Η άρθρωση του γόνατος, ιατρικά γνωστή ως η άρθρωση του παλμού, είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο σώμα. Δύο κόκκαλα αποτελούν αυτή την άρθρωση. το μηρό και την κνήμη. Υπάρχει επίσης ένα σησαμοειδές οστό, που ονομάζεται επιγονατίδα ή βλεφαρίδα, που βρίσκεται πάνω από την άρθρωση του γόνατος. Η λειτουργία της επιγονατίδας σας είναι να βελτιώσετε τον τρόπο λειτουργίας των τετρακέφαλων μυών σας παρέχοντας ένα μηχανικό πλεονέκτημα γι 'αυτούς καθώς επεκτείνουν το γόνατό σας.
Η άρθρωση του γόνατος εξαρτάται από τους μυς για να το μετακινήσετε και τους συνδέσμους που το περιβάλλουν για δύναμη και σταθερότητα. Ένας σύνδεσμος είναι μια δομή στο σώμα σας που συνδέει δύο οστά μαζί.
Τα δεσμά του γονάτου
Τέσσερις συνδέσμοι υπάρχουν στην άρθρωση του γόνατος: ο μεσαίος παράπλευρος σύνδεσμος , ο πλευρικός προσδιδόμενος σύνδεσμος, ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος και ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος. Αυτοί οι σύνδεσμοι παρέχουν δύναμη και σταθερότητα στην άρθρωση του γόνατος , διατηρώντας τα οστά σε ευθυγράμμιση καθώς οι μύες σας μετακινούν την άρθρωση.
Ο ενδιάμεσος σύνδεσμος (MCL) βρίσκεται στο εσωτερικό της άρθρωσης του γόνατος. Προεκτείνεται από το έσω μηριαίο επικονδύλιο έως την κνήμη. Αυτός ο σύνδεσμος εμποδίζει την υπερβολική απαγωγή του γόνατος. Είναι ένας παχύς σύνδεσμος που συνήθως δεν απαιτεί χειρουργική επέμβαση για να αποκατασταθεί αν τραυματιστεί.
Ο πλευρικός συνδετικός σύνδεσμος (LCL) βρίσκεται στο εξωτερικό της άρθρωσης του γόνατος . Αυτός εκτείνεται από την πλευρική μηριαία επικονδύλη στο κεφάλι της περόνης.
Αυτός ο σύνδεσμος εμποδίζει την υπερβολική προσαγωγή του γόνατος.
Ο πρόσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (ACL) επεκτείνεται posterolaterally από την κνήμη και ένθετα στον πλευρικό μηριαίο condyle. Αυτός ο σύνδεσμος εμποδίζει την υπερβολική πρόσθια κίνηση της κνήμης κάτω από το μηριαίο οστούν. Διατηρεί το οστέινο του χεριού σας να ολισθαίνει πολύ προς τα εμπρός κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, της αναπήδησης και των δραστηριοτήτων κοπής.
Ο οπίσθιος σταυροειδής σύνδεσμος (PCL) εκτείνεται αντερωματικά από την κνήμη πίσω από τον έσω μηριαίο κονδύλιο. Αυτός ο σύνδεσμος εμποδίζει την υπερβολική πρόσθια κίνηση του μηριαίου οστού στην κνήμη.
Τραυματισμός στους συνδέσμους σας
Εάν υποφέρετε από τραύμα στο γόνατό σας, μπορεί να τραυματιστείτε ένας ή περισσότεροι από τους συνδέσμους του γόνατος σας. Ο τραυματισμός ενός συνδέσμου ονομάζεται διάστρεμμα. Τα σημάδια και τα συμπτώματα μιας διάσεισης στο γόνατο περιλαμβάνουν:
- Πόνος
- Πρήξιμο
- Απώλεια εύρους κίνησης γόνατος (ROM)
- Μειωμένη δύναμη των μυών που περιβάλλουν το γόνατό σας
Αν υποψιάζεστε ότι έχετε διαστρέψει έναν σύνδεσμο γόνατος, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας για να πάρετε μια επιβεβαιωμένη και ακριβή διάγνωση και να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως.
Φυσική Θεραπεία
Η φυσική θεραπεία είναι μια καλή ιδέα αν έχετε διαστρέψει έναν από τους συνδέσμους του γονάτου σας. Το PT σας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να αποκαταστήσει την κανονική δύναμη και εύρος κίνησης (ROM) στο γόνατό σας και να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στη μέγιστη κινητικότητα και λειτουργία.
Τα συστατικά ενός προγράμματος αποκατάστασης μετά από διάτρηση στο γόνατο μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Τα γόνατα τεντώνονται
- Ασκήσεις ενίσχυσης γόνατος
- Ασκήσεις ενδυνάμωσης ισχίου
- Ισορροπία ασκήσεις
- Πλυμετρικές ασκήσεις
- Γόνατο στήριξη
- Τρόποι για τον έλεγχο του πόνου και της διόγκωσης που μπορεί να συμβούν
Οι στόχοι του PT είναι να βοηθήσετε το γόνατό σας να κινηθεί καλύτερα και να αισθανθείτε καλύτερα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική σας δραστηριότητα.
Ένα Word από
Το γόνατό σας είναι μια μεγάλη αρθρωτή άρθρωση στο σώμα και είναι υπεύθυνη για το περπάτημα, το τρέξιμο και την ανύψωση από τη συνεδρίαση. Η βλάβη στο γόνατό σας μπορεί να περιορίσει την ικανότητά σας να κάνετε αυτά τα πράγματα. Εάν τραυματίσετε έναν ή περισσότερους από τους συνδέσμους του γόνατος, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσική θεραπεία για να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε την κανονική κινητικότητα και τη λειτουργία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να επιστρέψετε γρήγορα και με ασφάλεια στις κανονικές σας δραστηριότητες.