Οι ορμόνες επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου
Εάν είστε γυναίκα, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι τα συμπτώματα IBS σας αλλάζουν ανάλογα με την ώρα του μήνα. Δεν φαντάζεστε τα πράγματα - ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας IBS συνδέονται σίγουρα.
Όπως πολλά πράγματα έχουν να κάνουν με το IBS, η σχέση μεταξύ IBS και της διαδικασίας της εμμήνου ρύσεως δεν είναι ξεκάθαρη. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το IBS τους φαίνεται να χειροτερεύει λίγο πριν πάρουν την περίοδο.
Για άλλες γυναίκες, τα συμπτώματα IBS τους είναι χειρότερα όταν έχουν την περίοδο.
Ένα πράγμα που είναι σίγουρο είναι ότι ο έμμηνος κύκλος μιας γυναίκας και η λειτουργία του πεπτικού συστήματος είναι σίγουρα συνδεδεμένα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο γιατί αυτό είναι και πώς επηρεάζει το πώς αισθάνεστε.
Ορμόνες και το πεπτικό σας σύστημα
Πρώτον, ένα γρήγορο μάθημα βιολογίας. Υπάρχουν δύο κύριες ορμόνες που συνδέονται με την εμμηνόρροια: οιστρογόνο και προγεστερόνη . Αυτές οι ορμόνες δεν επηρεάζουν μόνο τα όργανα του φύλου. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κύτταρα υποδοχέα για αυτές τις ορμόνες σε όλη την γαστρεντερική σας οδό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες - ακόμη και εκείνες χωρίς IBS - εμφανίζουν πεπτικά συμπτώματα που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο τους.
Συμπτώματα καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου
Είτε έχετε IBS είτε όχι, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι οι διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου θέτουν τις γυναίκες σε κίνδυνο για ανεπιθύμητα συμπτώματα του πεπτικού συστήματος. Τις ημέρες του μήνα αμέσως μετά την ωορρηξία, όλες οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.
Τα πράγματα αλλάζουν καθώς πλησιάζετε και αρχίζετε την εμμηνόρροια. Τις ημέρες ακριβώς πριν από την εμμηνόρροια (προ-εμμηνορρυσιακή) και για την πρώτη ημέρα ή δύο όταν ξεκινά η αιμορραγία, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κοιλιακό άλγος, διάρροια και ναυτία.
IBS και την περίοδο σας
Για πολλές γυναίκες με IBS, τα γενικά συμπτώματα IBS επιδεινώνονται όταν έχουν τις περιόδους τους.
Για μερικούς, τα συστήματά τους είναι περισσότερο αντιδραστικά με τα τρόφιμα κατά τις ημέρες που περιβάλλουν την εμμηνόρροια, ιδιαίτερα τα αεριούχα τρόφιμα . (Είναι ενδιαφέρον ότι μία έρευνα διαπίστωσε ότι ένας μικρός αριθμός γυναικών εμφανίζουν στην πραγματικότητα βελτίωση των συμπτωμάτων της IBS κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.)
Εκτός από την επιδείνωση των συμπτωμάτων IBS, η εμφάνιση IBS φαίνεται να θέτει τις γυναίκες σε υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης των ακόλουθων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια:
- Δυσμηνόρροια (επώδυνη κράμπες)
- Οσφυαλγία
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Κούραση
- Αυπνία,
- Κατακρατηση νερου
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια καλά νέα. Οι γυναίκες με IBS δεν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν τις αλλαγές που σχετίζονται με τη διάθεση που συνήθως συνδέονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και το υπόλοιπο της εμμηνορροϊκής περιόδου.
Γιατί οι γυναίκες που έχουν IBS διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πεπτικά και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια; Επί του παρόντος, δεν υπάρχουν καλές απαντήσεις σε αυτή την ερώτηση. Οι μελέτες δεν έχουν βρει κάποια διαφορά στα επίπεδα ορμονών των γυναικών με και χωρίς IBS. Και παρά το γεγονός ότι οι ορμόνες φύλου εμφανίζονται να παίζουν ρόλο στα συμπτώματα της γαστρεντερίας, τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών δεν έχουν βρεθεί να βοηθούν στην ανακούφισή τους (ούτε κάνουν καμιά βλάβη από την άποψη της επιδείνωσης του ατόμου IBS).
Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας
1. Διατηρήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων.
Αυτό δεν πρέπει να είναι καθόλου περίπλοκο - κρατάτε ένα τρέχον αρχείο των συμπτωμάτων σας, καθώς σχετίζεται με το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό κύκλο σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναζητήσετε μοτίβα και να προσδιορίσετε πότε τα συμπτώματά σας είναι πιθανό να είναι τα χειρότερα.
Έχοντας κάποια αίσθηση του τι να περιμένετε σε κάθε ημέρα του κύκλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε. Ίσως σιγουρευτείτε τη διατροφή σας έτσι ώστε να αποφύγετε τα αέρια φαγητά και να επιλέξετε μη-αεριούχα τρόφιμα στις χειρότερες ημέρες σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να αναβάλλετε τα συμβάντα που μπορεί να είναι περισσότερο αγχωτικά σε ημέρες όταν τα συμπτώματά σας είναι πιο πιθανό να είναι ήσυχα.
2. Επενδύστε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή μπουκάλι ζεστού νερού
Η συνεχής θερμότητα μπορεί να είναι αρκετά καταπραϋντική, τόσο για την χαλάρωση των εμμηνόρροιας κράμπες όσο και για τον καταπραϋντικό πόνο IBS.
3. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου.
Αυτή η σύσταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν διάρροια ως μέρος του IBS σας. Η συμπλήρωση ασβεστίου έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια και έχει κάποια "από στόμα σε στόμα" buzz ως χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων διάρροιας σε άτομα που έχουν IBS.
Πηγές:
> Γυναικολογικές πτυχές του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Διεθνές Ίδρυμα Λειτουργικής Γαστρεντερικής Διαταραχής.
> Jacobs, S., et. al. «Ανθρακικό ασβέστιο και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: επιδράσεις στα προνμυρμηνικά και εμμηνορροϊκά συμπτώματα», «Προμεμμηνορροϊκό σύνδρομο», American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998, 179: 444-452.
> Palsson, Ο. & Whitehead, W. Hormones και IBS. Το Κέντρο UNC για λειτουργικές διαταραχές GI και κινητικότητας.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi Ε, Nazari M. Επίδραση του ασβεστίου στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο: Μια διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή. Μαιευτική και Γυναικολογική Επιστήμη . 2017 · 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Σύνδρομο γυναικών και ευερέθιστου εντέρου (IBS). Το Κέντρο UNC για λειτουργικές διαταραχές GI και κινητικότητας.