Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, η διατήρηση υγιούς κατά τη διάρκεια του ψυχρού καιρού παρουσιάζει ιδιαίτερες προκλήσεις. Για όσους πάσχουν από στεφανιαία νόσο (CAD) , οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορούν να προκαλέσουν επεισόδια καρδιακής ισχαιμίας (πείνα οξυγόνου του καρδιακού μυός), προκαλώντας επεισόδια στηθάγχης ή ακόμα και καρδιακά επεισόδια .
Για άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια , η ταχεία μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος μπορεί να οδηγήσει σε απότομη επιδείνωση των συμπτωμάτων, αυξημένο κίνδυνο νοσηλείας και ακόμη αυξημένο κίνδυνο θανάτου.
Έτσι, για όσους πάσχουν από καρδιακή νόσο, η εμφάνιση ψυχρών θερμοκρασιών απαιτεί ειδικές προφυλάξεις. Ευτυχώς, αυτές οι προφυλάξεις εν γένει εμπίπτουν στην κατηγορία της κοινής λογικής.
Γιατί οι ψυχρές θερμοκρασίες είναι δύσκολες στην καρδιά
Η ύπαρξη σε κρύο περιβάλλον αναγκάζει το σώμα μας να κάνει κάποιες φυσιολογικές ρυθμίσεις για να διατηρήσει τις θερμοκρασίες του σώματός μας. Αυτές οι κανονικές προσαρμογές μπορούν να αποτελέσουν πρόκληση για τα άτομα με καρδιακές παθήσεις. Μεταξύ άλλων, οι χαμηλές θερμοκρασίες προκαλούν:
- Ο καρδιακός ρυθμός σας να αυξηθεί.
- Η αρτηριακή σας πίεση να αυξηθεί.
- Η καρδιά σας να δουλεύει πολύ πιο σκληρά.
- Αύξηση της τάσης για πήξη του αίματος.
Προφυλάξεις ψυχρού καιρού για άτομα με καρδιακή νόσο
Όλοι οι παραπάνω παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε οξέα καρδιακά προβλήματα σε κάποιον με καρδιακή νόσο. Ενώ όλοι πρέπει να λαμβάνουν προφυλάξεις όταν βρίσκονται σε κρύο περιβάλλον, οι προφυλάξεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές εάν έχετε κάποιο πρόβλημα στην καρδιά.
Επομένως, ακολουθήστε αυτές τις πέντε άκρες:
- Περιορίστε την ψυχρή έκθεση. Περιορίστε το χρόνο που περνάτε στο κρύο και εάν βγείτε έξω, φορέστε ζεστά, σε πολλά στρώματα, καλύψτε το κεφάλι και τα χέρια σας και φορέστε ζεστές κάλτσες και παπούτσια.
- Μην ασκείτε πάρα πολύ. Όπως κάθε EMT γνωρίζει, το φτυάρι χιονιού είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για ένα άτομο με καρδιακή νόσο να προκαλέσει καρδιακή έκτακτη ανάγκη, συμπεριλαμβανομένης της στηθάγχης, των καρδιακών προσβολών, της καρδιακής ανεπάρκειας και του αιφνίδιου θανάτου. Τα πληρώματα ασθενοφόρων πάντα βεβαιώνουν ότι οι δεξαμενές φυσικού αερίου των οχημάτων τους είναι γεμάτες (και οι απινιδωτές τους λειτουργούν) σε περίπτωση που μια καταιγίδα χιονιού βρίσκεται στο δρόμο. Εάν πρόκειται να φτυαρίσετε το χιόνι, το κάνετε όταν υπάρχει μια ίντσα ή και λιγότερο στο έδαφος, χρησιμοποιήστε ένα μικρότερο φτυάρι και πιέστε (αντί να σηκώσετε) το χιόνι. Ποτέ μην σπρώχνετε υγρό, βαρύ ή βαθύ χιόνι. Και, πολλοί καρδιολόγοι επιμένουν ότι οι ασθενείς τους ποτέ δεν φτυάρια χιόνι καθόλου. Το φτυάρι χιονιού, βέβαια, δεν είναι ο μόνος τρόπος για να υπερκεράσετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. Το περπάτημα πιο γρήγορα από το συνηθισμένο είναι κοινό όταν ο άνεμος φυσάει στο πρόσωπό σας. Απλά βγαίνουμε στο κρύο μας ωθεί να ασκήσουμε τον εαυτό μας.
- Μην αφήνετε τον εαυτό σας να υπερθερμανθεί. Το ντυμένο ζεστό και στη συνέχεια η άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση. Η υπερθέρμανση, με τη σειρά του, αναγκάζει τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται ξαφνικά - γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπόταση (χαμηλή αρτηριακή πίεση) σε ένα άτομο με καρδιακή νόσο. Αν είστε έξω στο κρύο και βρίσκεστε ιδρώτα, είστε υπερθερμανθεί. Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, θεωρήστε αυτό το ιδρώτα να αποτελεί σημάδι κινδύνου. Σταματήστε τι κάνετε και πηγαίνετε στο εσωτερικό.
- Πάρτε μια γρίπη πυροβόλησε. Ο χειμώνας αυξάνει επίσης τις πιθανότητές σας να πάρετε τη γρίπη λόγω της χαμηλής υγρασίας που προκαλείται από το κρύο και την εσωτερική θέρμανση. Η γρίπη είναι δυνητικά επικίνδυνη σε άτομα με καρδιακή νόσο. Πάρτε μια γρίπη πυροβόλησε . Και αν αισθάνεστε τον εαυτό σας να αναπτύσσουν συμπτώματα της γρίπης, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από τη φαρμακευτική αγωγή.
- Μην πίνετε αλκοόλ. Αποφύγετε το αλκοόλ πριν βγείτε έξω. Επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα, καθιστώντας σας αίσθημα θερμότητας ενώ παράλληλα αντλείτε θερμότητα μακριά από τα ζωτικά σας όργανα.
Ένα Word Από
Οι ψυχρές θερμοκρασίες προκαλούν φυσιολογικό στρες σε κανέναν. Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, οι ψυχρές θερμοκρασίες μπορεί να είναι επικίνδυνες ή ακόμα και απειλητικές για τη ζωή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τις συνήθεις προφυλάξεις που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σας εάν βρίσκεστε σε κρύο περιβάλλον.
> Πηγές:
> Alain V, Denis Τ., Fateh C, et αϊ. Επιδράσεις του κλίματος και των λεπτών σωματιδίων σε νοσοκομεία και θανάτους για την αποτυχία της καρδιάς σε ηλικιωμένους: Μελέτη πληθυσμιακής συσχέτισης. Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et αϊ. «Φυσιολογική Αντίδραση στην Ψυχρή Μικροκλίμα Διεθνές Περιοδικό Εργασιακής Ιατρικής και Περιβαλλοντικής Υγείας 19: 2 (2006): 123-31. 10 Οκτ. 2008
> Lowen, Anice et αϊ. "Η μετάδοση του ιού της γρίπης εξαρτάται από τη σχετική υγρασία και τη θερμοκρασία." Pathogens 3:10 (2007): 1470-76. 14 Οκτωβρίου 2008