Τις τελευταίες δεκαετίες, η σύγχρονη ιατρική έχει κάνει σημαντικά βήματα για τη θεραπεία όλων των μορφών καρδιακών παθήσεων και οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιακή νόσο σήμερα ζουν πολύ περισσότερο, πολύ πιο ευτυχισμένοι από όμοιους ανθρώπους σε προηγούμενες γενιές. Αλλά απολαμβάνοντας τα καλύτερα αποτελέσματα εάν έχετε καρδιακές παθήσεις εξαρτάται περισσότερο από ακριβώς τι κάνουν οι γιατροί σας για σας.
Σε πολύ μεγάλο βαθμό, εξαρτάται από αυτό που κάνετε για τον εαυτό σας. Επειδή η καλή διαβίωση με καρδιακές παθήσεις απαιτεί κάποια προσπάθεια.
Εάν σας έχουν πει ότι έχετε καρδιακές παθήσεις, υπάρχουν πολλά που θα πρέπει να σκεφτείτε και πολλά που θα πρέπει να κάνετε. Θα χρειαστεί να μάθετε όσο μπορείτε για την καρδιοπάθεια σας και για τις θεραπείες που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Θα πρέπει να μάθετε ποια συμπτώματα να προσέχετε. Και, πολύ πιθανόν θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να είναι δύσκολες.
Είναι οι άνθρωποι που κάνουν όλα αυτά τα πράγματα - που παίρνουν τον προσωπικό έλεγχο της δικής τους ευημερίας - που ζουν τις πιο μακροχρόνιες, πιο υγιεινές ζωές με καρδιακές παθήσεις.
Γνωρίστε την καρδιακή νόσο
Η "καρδιακή νόσος" είναι ένας αρκετά χαρακτηριστικός όρος. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη καρδιακών παθήσεων και οι περισσότεροι τύποι θα παρουσιάσουν μια τεράστια ποικιλία μεταβλητότητας από άτομο σε άτομο στα συμπτώματά του, τη σοβαρότητα, τη θεραπεία και την πρόγνωσή του.
Επομένως, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που θα πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε όσο μπορείτε για τη συγκεκριμένη ασθένειά σας, για τη φύση του προβλήματος που έχετε και για το τι μπορείτε να κάνετε για να επιβραδύνετε ή ακόμα και να σταματήσετε την εξέλιξή του. Όσο περισσότερη γνώση έχετε, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να λάβετε τις αποφάσεις σχετικά με τη φροντίδα σας που είναι κατάλληλες για εσάς.
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι καρδιακών παθήσεων είναι:
Εκτός από την εκμάθηση οτιδήποτε μπορείτε για την ασθένειά σας, θα πρέπει επίσης να μάθετε όλα όσα μπορείτε για οποιεσδήποτε άλλες ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να έχετε, καθώς αυτές μπορούν να έχουν μεγάλο αντίκτυπο στα αποτελέσματά σας. Υπάρχουν πολλές διαταραχές που επηρεάζουν ιδιαίτερα τις καρδιακές παθήσεις, αλλά οι δύο πιο συχνές είναι ο διαβήτης και η υπέρταση . Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για αυτή την πτυχή της ιατρικής σας περίθαλψης.
Μάθετε για τα συμπτώματα
Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τις καρδιακές παθήσεις είναι σημαντικά για δύο λόγους.
Πρώτον, φυσικά, τα συμπτώματα από τη φύση τους είναι δυσάρεστα και ενοχλητικά και κύριος στόχος της αντιμετώπισης οποιουδήποτε ιατρικού προβλήματος είναι η ελαχιστοποίηση ή η εξάλειψή τους.
Αλλά δεύτερον, η παρατήρηση των συμπτωμάτων μπορεί να αποτελέσει μια σημαντική ένδειξη - σε εσάς και στο γιατρό σας - ότι η καρδιακή σας κατάσταση μπορεί να αλλάζει. Μπορούν να σας προειδοποιήσουν ότι ίσως πρέπει να γίνει κάτι για να επιστρέψετε τα πράγματα σε μια σταθερή πορεία.
Έτσι αγνοώντας μια αλλαγή στα συμπτώματά σας, ελπίζοντας ότι θα πάει μακριά, είναι μια κακή ιδέα. Μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη επιδείνωση του προβλήματος της καρδιάς σας.
Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συμπτώματα θα πρέπει να παρακολουθείτε για την καρδιακή νόσο και να τα αναφέρετε στον γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από αυτά.
Διαφορετικές μορφές καρδιακών παθήσεων μπορεί να προκαλέσουν διάφορα είδη συμπτωμάτων. Αλλά τα πιο κοινά συμπτώματα που προκαλούνται από καρδιακές παθήσεις περιλαμβάνουν:
- Πόνος στο στήθος ή δυσφορία στο στήθος
- Δύσπνοια (δύσπνοια)
- Κόπωση ή αδυναμία
- Αίσθημα παλμών
- Φωλιά
- Συγκοπή
- Κατάθλιψη
Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι δυνητικά πολύ σημαντικά και δεν πρέπει ποτέ να αγνοηθούν. Αν βιώσετε κάποιο από αυτά, θα πρέπει να μιλήσετε στο γιατρό σας.
Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας
Πολλές πτυχές του τρόπου ζωής μας επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς μας. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένα ειδικά μέτρα για τον τρόπο ζωής που πρέπει να λάβετε, τα οποία θα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την καρδιακή νόσο που έχετε.
Αλλά, γενικά, υπάρχουν πολλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής που όλοι πρέπει να κάνουμε για χάρη της καρδιάς μας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
- Πάρτε αρκετή άσκηση
- Κόψε το κάπνισμα
- Μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες
Σχετικά με την Άσκηση
Οι καρδιολόγοι μαθαίνουν κάθε μέρα για τη σημασία της άσκησης για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Για πολλούς, η άσκηση μπορεί να είναι το καλύτερο φάρμακο.
Να είστε βέβαιος να συζητήσετε την άσκηση με το γιατρό σας, να μάθετε τι είδους άσκηση μπορεί να είναι πιο συμφέρουσα για τα άτομα με το είδος της καρδιοπάθειας και πώς να ξεκινήσετε με αυτό με ασφάλεια. Για πολλούς ανθρώπους, ξεκινώντας με ένα επίσημο πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε.
Σχετικά με το άγχος
είναι πλέον αρκετά σαφές ότι ορισμένα είδη συναισθηματικού στρες είναι δυνητικά επιβλαβή για την καρδιά . Αλλά δεδομένου ότι το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, η παροχή συμβουλών στους ανθρώπους για να αποφύγουν το άγχος δεν είναι σχεδόν ποτέ χρήσιμη. Αντ 'αυτού, θα πρέπει να μάθετε τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους που δεν μπορείτε να αποφύγετε.
Πάρτε το χρέος των φαρμάκων
Τα φάρμακα εμπλέκονται σε πολλές από τις αξιοσημείωτες προόδους της θεραπείας των καρδιακών παθήσεων που έχουμε δει τις τελευταίες δεκαετίες. Επομένως, είναι εξαιρετικά πιθανό ο γιατρός σας να έχει συνταγογραφήσει τουλάχιστον μερικά από αυτά τα φάρμακα για εσάς.
Ειδικά όταν πρόκειται για ιατρική καρδιά, είναι εξαιρετικά σημαντικό να τους παίρνετε τακτικά και εγκαίρως. Υπάρχουν πολλές συμβουλές και τεχνικές για τη λήψη φαρμάκων χωρίς να χάσετε τις δόσεις ή να πάρετε πάρα πολλά. Θα πρέπει να βρείτε ένα σύστημα για να το κάνετε αυτό που να λειτουργεί για σας, και να επιμείνουμε σε αυτό.
Προσωπική τεχνολογία
Η προσωπική ηλεκτρονική τεχνολογία αναπτύσσεται από διάφορες εταιρείες. Αυτά υπόσχονται να βοηθήσουν πολλούς ανθρώπους με καρδιακές παθήσεις. Μερικές από αυτές τις τεχνολογίες είναι ήδη ευρέως διαθέσιμες και μπορεί να σας βοηθήσουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αυτοματοποιημένες συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι
- Ασύρματες κλίμακες που μπορούν να καταγράφουν και να αποθηκεύουν το βάρος σας με την πάροδο του χρόνου
- Παρακολουθήστε δραστηριότητες που σας ενθαρρύνουν να παραμείνετε ενεργοί, όπως το Fitbit ή το Apple Watch
- Οι μετρητές καρδιακού ρυθμού που μπορούν να σας προειδοποιήσουν εάν ο καρδιακός σας ρυθμός υπερβαίνει κάποιο καθορισμένο όριο, όπως το Watch της Apple
Εξετάστε τη συμμετοχή στις ομάδες υποστήριξης
Θα πρέπει να είναι σαφές ότι, μερικές φορές, η καλή διαβίωση με καρδιακές παθήσεις μπορεί να αποτελέσει πραγματική πρόκληση. Για να αντιμετωπιστεί αυτή η πρόκληση, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να ενταχθούν ομάδες ατόμων που περνούν από το ίδιο πράγμα που αντιμετωπίζουν τις ίδιες δυσκολίες και που έχουν βρει διαφορετικές τεχνικές για να αντιμετωπίσουν.
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας (ή να δούμε στην ιστοσελίδα ενός τοπικού νοσοκομείου) σχετικά με τοπικές ομάδες υποστήριξης για άτομα με καρδιακές παθήσεις και να εξετάσετε το ενδεχόμενο συμμετοχής σε ένα. Ο ιστότοπος American Heart Association μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τοπικές ομάδες υποστήριξης, καθώς και ομάδες online που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες.
> Πηγές:
> Berry JD, Dyer Α, Cai Χ, et αϊ. Κίνδυνοι διάρκειας ζωής καρδιαγγειακής νόσου. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, et αϊ. Επίπεδα σωματικής δραστηριότητας, ιδιοκτησία προϊόντων που προωθούν καθιστική συμπεριφορά και κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου: Αποτελέσματα της μελέτης INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona Ρ Jr, Clark Β 3η, et αϊ. Το παγκόσμιο περιβάλλον της καρδιαγγειακής νόσου: Επικράτηση, διάγνωση, θεραπεία, και ζητήματα πολιτικής: Μια αναφορά από το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.