ασφάλειά σας.
Ένα Word από
Η μάθηση για τη χρήση ενός ζαχαροκάλαμου με τον σωστό τρόπο μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της μέγιστης κινητικότητας και της ασφάλειας όταν περπατάτε. Με το σωστό βάδισμα με ένα ζαχαροκάλαμο, μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα παραμείνετε ασφαλείς από το να πέσετε και να τραυματίσετε τον εαυτό σας ενώ κινείστε.